wieczorem

Uprzejmie donoszę, że paka dotarła %-) 8-) relacja z "unboxingu" jednak dopiero wieczorem ! :-D

Eleganko , ja wieczorem odbiore pake :-))

Eleganko , ja wieczorem odbiore pake :-))Nowy konkurs czeka na Ciebie.

A mnie też był :-) Dziękuję ślicznie sponsorowi i Mastiemu, kurier się mega pospieszył AAKG fajny skład bo jest arginina i cytrulina także przed zawodami piękne wsparcie dostałem na regenerację wlatuje 20 tabsow dziennie 10 rano i 10 wieczorem :-) /SFD/2024/5/14/5a046cc4975843e5ac7c3aa08e871a27.jpg

Do mnie dzwonił sąsiad w sobotę, że kurier jakąś pakę dostarczył. Wieczorem będę wiedział co i jak, ale innych przesyłek się nie spodziewam.

[...] mnie brak jakiegokolwiek dyskomfortu przy prostowaniu, gdzie 2tyg temu totalnie musiałem odpuścić to ćwiczenie ze względu na ból dzisiaj po pracy lecę z treningiem push i wieczorem jadę do siebie na parę dni, wypiski chyba na ten czas odpuszczę, albo będę dawał jakieś bez większego rozpisywania się, przyda mi się off od wszystkiego zaczynając [...]

[...] %-) w trakcie treningu okazało się, że zajęcia mamy odwołane i wyszło na to, że przyjechałem do Łodzi specjalnie na trening i szamę %-) z tym, że u mnie zawsze cheat leciał wieczorem, żebym potem nie popłynął, a dzisiaj wystartowałem jakoś o 17 no i teraz siedzę glodny, parcie na słodkie jest, ale zapodam chyba kurę z ryżem, żeby nie polecieć za [...]

Dzisiaj apetyt bdb, czuję się jakbym w ogóle wczoraj nie cheatowal, wieczorem zjadłem jednak kurę z ryżem, do tego loda Koral na patyku i to wszystko %-) Także myślę, że jakiś okropnych bp nie będzie, ale przekonam się za kilka h na treningu

[...] najgorsze, ja choćbym umierał z głodu to nie zjem ostatniego wcześniej niż 22-23, bo potem jest dopiero problem :-D i ogólnie jak tych kcal jest mało to wolę sobie maksymalnie przesuwać posiłki w czasie, wieczorem zawsze największe ssanie u mnie jest, przykładowo wczoraj jak miałem drugą zmianę to jadłem o 9, 13, 17, 20, 23 i było idealnie :-)

[...] to nadrobię jutro zaległości odpuszczę poręcze, żeby nie angażować tej klatki i spróbuję odwrotnych pompek, w rampie 6 trochę ciężaru pewnie trzeba będzie zapakować :-D a wieczorem jednak nie polecę tak grubo jak planowałem,jeszcze nie jest odpowiednia pora na to, ale z racji, że już się umówiłem ze znajomymi to dostałem zielone światło od [...]

[...] fajne rezultaty i jest już co raz lepiej. Dodatkowo prawdopodobnie pod koniec przyszłego tygodnia będę miał BPC, zapodam kolejną kurację, tym razem dłuższą :-) A z racji jutrzejszej wizyty u fizjo, który przyjmuje w Łodzi ustawiłem się ze znajomymi na wspólny trening, a jak Przemek pozwoli to wpadnie wieczorem jeszcze jakieś jedzonko :-D

a jak Przemek pozwoli to wpadnie wieczorem jeszcze jakieś jedzonko :-D Ten chłop to ma władzę! W co drugim dzienniku można przeczytać takie zdanie %-)

[...] dopiero trening udany, chociaż przyznam, że już tak ochoczo nie chodzę na siłkę jak jeszcze pare tyg wstecz, tym bardziej, że to jedzenie też już tak przyjemnie nie wchodzi wieczorem wpadł jeszcze cheat, w zasadzie nie planowany, niby miałem już nic nie jeść do wyjazdu, ale ostatni moj cheat był jakoś 3-4tyg temu, gdzie na grillu pojadłem sporo [...]

do wyjazdu, wyjdzie mi 40 dni w dawce 500mcg każdego dnia rozbite na 2x250mcg rano i wieczorem

no z tymi gigant seriami złożonymi z 3-4 ćwiczeń to jest prawie zawsze problem, szczegolnie jak sie robi trening o popularnej godzinie, bo od samego rana lub pozno wieczorem jest lepiej, a tak to czesto nawet w czasie serii potrafi ktos sie wepchnąć bez pytania%)

[...] w dół, ale wydaje mi się, że będzie trzeba coś uciać, żeby dalej szło, ale to już temat do dogadania z Przemkiem. Po pracy jadę do siebie po resztę rzeczy, a jutro wieczorem wracam i naszła mnie taka myśl czy by czasem nie wziąć ze sobą rowerka stacjonarnego, mógłbym dorzucić wtedy delikatne cardio na czczo, zawsze ten wydatek [...]

spoko u nas awaria wody juz jakis czas i wieczorem zawsze brak ciepłej:D naprawiaja juz to jakis czas i nic... dobrze ze cwicze w takich porach gdzie zawsze mam ciepła wode %-)

wczoraj wieczorem mi jeszcze zayebali buty na siłowni, no nie ogarniam tego jak można komuś poderdolić buty, dlatego nigdy wcześniej nie chowałem ich do szafki... to taka przestroga, że jednak powinno się tak robić, bo w tym kraju można się wszystkiego spodziewać :-?

Czyli sobota zaliczona;) jutro wpalniesz wieczorem i bedzis git

[...] trwał siłowy :-D o dziwo o tej porze dobrze mi się ćwiczy, wcale nie jestem zaspany, koncentracja też jest bdb, wydaje mi się, że to dużo lepsza opcja niż trenowanie późnym wieczorem po 12h siedzenia na tyłku :-) co do samego treningu to wszedł świetnie, ciężary już dosyć spore, szczególnie w siadach, gdzie jeszcze delikatny zapas jest :-) [...]