wieczorem

ja to napierw tarka do stóp - ale taka metalowa ( i po wymoczeniu - dawaj.... ) a potem przez 2 dni - krem z ziai jakiś mega tłusty o skarpetki na noc... nic z tego, rano jest w miarę ale wieczorem susza i podeszwa :-P

W ilu posilkach luzem moge uwzglednic bialko z nabialu?:D chodzi mi o to czy dobrym "zaczatkiem" do budowaniamasy bd w 2-3 posilkach dziennie kurak,tunczyk,wolowina i w 2-3posilkach -twarog,homogenizowany serek,kefir ?czy lepiej glownie z drobiu,ryb itp czerpac bialeczko ? :D a tylko rano,wieczorem wrzucic ew. twarog,serek homogenizowany?

Ja chyba dzisiaj wieczorem wypróbuję callanetics, bo na jogę rano zaspałam :-D Ciekawe czy przeżyję.. Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 12:34:29

[...] wyjątkowo mierzyłam więc nie wiem czy dokładnie wyszło :-D Czuję, że na "boczkach" jest więcej niż powinno być, no ale przy takich kcal co się dziwić. Miskę wrzucę dopiero wieczorem, bo jest w fazie produkcji, o ile nie wyjdzie coś czego się nie da policzyć dokładnie. Ale czysto będzie to wiadomo 8-) z tym problemu nie mam. Ponadto zrobiłam [...]

Musisz sprawdzić tolerancje , ogólnie jak wrzucisz wieczorem mogą być problemy ze snem. Osobiście nie polecam thermala dlatego własnie szkoda ze nie pytałes przed zakupem

Witam Panowie . Dawno mnie nie było na forum . Cały czas trenowałem ale nie trzymałem diety dopiero od dzisiaj cel 84 kg , waga aktualnie koło 89 mimo wszystko spadło sporo fatu bynajmniej tak czuje wymiarów aktualnie nie znam . poniżej zdjęcie. Wieczorem odp na wszystkie pytania http://img51.imageshack.us/img51/968/20130602155.jpg Uploaded with [...]

No to tak wstaję rano jem parę kanapeczek przeważnie 5-6 około godziny 11-12 staram się zjeść jajecznice albo jakiegoś omlecika po wszamie biorę sobie jabłko albo banana. Czekam na obiad jest to przeważnie jakiś kotlet mielony schabowy albo pierś ziemniaczki ale staram się jeść to z ryżem. Idę za godzinę po obiedzie na siłkę jakiś owoc sobie [...]

Takiego placka z owsianych, mąki żytniej i jajek możesz usmażyć dzień wcześniej wieczorem i tylko zjeść rano jak nie masz czasu, co za problem.

A więc tak, na wstępie muszę sprostować piątkową miskę. tzn zapomniałam dodać że wieczorem wypiłam 2 kieliszki czystej wódki, bez soku bez niczego.Ale ten błąd już więcej się nie powtórzy!! Postanowiłam sobie że do czasu aż jestem na całkowitej redukcji już nie wezmę alkoholu do ust! coś za coś! jestem w stanie to poświęcić! Dzisiejsza miska to [...]

Ryby owszem:-)) Dzisiaj już będzie ryba :-D nie ma wyjścia%-) A co do nazwy dziennika właśnie chciałam prosić o zmianę ale skoro się podoba to zostanie :D Dzisiaj mimo deszczu i wiatru biegałam przez 20 minut po grząskim terenie mojej wsi xD Wieczorem jestem głodna i ogólnie jakaś taka ospała (to może wina niskiego ciśnienia) no i dostałam @ także [...]

prov w dawce 2 tab dziennie jedna rano druga wieczorem dodalem tez witamine D i cynk i chce zrobic badania bo jakies szczególnej poprawy nie widze i juz nie wiem jak sie leczyc i chodzi mi o czas po jakim okresie czasu moge zrobic?

Wczoraj wszedł trenio na siłowni. Na razie 65kg w MC to mój absolutny max. Aerobów na koniec znowu nie zdążyłam -ciągle mnie goni czas, nawet w niedzielę nie mam luzów. Za to wieczorem w ramach relaksu wypita flaszka ze starym a dziś kac. }:-( No cóż, człowiek nie wielbłąd ........ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1bcd745517b4c2589040da93e00a8df.jpg [...]

Pilates i joga ok jeżeli masz ochotę :-)) Odpocznij od reszty. Wieczorem skrobnę do Ciebie mejla.

[...] na wysokości zadania i zrobiła mięsko z tadżina i risotto, więc micha czyściutka. Był indyk, marchewki, seler, por, cukinia, migdały i ryż z bulionem i masełkiem, pycha! A wieczorem wchłonęłam kabanosa domowego (dostaliśmy od znajomych, pyszności). Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0bf2c23e2e4b42b0ad55f1c5753e0e.jpg bida z nędzą, ale od soboty [...]

Wieczorem wypełnię :-). Fajnie że ktoś pisze prace o MMA. Jeszcze 5 kat temu nie byłoby mowy.

CYKL 4 - tydzień 2 - dzień 1 TRENING 1. MC 8x3 70kg/80kg/85kg/90kg/95kg/100kg/105kg było 70kg/75kg/80kg/85kg/90kg/95kg/100kg/100kg 100 i 105 z paskami, w ostatniej serii ciężko 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 wszystkie opuszczenia bez gumy, 3. RDL 3x8 60kg/65kg/70kg było 60kg/65kg/70kg nie dodawałam, bo nadal słabo czuję dupę i dwójki, starałam [...]

Za dużo mistrzu? %-) Powiem Ci, że miałem KO jak to zjadłem, ale jak pojechałem wieczorem do Panny i się przewietrzyłem, to znów mi się gastro załączyło. A dziś w ogóle nie byłem głodny... ciekawe czemu %-).

[...] AKTYWNOŚĆ: raczej nie będzie @-|. Dzisiaj zmiana planów. Zadzwoniłam do mojego endokrynologa i okazało się, że może mnie przyjąć tylko dzisiaj wieczorem albo dopiero za miesiąc, (wyjeżdża na jakieś sympozjum). Zjadłam mięso, orzechy i za pół godziny jadę (mielone zjem jak wrócę). Myślę, że treningu nie uda mi się [...]

ja wieczorem trening na macie:-)

ja wieczorem trening na macie:-) ja mialem na 18 isc ale chyba z pol godziny poczekam 8-)