[...] kupić 0.5kg jogurtu mrożonego na drogę bo jestem uzależniony, a tam jest takowy ( zaraz przy parkingu wewnętrznym). Kościan jakieś 40min później. Jedziemy prosto do CWK, tam max 30min a później odwiozę Was do hostelu. Jak nie spotkam Ojdana :) to wpadnę do Was wieczorem ze Ślicznym i Faftagiem. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-22 09:12:10
[...] x 25/25/25/25 3 sztabki x 25/25/25 , 4 sztabki x 25 3 sztabki x 25/25/25/25 21x4sztabki / 23x3sztabki / 25x2sztabki / 25x2sztabki :)) Caly dzien drzalam na mysl, ze bede wieczorem robic nogi |-) Humor troche mi sie poprawil po zrobieniu gobletu z 15tka :-D potem nadeszlo zaciemnienie umyslu i w polowie serii przypomnialo mi sie, ze wznosy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] B3. wyprosty 4x12 3 sek izometria B4. martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 4x15 B5. uginanie siedząc 4x21 C. wspięcia siedząc 5x8 + ostatnia seria NOS CARDIO 45 minut i wieczorem jakaś sesyjka 30-40 minut wleci miska dalej bogata w węgle a waga stabilna lub lekko w dół wczoraj 6 worków kaszy jaglanej, paczka wafli ryżówych 130g i worek [...]
[...] prostowanie nogi z gumą stojąc 3x10 2b. odwodzenie nogi w tył z gumą 3x10 2c. odwodzenie w bok (przywodziciele) 3x10 + brzuch i rozciąganie Niby trening niewinny, a tyłek wieczorem bolał i nogi czuje do tej pory ;-) Od rana sporo energii, po cwiczeniach samopoczucie duzo lepsze i jeszcze więcej energii :-D 21.05 czwartek (15t, 3d) Zimno, [...]
Piątek: Fatalny dzień. Mocno nasiliły sie problemy osobiste. Dzis mieliśmy z żona 5 rocznice ślubu. Miska: Dwa pierwsze posiłki ok - chociaż na obiad zjadłem łososia z batatatmi. Wpadło trochę węgli. Wieczorem kolacja w restauracji. Ziemniaki z polędwiczka + tiramisu. Trudno. Nie bede świrował. Jednak biorąc pod uwagę to, ze wczoraj i w [...]
[...] mówi Tadeusz i koniec jest o 15.00. A jakby była długa kolejka podopiecznych po wykładach i bym się nie załapała na konsultacje, to możemy pokonsultować się na imprezie wieczorem ;-) A co do formy, to mam nadzieję, że coś od ostatniego spotkania urosłam, bo trenowałam wytrwale!!! Jem bardzo ładnie i cisnę na treningach ile mogę, bo chcę być [...]
[...] ostatnie pomiary 2 tyg. temu, 11.05.15; rozkład B/T/W: 120/60/170(140 w DNT, od 2 tyg.); ćwiczę siłowo 3x w tyg. o 10:00 (okazjonalnie dodaję trening w sobotę o 12:00 lub wieczorem), po każdym treningu staram się kręcić cardio 20 min, 1x w tyg. biegam (ok 6 km, ostatnio 1. raz próbowałam interwały; docelowo mają to być 2 dni w tyg., ale ciągle [...]
Seba to jskie skutki uboczne czules?zapodaj jaskis konkretny link na pw do tej nicyny Kupiłem na allegro, 250 tab każda po 500mg i wziąłem jedną wieczorem, piekło mnie całe ciało, swędziało do takiego stopnia, że nie wiedziałem co ze sobą zrobić, czerwony byłem wszędzie, jakbym się spalił na słońcu, naprawdę nieprzyjemnie było. Powiedział byś [...]
[...] z dodatkiem wheya. Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Do tego wieczorem spotkanie z Czarkiem Blicharzem, powiedział kilka ciekawych rzeczy o suplementacji, sposobie zywienia jaki stosuje- bardzo zbliżony do mojego suma sumarum8-) więc [...]
[...] w brzuchu wir i ssanie takie, że zjadłabym dosłownie wszystko, ale nic mogłam... przełykanie powoduje tak silny ból, że aż mnie rzuca na boki i łzy lecą :-( :-( :-( *** wieczorem zaliczyłam lekarza, dostałam antybiotyk w tabletkach i płyn z antybiotykiem do płukania gardła {{:-( DIETA czysta, nieliczona 1. mozzarella, banan 2. borówki 3. [...]
no posprawdzam, ale chyba taniej wyjdzie kupic jakies firmy suplementow niz sklepowe prawda? wypiske z dziesiejszego dnia i zdj wrzuce dzis poznym wieczorem albo jutro rano bo juz wychodze z domu a Ty Sebastian chyba spac nie mozesz };-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2015-05-23 10:28:38
Szukaj bliżej godziny startu gali. Powinny być jakieś streamy, ale zazwyczaj ich jakość nie jest powalająca :) Wróć wieczorem, pewnie będą wrzucane jakieś linki.
Hydroksyzyna ma umiarkowanie działanie przeciw alergiczne , o istotnym działaniu blokującym na obwodowe receptory H1 stąd działanie antyalergiczne i sedatywne. Staraj się brać na noc lub wieczorem .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robil to jako ostatnie ćwiczenie czyli po wiosłowaniu sztrugsach i prostownikach a potem robie pompki nie wiem czy po tym podciaganiu moje przedramiona sprostają pompką a o regeneracje się nie boję bo trening w piątek robie wieczorem okolo od 17.00 i jak kończe to mam 2 dni na regeneracje a podciąganie mógłym zrobić np w niedziele z samego rana
[...] trener z Ukrainy - Ruslan Kriwusza który już po raz 3 będzie gościć w Polsce. Obóz rozpoczynamy w piątek (21 sierpnia) o godzinie 10:00 a kończymy w czwartek (27 sierpnia) wieczorem o godzinie 20:00. Ruslan to postać, której nie muszę przedstawiać doświadczonym zawodnikom muay thai. Dla tych mniej doświadczonych powiem, że Ruslan to były [...]
[...] za chwilkę mam nadzieję ruszyć konkretniej (pomogą mi w tym "cukierki motywujące") 2015-05-20 - 22 środa, czwartek, piątek rano przebieżki +3km, +20min w czwartek dodatkowo wieczorem tenis (debel na hali bo nam deszcz przeszkodził) niestety po tych przebieżkach, czuję dość mocno kolana przez co odpuściłem sobie siłkę (ciężko było by mi robić [...]
Tłuścioszek z niedoczynnością :P
