wieczorem

a wiec aeroby tylko po treningu? na czczo i wieczorem zrezygnowac? ok. w takim razie jak najlepiej polaczyc partie ?

dziekuje za odpowiedz. jutro postaram sie wkleic trening do oceny. aha... w koncu dolozyc te aeroby po treningu, i wykonywac rano i wieczorem, czy tylko po? Zmieniony przez - punkl w dniu 2009-12-17 23:52:18

haha, ok moze wieczorem czy pojutrze

bxp kopnij sie na Lublinianke na judo albo wpadnij do nas na AOS na kick-boxing wtorek sroda 9.30 albo tae kwon do wt,sr,pt o 20 chociaz tae-kwon-do na poczatek nie polecam sam cwicze raczej rekreacyjnie zeby wieczorem sie troche poruszac .jak wiesz w naszym miescie nie ma zbyt wielu opcji grzegorz z lublina

No moge w sumie wegle ograniczyc, ale jestem za***iscie chudy i sadze, ze nawet jesli zlape troche tluszczu to mi nie zaszkodzi. No chyba, ze ten chleb wieczorem ujemnie wplynie na przyrosty, to moge pic odzywke bialkowa jako 5-ty posilek

Trening rób kiedy Ci pasuje, ale późnym wieczorem odradzam, jeżeli masz problemy z zasypianiem. Trening polecam jakiś z podwieszonych lub ten który wskazał Cichociemny. :P

Sam jestem w identycznej sytuacji (praca, z powodu której ciężko o uczciwe trzymanie diety) więc doskonale Cię rozumiem. Zajadam się rano i wieczorem (ile się da), treningi kończę około godz. 22, no i generalnie staram się ostro masować. Powiem wprost: śmiało łap za dobry gainer (polecam Mass XXL lub jeszcze lepiej Mutant Mass od PVL) oraz [...]

nie obrzeraj sie na noc bo strasznie sie spasiesz :P posilek musi byc dostarczany co 3 h a nie tylko rano i wieczorem bo jak na raz zjesz duza ilosc pozywienia to nie wszystko chloniesz i reszta odlozy CI sie jako fat... zrob sobie pozadna diete najpierw 6-7 posilkow co jakies 3 h i braki zaspokuj bialkiem ew geinerem (bialko polecam prolongatum [...]

[...] domem(chodzi im o wszelakie mcD, kfC i inne)Ale codziennie rano jem/ piję coś o dużej zawartości białka- mleko, jogurt, biały ser, w szkole jem kanapki z szynką i pomidorem, wieczorem kanapki. Nie jem żadnych fastfood' ów oraz soli, ograniczam spożycie słodkiego :) Co do Marcelus-x to by było dobrę ale trochę drogawo by wyszło za to wszystko. [...]

wczoraj wieczorem w panoramie o tym mówli , walka z tym to jak walka z wiatrakami . Jak długo bedzie popyt na dany towar tak długo bedzie podaż to sa prawa rynku i nikt tego nie zmieni chodźby mial nawet stanąc na rzęsach.

Bosak no nie wiem czy idioci. Ja naprzykład cwicze zarówno dla siebie bo lubie, ale głównie dla dziewczyny, no chociazby zeby miec wiecej pewnosci siebie w pewnych aerobach wieczorem . No i bynajmniej za idiote nie jestem uwazany...

te since pod oczami to jego fizjonomia - musi to zaakceptowac. moga sie tez nasilac jak jest zmeczony, a wiec wieczorem "chmurki" - to takie biale polksiezyce przy poczatku paznokcia, czy takie male biale plamki co sie przesuwaja podczas wzrostu plytki paznokciowej? "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

dzis wieczorem bede mial metke w takim razie, moge miec tez sustanon tylko co ile go brac

[...] ok https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberine_HCL-opis40352.html#opis bo zawiera standaryzowana ilość substancji czynnej co do dawkowania, na razie można dac 1 tabs rano i wieczorem i kontrolować jak bedzie wyglądał cukier, jednak, gdy ilosc cukru we krwi wymaga interwencji lekarza, to nie bawiłbym sie w doktora i skonsultował temat 2. równiez [...]

[...] wiem ze to za szybko żeby oczekiwać spadku estradiolu ale żeby jeszcze poszedł o 10 w górę? Jeszcze morfologia mi się pogorszyła. Nie wiem czy to ma znaczenie ale w środek wieczorem był strzał testo. /SFD/2020/1/24/cc8eb3296fdc4d7d8fa72976ead51cb7.jpg /SFD/2020/1/24/8bf81fd7d82846b1bc5bdf60342ecf4c.jpg Zmieniony przez - CosTamCwicze w dniu [...]

siema. Ja tak samo sie zabieram za cwiczenia, jak mam wakacje to musze cwiczyc rano bo jak cały dzien nic nie robie to wieczorem nie chce mi sie ćwiczyć. Ja będe to robił tak: 8:00 50 g carbo + aminokwasy 9:00 100 g płatków owsianych lub musli + 250 ml mleka 8 białek z jajek banan 10:30 trening Tobie też tak polecam bo według mnie to dobre i tak [...]

Z problemem poradziłem już sobie - powodem był najprawdobodobniej stres związany z nową szkoła ;). Próbowałem ćwiczyć rano, jeść mało wieczorem, ale mało to dawało. Zlokalizowałem mój problem i poprostu zmieniłem poranne nastawienie - staram się nie przejmować szkołą, poprostu na czas śniadania o niej zapominam, skupiam sie na tym że MUSZĘ zjeść [...]

[...] to trochę będzie ciężko, życie w ogóle jest bez sensu codziennie to samo i już mi się rzygać (wybaczcie za słowo) chce gdy sprawdzam czy urosłem, och co dzień inaczej. A wieczorem jestem chyba niższy o 5 cm więc czyżbym się kurczył? ,z może mi się wydaje nie wiem już sam. Muszę uciekać przed ludźmi :p a jak pójdę na basen to będzie ich tak [...]

jem wlasciwie wedlug tej diety 3 obiady:D jeden przed tre o 11.30 drugi po trzeci wieczorem to kiedy mam to lykac?

Mam sciagniety :) Wlasnei tam tak lipnie wychodzi :) wieczorem napisze o co chodzi :)