wieczorem

Trening na dziś : Rano : 5 rund : 5 mu bar 500 m run Wieczorem : 7 rund: 10 HSPU 50 DU 10 TTB Następnie 15 min na Front Squat 10-6-4-3-2-1-1-1-1-1-1-1 na ciężaże 95 % maksa Wod 2 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Snatch 60 kg /30 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Box Jump 1 m Powodzenia

[...] bedzie kosmiczna :) W carrefourze znow byla promocja na jajka wiec zakupilem 16 opakowan. Bedzie spokoj na jakies 2-3 tygodnie ;] DO tego zakupilem dzemy Łowicz 100% owocow, wieczorem wrzuce fotke. Do smarowania porannego omleta jak znalazl. Wczorajsza dieta bardziej oparta na tluszczach, w sumie okolo 160g tluszczu poszlo. DIETA 1. Omlet; 4 cale [...]

[...] hardcorem,zasuwa jak facet,mimo drobnej budowy nie boi się robić ciężkich "męskich"ćwiczeń). I tak samo jak poprzednio, nogi skatowane na maxa,jednym słowem rzeźnia. Wczoraj wieczorem włączyły mi się mega zakwasy czwórek i po raz pierwszy w życiu pośladków, boli jak cholera,nie wiedziałem że mogą aż tak boleć :)) u koleżanki podobnie,tylko [...]

Ja generalnie jestem jasny blondas i nie widać u mnie włosów ale nogi sobie pojadę zwykłą maszynką elektryczną. Mam plan żeby to zrobić dzisiaj wieczorem na spokojnie i zobaczyć jak wyglądają uda bez włosia :P

korwa, brama mi spadła na stopę póki co boli jak cholera, nie czuję żadnego złamania wieczorem się okaże

Cześć dziewczyny :-) Mój kot to zawsze kładzie się wieczorem na mojej poduszce.. Jak włażę do wyrka to zaczyna tak ekstatycznie mruczeć że jestem ugotowana w jednej chwili i nie mam sumienia go wyganiać.. Wychował mnie i tyle :-D

Nie wiem... Chyba tylko z lenistwa. Nic nie kupowalem z marketu jeszcze. Kiedys, dawno temu, nawet chcialem ale o ile sobie przypominam cos gdzies musialem rejestrowac albo cos.. nie pamietam :) W sumie masz racje. Moze sprobuje wieczorem.

Lestat, wycofuję wszystko po tym co napisał wieczorem tu i w teście supli. Jesteś normalny ale masz pecha :-) Poza tym moje historie sa ciekawsze %-) %-)

Kozackie zdjęcie 8-O będę trzymał kciuki w sobotę wieczorem przed kompem podczas transmisji live, a w niedzielę melduję się na miejscu o 12. Zobaczysz Andrzej jakim samochodem przyjedziemy, to się uśmiejesz 8-)

[...] 15, 17, 18 - rower 40 minut Podczas rowerku kolejny odcinek Deadwood, kończę pierwszy sezon. Wykroki dobrze poszły mimo zwiększonego obciążenia Żuraw nawet mną nie sponiewierał jak zwykle ale jak zobaczyłem w necie jak kontrolują opad lepsi ode mnie to jeszcze długa droga przede mną. Miska w miarę ogarnięta, podratowałem się whey c6 wieczorem.

[...] po zmianie diety z masowej na redukcyjna.. ech.. szkoda ze wczesniej nie wiedzialem.. Troche strata czasu przez te 2.5 miecha ale trudno. Jakies dodatkowe wskazowki..? Moge np orzechy jesc wieczorem czy lepiej nie..? W ogole co z bialym chlebem przennym bo sporo go na sniadanie zjadam i na przerwie w robocie co najmniej 2 kanapki zawsze mam.

   2013-11-14 czwartek - DT          Cykl - 10 / dzień - 25       po wczorajszym treningu wieczorem lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 468           Dieta             3 630           Bilans     [...]

najbardziej może wieczorem, bo staram się ostatni posiłek zjadać około 18-19 :) Ale za to rano jak wstaje to mam takie ssanie, że konia z kopytami bym zjadł ;) Tak naprawdę nie mam zbytnio czasu, żeby coś dodatkowego wstawiać. Myślę, że w miare podstawowe informacje są. Jutro jeszcze sprawdzę jak waga i obowód :)

Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem :-)) - bo gdybym o 15 zjadła ostatni raz, to żołądek przykleiłby mi się do pleców %-) Ale teraz wygląd BTW wygląda przyzwoicie :-)) Natomiast na przyszłość ten twaróg zamieniłabym na coś bardziej wartościowego np. mięso. a posiłek nr 3 i 4 jest okej, [...]

Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem To zjem go po przyjściu od fryca :-)), a ten 3 około 14.00 Zmieniłam już michę na taką jaka ma być (bo nie wiedziałam czy da się zmienić godziny i numery posiłków - ten 2 mój ulubiony dzisiaj zjadłam już rano). Po zmianach moja dzisiejsza micha wygląda tak [...]

Moje aromaty doszły już. Odbieram wieczorem :-)

Nawet nie miałam pojęcia ze jem tyle nabiału/mleka. Do czego sie nie dotknę tam jakis jogurt jako sos zamiast majonezu a to śmietana do pomidorów %-) Zdrowotnie. Brzuch boli mniej ale wywala go nadal. 2dni był spokój a teraz znowu biegunka. Co prawda ale raczej mało jem a pije jak smok i moze to jest przyczyna. Mam juz siły na trening 8-) no [...]

73 2x dziennie chyba się rozpędziłaś 88-O nie - rozbiłem późno wieczorem i wpis był po północy. Chociaż w sumie sama się pogubiłam, czy rano też nie robiłam w tym dniu, bo strasznie mi długo zajęło. Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-14 22:19:44

Coś to forum ostatnio mnie zabija techniką. 73 2x dziennie chyba się rozpędziłaś 88-O Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-14 22:19:44 nie - rozbiłem późno wieczorem i wpis był po północy. Chociaż w sumie sama się pogubiłam, czy rano też nie robiłam w tym dniu, bo strasznie mi długo zajęło. W ogóle się pogubiłam jakieś 3-4 tygodnie [...]

W obiad przy DNT przez kilka godzin dosyć mocno wzdęty się czułem, wieczorem zaś dosyć ostre "ssanie". W DT jeszcze jest spoko. ZObaczę kilka dni, bo mówię to nic ostatecznego. Teraz szybka jajecznica z owsianymi i na siłownię a później pociag. Jeszcze kawka 50siątka na pobudzenie!! Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 11:15:19