wieczorem

to juz wolalbym wieczorem cwiczyc niz o 8 rano. za malo hmm sproboj zrobic go to sie przekonasz czy malo;)

[...] biorę kaps. ze spalaczem, mineralami, witaminami i przepijam to stakiem kreatynowym druga porcje cp weź- jak ci wygodniej- przed lub po treningu, a w nietr. w porze lub wieczorem natomiast aminki i glutamine skoncentruj w wiekszych dawkach- ale tylko okołotreningowo. a bialko/carbo dostosuj do diety; najodpowiedniejsza dla nich pora to po [...]

spokojnie, jadam 3 obiady także jak wieczorem linki będa to sie nie obraże

[...] przeboleć to, że jestem zalany, bo chciałbym złapać więcej mięcha, właśnie z tym mam spory dylemat, bo nie wiem w którą stronę iść ;/ nie mówiąc już o tym, że zbliża się okres świąteczny, a w tym czasie naprawdę ciężko będzie trzymać bardzo ścisłą dietę :) dziś wieczorem wrzucę jakieś foty Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-11-07 05:04:29

rozumiem, chociaż mam jeszcze drobne wątpliwości. Podana późnym wieczorem dawka ma właśnie ochronić mięśnie w nocy, a skoro rano jem o godz 6 tej pierwszy posiłek a wstaję pół godziny wcześniej , to zastanawiam się czy wiele zmienię biorąc glutkę 30 min wcześniej? lessie

ja tez wole l-glutamine, ale peptyd jest tanszy, wiec biore peptyd rano i wieczorem, a po treningu czysta l-glutamine.

Zdecydowanie za dużo, po dobrym treningu SW organizm będzie miał dość aerobów, jak już to ewentualnie rano skoro treningi SW są wieczorem. Biegaj spokojnym tempem, takim byś mógł w czasie tego biegu mówić, oczywiście nie musisz i w zasadzie nie mów. Spokojne tempo, biegi conajmniej po 35min. I jeszcze raz przypomne, w Twoim wieku ćwicz tylko i [...]

Pieniążki doszły, jutro wieczorem paczka zostanie wysłana. Pozdrawiam

Ponieważ otrzymałam na maila kilka pytań w zawiązku z imprezą, oto kilka informacji: -walki trwają cały dzień zarówno w pt jak i sob -najważniejsze jednak pojedynki (finałowe) bedą miały miejsce wieczorem po godz. 20 - główne walki zaplanowane są na sob wieczór, wówczas ich przebieg będzie można śledzić także w tv

Z apteki to proponuje kupić multivitamine i brać po 1 tabletce rano i wieczorem . A jak chcesz przytyć i lepiej wyglądać to napewno nie koksy ! Zapisz się na siłownie ,przeczytaj podwieszone posty w dziale trening i odżywianie .Z nich dowiesz się wszystkiego co ci jest potrzebne. I nie bierz koksów ,bo nie wiesz ile jest do stracenia .

A ile biegałes? Ja od jutra zamierzam biegać codziennie (jesli bede sie trzymał planu) rano po 30 minut i może wieczorem skakanka na zdjęciu wyglądam mniej wiećej tak jak ty w tym styczniu. Ale nie chce mi sie wierzyć że w 2 miesiące tak sie zmieniles

[...] robi tylko zwykłe brzuszki, tzn spięcia, zginanie tułowia kilka serii przed kąpielą, więc czy nie da się wyrzeźbić robiąc masę?... A takie pytanie jak często kończę trening wieczorem, około 20:00 - 19:00 to po nim jeść posiłek potreningowy jako torebkę ryżu z piersią kurczaka, czy od razu twaróg półtłusty z oliwą?... Proszę o pomoc! :( p.s. po [...]

jeśli moge coś podpowiedziec, to poprostu rób tak że wieczorem dasz ogólna wpiske zcałęgo dnia z diety i treningu, lepiej to będzie wyglądac, no i staraj się troche więcej jesc ;-)

witam i zaczne wypowiedz tak jak pech to pech wczoraj wieczorem wybralem sie na hale sportowa pograc w siatke przy wyskoku do bloku i opadaniu pekla mi torebka stawowa stawu skokowego dzis ledwo chodze zakupilem stabilizator i nie forsuje nogi mysle ze powrot do treningu to nastepny tydzien pozdro :)

Obliczyłem wszystko. Z tej diety wychodzi dobowo: 3557 kcal białko: 171,3 g WW: 517 g Tłuszcz: 82 g (strasznie mało- warto wieczorem dopić kilka łyżek oleju?) Po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi: Białko- 157g WW: 522g Tłuszcze: 174 g

[...] uzależnienie od nikotyny Fagerstroma, który da Ci szybką odpowiedź czy Twoje uzależnienie ma podłoże psychiczne, czyli jest bardziej przyjemnością w towarzystwie, w klubie, wieczorem, głupim przyzwyczajeniem, z którego łatwo można się wykaraskać, czy też jesteś naprawdę uzależniony fizycznie, czyli Twój organizm domaga się nikotyny i "każe" Ci [...]

mało tych kalorii, do tego leniwy jesteś, nie wróżę tu żadnej rewelacji. z psychologicznego punktu widzenia lepiej zjeść wieczorem. z odchudzającego - na śniadanie lub po treningu. pzdr/

keatyna: DT rano, przed tr, po tr DNT rano, wieczorem gainer: według braków w diecie lub po treningu

[...] pandemia każdy ćwiczy ukradkiem i kolega pewnie może ćwiczyć po cichu bez oświetlenia żeby ludzie nie wiedzieli ze jest siłownia czynna. Ja sam mam spartanskie warunki i nawet jak jest jakieś oświetlenie słabe to film dobrej jakości nie wyjdzie mimo że jeszcze włącza się lampę w telefonie. Inaczej filmy wychodzą za dnia a co innego wieczorem.

Wesołych Świąt i Mokrego Dyngusa Należy mu się! Na żadnym z Waszych filmików nie usłyszałem tylu rad jak od Mariusza w czasie 30 minut jego ostatniego Spartana. (Resztę obejrzę wieczorem)