wieczorem

[...] do zarcia, nie wiem co tam jeszcze napisac, tance byly, jakies paniekni tanczyly z mojej szkoly chyba dwie ale w szkole bede polewe krecil ze szok, bede zalowaly tego dnia ze tam zatanczyly....LOL jak macie jakies pytania albo cos pisac bo narazie musze spadac.... wieczorem albo jutro dorzuce jakies fotki, albo linka do nich jak bede mial

[...] w zyciu nie mam juz zadnych celow, kiedys chcialem byc pilkarzem alenie wyszlo, chcialem byc kulturysta tez nei wyszlo, a dzis chcialem zostac Dj-em ale Durmaen mowi ze nie mam szans nie mam juz zadnego celu w zyciu wiec spadam z forum, czeka mnie teraz szkola i matura i nie ma czasu na zadne forum. Poprosze wieczorem o banana chyba Narty:*

a ja sobie miałem dzisiaj ACt zrobić i mysle kurde , po co wieczorem jak zwykle soro --> ide na rozmowe kwalifikacyjną na 14:30 do szefowej aa jak do szefowej któa jest młoda to trzeba jakośwyglądać a więc spadam pomachać sztangązaraz ACT zrobie napompuje sie cały kapiel wpadne pokaże żyłe na bicku lalce i mnei przyjmie dobry plan ??

[...] będzie na próbe,znaczy w tych wszystkich serwisach nazywają to "jazdą próbną" ja bym to bardziej określił jako rajd dakar po polskich drogach. Będzie po 4 dachowaniach to ci go oddam,ty jesteś z zawodu lakiernik,obecnie nie pracujący w zawodzie to sobie go wyklepiesz Kolory uzdgodnimy wieczorem,ale czarny może być,sztuk 2. Siema all.

Siema wszystkim wlasnie do szkoly sie szykuje wracam dopiero wieczorem niestety ale dzis wreszcie ide na trening od 2tygodni beda zakwasy

A ja mecze fruity loopsa bo chce byc kiedys taki jak duramen erulf nie ******le ze tylko szampana obaliles?? Ja dzien przed 18-tka padlem kolo 22 pozniej wstalem chlalem cala noc bo balety zrobielm nastepnie chlalem juz w dzien ze starymi i cala rodzina pozniej wieczorem znow z kumplami, tak sie swietuje 18-tke

FENKS lece robic kawe + spakowac sie i na silke wieczorem napisze jak poszlo pozdro

Night - dla mojego psiula Mama osobno gotuje. Pół domu sie wieczorem żywi na jego pojemnikach - a rano wmawiamy Mamie że wszystko pożarł wieczorem bo tak mu smakowało.... Zwykle to czysta dieta kulturystyczna - ryż, kurak i marchewka (piers, udko, czasami żołądki):)

Night - dla mojego psiula Mama osobno gotuje. Pół domu sie wieczorem żywi na jego pojemnikach - a rano wmawiamy Mamie że wszystko pożarł wieczorem bo tak mu smakowało.... Zwykle to czysta dieta kulturystyczna - ryż, kurak i marchewka (piers, udko, czasami żołądki):) Przede wszystkim nie gotuje się dla psa, ani dla kota, mięso powinno być surowe [...]

[...] - musli (płatki i otręby owsiane + śliwki, figi, mango, migdały, słonecznik, siemię lniane) PLAN TRENINGOWY: codziennie brzuch (ABSII) PONIEDZIAŁEK: rano - interwały, wieczorem kaltka + aeroby WTOREK: rano - interwały, wieczorem - biceps + triceps + aeroby ŚRODA: rano - nogi, wieczór - off CZWARTEK: rano - interwały, wieczorem - barki + [...]

[...] wydaje się nie być zbyt precyzyjny, co ze spożyciem substancji odżywczych, wody, soli? Bo na razie widzę to tylko tak, że wykonuję trening obwodowy prowadzący do pompy wieczorem na dwa i na jeden dzień przed zawodami oraz ewentualnie rano w dniu zawodów zakładając, że zawody są wieczorem. Natomiast w diecie i podaży sodu oraz wody nic nie [...]

[...] czasu dla siebie {{:-(, ale treningi były obowiązkowe ;-). Poniedziałek sprzątanie domu i od 19:00 w pracy. Wtorek naprawa i modernizacja instalacji elektrycznej na dworze i wieczorem trening :-D. Środa bank, urząd skarbowy, wizyta w Tychach u rodziców i u brata, przeróbka instalacji elektrycznej u brata w domu, ściągnąłem do domku grubo po [...]

[...] maszynie leżąc 4 serie Dieta: trzymałem ją przez ten tydzień dość luźnie. Jadłem po 4 posiłki w ciągu dnia do tego dochodził dodatkowo jeden lub 2 szejki. Przeważnie rano i wieczorem brałem BCAA Xtra po 10g Białko w zależności kiedy musiałem odpuścić posiłek to zastąpiłem go szejkiem, zaś kreatyna rano i wieczorem po 5 kaps. TCM-u Waga się [...]

[...] uda i barki. Wieczorem nie mogłam wstać z łóżka, żeby iść do toalety. Nos zatkany, ból gardła - ogólnie kiepska noc, nie mogłam spać. Dziś trochę lepiej, zobaczymy co będzie wieczorem. Jak mnie znowu rozłoży to idę do lekarza, bo podobno jakiś paskudny wirus panuje. W ramach poprawy humoru wybrałam się wczoraj na zakupy... bardzo nietypowe %-) [...]

[...] - wyniósł 17 h. Trening: Dzień nietreningowy, żadnej aktywności godnej odnotowania. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Wyszły 3 posiłki, dość obfite, ale bez przesady. Sporo węgli, ale ogrom z nich to owoce i warzywa. Zrobiłem sobie sernik tak jak tydzień temu, [...]

[...] powtórzeń) T3: 32,5; 32,5; 32,5; 32,5 (8 powtórzeń) + burpees: 3 x 12 (20 sek. przerw) Suplementacja: - witamina C -800 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Dzisiaj kcal było mało, więc na koniec jeszcze poszło 25 g czekolady 90 %. Ostatni posiłek [...]

[...] papryki ostrej (i około 0,7 l wódki). Trening: Dzień nietreningowy. Zero aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (400 rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Zrobiłem sobie sernik na zimno - za***ty :-) Na śniadanie poszły naleśniki według przepisu holigan'a (z lekkimi [...]

[...] skromnej zakąski.. Trening: Dzień nietreningowy. Zero aktywności. Suplementacja: - witamina C - 800 mg (400 rano i 400 popołudniu) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c73ae450e8754d90a4356f92319ed25c.png [...]

[...] mała leucyny waży i wyszło, że 3 g, więc te 5, które wcześniej wpisywałem to była przesadzona ilość. - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Na kolację spaghetti własnej roboty z pomidorów i koncentratu pomidorowego z piersią [...]

[...] 105, 90 (mój błąd), 85 T3: 120, 110, 100, 90 T4: 125, 115, 105, 95 + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Nic specjalnego. Pierwszy raz (chyba) jadłem kaszę jaglaną - nawet, nawet, ale na słodko [...]