wieczorem

Dasz radę, młody jesteś :D Ja jutro wyjeżdżam, on-line będę najwcześniej w niedzielę - i to wieczorem.

[...] na szostke sie robilo) no i tyle) Teraz po dwoch tygodniach (moze niepelnych) biegam 3km co drugi dzien(juz nie ma takiej zadyszki), robie codziennie 2 serie 50 brzuszkow wieczorem(i brzuch nie boli na drugi dzien) i 2 serie po 20 pompek i 3 serie po 4 pociagniecia na drazku (na razie tyle moge). Co do diety... Jem duzo warzyw, owocow, ryz, [...]

mateusz54 - potrzebna jest tokarka i nóż radełko mam taki zrobię fote wieczorem pokaże jak wygląda

[...] warzywa na patelnię, lniany 6. omlet z 3 jaj plus łyżka kakao będzie: whey Suple: rano: rutinacea, omega 3, CLA z Activlabu, BCAA xtra 10 gram południe: proszek zasadowy, Body Fire 3 kapsy, l-carnitine 3 gramy, CLA wieczorem: CLA, HGH NIGHT- jestem bardzo zadowolona z tego supla, wysypiam się, rano wstaję wypoczeta i pełna zapału :), magnez

pitbull61 Nie wymądrzaj się... Podsumowanie bedzie wieczorem, wszystko już praktycznie porobione do podsumowania, tylko małe dociągnięcia i gites...

[...] czułem zmęczenia, a wręcz przeciwnie chciałem brać się jeszcze za kolejne serie! Po treningu powoli czułem zmęczenie ale koncentracja była nadal. Nie wiem czy to od St ale wieczorem bardzo bolała mnie głowa. Nie miałem jednak problemów ze snem. Dzisiaj mimo wczorajszego intensywnego treningu brak zakwasów czy jakiś innych skutków ubocznych. [...]

I czemu teraz nikt nie jest zainteresowany?:P Polo Lacoste sprzedane , wieczorem dodam zdjecia innych bluz, mozna pisac na gg

DT: clout rano i po treningu, 15 - 45 xplode przed treningiem 1 - 2 miarki DNT> rano clout; wieczorem clout mutant wg brakow uni liver zbedne moim zdaniem

zależi ile robisz tych aerobów ale możesz wrzucić ja robiłbym rano aeroby a wieczorem siłowy byłoby najlepiej pozdr

Witam. Chciałem zapytać jakie tętno powinienem utrzymywać przy bieganiu aerobowym(redukcji) Jakie jest średnie i odpowiednie tętno spoczynkowe rano i wieczorem. Pozdrawiam, bronkz

[...] filmy z treningu,co prawda stare,ale mnie motywują,ale innych też podglądam w dziennikach no i oczywiście Michałka chciałam się pochwalić,że prawie rozwaliłabym stojaki przy dociskaniu tak trzaskało trening nawet całkiem całkiem chociaż i tak wolę poniedziałki do usłyszenia wieczorem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-31 11:22:21

30 marca trening rano aero ok. 27min ok. 3,5-4km (po parku, spora zadyszka) trening wieczorem: 4 obwody, czas: 11min 11s. - 15 burpees (bez pompek) - 10 pompek (damskich) - 5 TGU lewa reka 5kg - 5 TGU prawa reka 5kg dieta ok. 2100kcal: 1. owies 40g, wol, jablko 2. wol, jablko 3. grejpfrut, piers kury, warzywa 4. 2 x podudzie indyka, migdaly 5. [...]

biegaj ile sie da nic nie bedzie ja biegam po treningu kolo godziny i jeszcze wieczorem mecz od 20do22 i zyje :D

Tak, tak, na orbitreku, jak się człowiek przyłoży to masakra. Ja pisałam nawet u siebie, że po 30 minutach zsunęłam się z orbitreka, mój pot był wszędzie, a potem dogorywałam w szatni. Co ciekawe, wieczorem było jeszcze gorzej

[...] blonnik z ananasem otreby pszenne omega3 jako olej lniany trening troche inny niz w oryginalnym ud 2.0 mam zamiar robic aeroby codziennie po 200 minut 100 rano 100 wieczorem chce zejsc w 30 dni do bf 8% uda sie czy nie zobaczymy mam pytanie jakie suple oprocz hoodi moga pomoc opanowac mi glod w gre nie wchodzi efedryna ewentualnie czy [...]

[...] jesc jakos tak co najwyzej zjem jakies malutkie pol kromki z pomidorem czy cos. potem dopiero w sszkole zjem z jakies 2 kromki i dale to mysle ze jem sporo najwiecej to jem wieczorem. i teraz pytanie do was czemu ja tak rano nie moge jesc?jest na to jakis sposob? mysle ze moze jakis nabial w stylu ser bialy czy cos takiego to bym zjadl ale to [...]

[...] jw biało pełnowartościowe wliczaj i tak, najprościej, bo widze z liczeniem problemy: dzień treningowy: -rano węgle ok -przed/po treningu ok -w innych porach obcianaj, wieczorem szczególnie -raczej chude mięcho, kurak, tuna, wołowina nt -rano węgle ok -później obcinaj, -mięcho tłuste, karkówa, ryby, jajca też -orzechy jakieś -wszędzie [...]

[...] Chciałbym pozbyć się tego, i przy okazji schudnąć pare kilo, tak z 75-78 wagi. Z nadzieją, że będąc trochę lżejszy, ciut wyżej będe skakał. I teraz pare pytań. Czy bieganie wieczorem będzie najlepszym rozwiązaniem? Czy podczas chudnięcia, nie osłabie również mięśni ud/łydek? (to do kwestii skoczności) Dodam też że nie chciał bym tutaj wersji [...]

[...] opadzie 1x12 2x10 VII. prostowanie wyciąg szeroki nachwyt - poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s86.html ostatnio z rana, dziś dla odmiany wieczorem, ogólnie ok, tylko o 2gi na klatke zapomniałem tu jakby ktoś jeszcze sie upierał, że mam dobry bf: Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-03-30 21:01:52

Trening rano aerobowy a wieczorem siłowy Zawody w next year jak będę czuł że mogę być w pierwszej 3 inaczej nie jade