wieczorem

ok:-) hahaha Set };-) ale głód rano jest ok, ja bym wolała go nie czuć wieczorem :-)

No wieczorem to już całkiem lipa,a w nocy to nie do zniesienia:/ Na redu mam tak że nieraz zasnąć nie mogę tak mnie skręca :-D

U mnie rezurekcja zawsze wieczorem w sobote byla

[...] standardowo, a dzisaj i jutro zyje jak zwykły zjadacz białekgo chleba;) Jem to na co mam ochote, kiedy chce i ile chce, ale nie do przesady, mam nadzieje, ze pojdzie wszystko w nogi;p wieczorem trzeba sie zluzować ze znajomymi;) Mysle, ze mi sie należy, a nawet na dobre mi to wyjdzie;) A startującym życze wytrwałości przy świątecznym stole;d

[...] trochę ćwikły ciast i słodkości nie przewiduję%-) wleci pewnie jakiś obiad świąteczny a tak to ogarniemy to bez większych perypetii jutro pewnie podobny plan z tym, że wieczorem już pewnie będzie trening! Jak widać powoli wkręcony co raz bardziej znowu i jakaś zajawka wróciła%-) jeszcze ze 2 miesiące temu miałbym pewnie wywalone i jadłbym w [...]

dodatkowe pytanie bo ćwiczę raz rano, a raz w południe czy wieczorem, kiedy mam czas i jak to pogodzić z posiłkami czy diete trzymac tak jak jest ? :D

ale i tak nie klade sie, przynajmniej póki co... na 13 do kosciola sie przejde, moze przetrzymam caly dzien o chociaz wieczorem normalnie zasne %-)

ja wieczorem biegam :-)

wieczorem się zajadę jak świnia :D Cała siłka dla mnie

patrze tak czy wieczorem cos w tv i sama kupa...

23.03.2015 DT Aktywność: siłownia, joga (1h) Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/10kg x6 9kg/9kg/10kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/30kg x12/ 32,5kg x6 27,5kg/27,5kg/30kg x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni [...]

Ja też mam tak że nawet 3 czy 4 dni w tygodniu to 2 treningi dziennie - rano siłka wieczorem mata i nawet bez rest daya często wytrzymuję. Czasem najwyżej sobie zrobię luźniejszy dzień czy 2 i tyle. Jak jako tako jem od jakiegoś czasu to daję radę. Suplementuję się kreatyną jedynie i okresowo przedtreningówką

[...] dawce jest taki skutek!? Zdepilowałem całe ciało (oprócz głowy). Trochę bólu i czasu to kosztowało. Praktycznie mam 4 dni na zrobienie formy na Mistrzostwa Śląska (w piątek wieczorem jest weryfikacja). Zdecydowany jestem na start w kat. do 70kg (chociaż ważyć będę z 4 kg mniej niż wynosi limit) oraz w kat. weteranów (chociaż jestem bez szans - [...]

Co znaczy zbyt wysokie cisnienie? Ja mialem podejrzewane nadciśnienie, u lekarza pierwsza wartosc zawsze powyzej 140. Mierząc w domu, ciśnienie zawsze ok 120/70. Patrzyłem po treningu, przed treningiem, wieczorem rano przez miesiac, ani razu nie mialem wartosci podwyzszonych. Lekarz powiedzial ze to symbol bialego fartucha:)

Ja bym wrzucił ten interwały rano np pon- sw wt- rano interwały , wieczorem silka sr-sw czw- tak jak wtorek piatek- sw ogólnie mozna z tym różnie pokombinować, bo skoro sw robisz sam w domu, to zapewne nie jest to tez trening na tyle obciążający co w klubie no i mozna np zrobic tylko niedziele OFF, a w sobote cos wrzucic I co najwazniesze zeby [...]

7 co robisz jutro wieczorem?

[...] w superserii *wykroki *martwy * wstawanie na jednej nodze :P Brzuszek - do bólu *wznosy w zwisie *wznosy w oparciu o przedramiona *spięcia odwrotne *stepper 20min. *wieczorem rower 20min. Niedziela Dieta *kanapka z szynka pomidorem i ogórkiem *jajko z farszem *łyżka sałatki i łyżka bigosu *3 kawałki śledzika *kawałek pasztetu z wątróbki [...]

[...] jest przetworzony. jeśli chodzi o gluten to są różne badania. musisz sprawdzić na sobie. zamiast chleba może być ryż, kasza, owsiane. byle było pełne ziarno, a nie mąka. wieczorem nie jest konieczny brak węgli. węgle pozwalają na lepszy sen wiec nie musisz ich unikać. ważne by makro się zgadzało. poza tym jeśli chodzi jeszcze o ten posiłek [...]

[...] nóg odpękany (oczywiśnie na czczo), było cięęęężko, tak jak powinno Lecimy z Cheat Day ;-) Wizyta u babci + wizyta u mamy / wpadnie pewnie z 1kg sernika+inne pyszności i wieczorem zjazd insulinowy :)) Ze 3 dni będę dochodził do siebie :-P Jutro relacja %-) Smaczności dla tych co dziś wpadną ;-) Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-06 [...]

5.04.15 OFF Rano 40min szybkiego marszu. Wieczorem spompowałem przedramiona hantelką 10kg i heavy grip w ss 8-) Nogi obolałe. Tak samo plecy - głównie prostowniki. Ten dodatkowy trening LEGS dał w kość. Najbardziej boli tyłek i przywodziciele. Pomiary: SFD/Images/2015/7/29/bbb0c006bae84649b7b05331e85723e4.jpg [...]