wieczorem

Dodam po 25g orzechow rano i wieczorem czyli 100 g dzienie. Wyliczylem ze na dziennie zapotrzebowanie 2300kcal a zeby przybrac masy trzeba wiecej kcal niz dzienne zapotrzebowanie.3000-3300 i bedzie dobrze?. Pytanie z poza tematu robie np na klatke 4 serie po 4 powtorzenia = 16 i np. biceps 3 serie po 4 powtorzenia = 12.Przybrałem na masie [...]

Dodam po 25g orzechow rano i wieczorem czyli 100 g dzienie. Wyliczylem ze na dziennie zapotrzebowanie 2300kcal a zeby przybrac masy trzeba wiecej kcal niz dzienne zapotrzebowanie.3000-3300 i bedzie dobrze?. Pytanie z poza tematu robie np na klatke 4 serie po 4 powtorzenia = 16 i np. biceps 3 serie po 4 powtorzenia = 12.Przybrałem na masie [...]

ziper69 a jest jakas róznica czy bede brac przed sniadaniem , po treningu , przed snem czy tak jak napisałes 4-5 przed treningiem i 4-5 po treningu ?? i czy lepiej jest brac w dni nie treningowe rano czy wieczorem ??

Mnie dopadł wczoraj wieczorem dziwny katar i dopiero teraz jakoś przechodzi. Tylko cholera wie skąd się on wziął. Przeziębienie, alergia na kurz, sierść czy może... orzechy :D ?? Ktoś zauważył reakcje alergiczne po stosowaniu prolo? Ale zaraz zaraz. Inne (mówię saa na olejach) środki "w czym pływają" ?

40mg ed 1 rano 1 wieczorem. i obserwuj

no ja uzywam ale sposadycznie bo mysle ze wyszusza skore i nie chce zrobic patologi, miejscowo to co innego,a tak to dziala, wieczorem myje twarz, dusze syfy, myje twarz i smaruje krem, rano sie budze i sa takie jakby strupki ktore fajnie odlatuja lajtowo i juz jest nice :P

5 km biegałem po treningu interwałowo i udawało mi się w ok 25 minut. 3 razy w tygodniu trenuję rano i wieczorem więc nie wiem jak z tym bieganiem rano :D

skoro tak mowisz to moze i masz racje, ja poki co nie mam czasu i jade kupie MZB i zobaczymy jak bedzie dzialac, a pozniej z ciekawosci ten apteczny zestaw przetestuje, to wieczorem po treningu uzupelnie profil i wbije po sogu, dzieki za pomoc, piona

a chciałbym wiedzieć, jeżeli odstawie dany produkt np orzechy, to po jakim czasie w przypadku, gdyby to była wina orzechów objawy miną? Bo no dzisiaj cały dzień nie jadłem orzechów, a tym razem skóra na głowie i nogach mnie mimo to swędziała wieczorem, chociaż nie tak jak wczoraj, gdy je jadłem...

ale zalej tego szejka dopiero w szkole a nie wieczorem

ja bralem 3 z rana i 5-6 po treningu a w dni wolen 4 z rana i 4 wieczorem

Dzieki za rozjasnienie. A czy moge sugerowac sie tym kalkulatorem https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ? Jezeli tak, to podpowiedzcie. Jezeli dziennie na nockach pracuje z 1-2h fizycznie a trening mam 3x w tyg (wieczorem) to jaka dac aktywnosc fizyczna? Cwiczenia codzienne? cz y 2-5 razy w tyg?

Odpowiem wieczorem lub jutro jakie są możliwości i co mogę za to zaoferować w każdym razie to co jest traktujemy jako surowe narzędzie ale i doskonały punkt wyjścia do dalszego rozwoju

Tak około 1345.543 kalorii. A byłeś na czczo czy po posiłku? Jeszcze pora dnia jest ważna. Jak wieczorem to pomnóż to razy 0.21. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-06-20 19:45:30

Witam ! Chciałem zapytać czy stosowanie treningu codziennego roszdzielonego w 2 porach dnia (rano: cwiczenia na brzuch, barki i noghi; wieczorem: klatka i ręce ) bedzie skutecznym i bezpiecznym treningiem ??

Witam ! Chciałem zapytać czy stosowanie treningu codziennego roszdzielonego w 2 porach dnia (rano: cwiczenia na brzuch, barki i noghi; wieczorem: klatka i ręce ) bedzie skutecznym i bezpiecznym treningiem ???

[...] wczoraj też miałem problemy z wejściem z mojego domowego komputera (z tego z którego zakładałem konto na sfd.) Cały wieczór miałem "error". Zobaczę dziś wieczorem jak będzie, bo jeśli okaże się że znowu nie będę mógł nic działać to może oznaczać jakiś spisek wywrotowych elementów na mafię supli SONBATY [...]

[...] ze na tydzień ? bo ja tego nigdzie nie napisałem ? i co właściwie masz na mysli że w tamtym temacie pisać nie można ? Czemu ? Zainteresowanie tematem dobrze wpłynie na sam konkurs, oferowane produkty ceny i sprzedaż. Dziwny jakiś jesteś Konto odzyskasz jutro wieczorem, udanych zakupów Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-03-25 00:05:45

[...] zakręciłem :) a jakie dawki wtedy stosować?? i fajnie żeby jeszcze ktoś mi pomógł w doborze diety - czyli np. jakie produkty konkretnie jeść. Trzeba wziąć pod uwagę, że jestem praktycznie cały dzień w samochodzie więc co myślę o tych produktach co mogę szybko kupić w każdym sklepie spożywczym - to w ciągu dnia. I co wieczorem na obiad:) ?

bcaa xtra porcja to około 20g.- zalezy jeszcze ile wazysz więc po tyle; zarowno przed jak i po treningu storm w tren. rano albo po treningu,a w nietr. wieczorem shock natomiast w tren. przed treningiem i rano w nietren. gainer natomiast jak Ci dyktuje dieta.