wieczorem

[...] ma miec trening ??' a co w tym dziwnego ze ktos ma 2 treningi dziennie ? basen/sw/silka/biegi/itd do wyboru do koloru, jak w ten sam dzien np rano pakujesz na silce a potem wieczorem ma sw to uzupelnienie glikogenu jest wazne, jesli dziennie masz jeden treningu uzupelnienie glikogenu ma drugorzedne znaczenie Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

[...] piersi z kurczaka + warzywa Posiłek III 170g piersi z kurczaka + 60g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek IV 170g piersi z kurczaka + 60g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek V 120g wedzonej makreli + 30g mozzarelli + 45g oliwy z oliwek + warzywa pół dnia pisałem tego posta :D wieczorem meczyk Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-10-31 18:35:46

Jak tak to spoko - mi też się wieczorem na koniec dnia nie chce już w chacie smrodzić grillem dlatego dziś np wleci kurak wędzony :)

[...] zurawiny z firmy walmark - 2 tabletki Rutinacea: witamina C 120 mg, rutozyd 50 mg, cynk 2 mg, selen 16 mcg, bioflawonidy cytrusowe 20 mg. - 50 mg wit b6 wieczorem - 832 mg cytrynian potasu z olimpa (300 mg potasu) - magnez 400 mg z gory dziekuje za kazda pomoc :) pozdrawiam

czas na uzupelnienie dziennika. 29 .10 Poranny bieg na czczo 3km 30.10 Poranny bieg na czczo 3,5km 31.10 Poranny bieg na czczo 3km Wieczorem: I 5 rund burpee+box jump x10 II 4 rundy clean x8 50kg push press x10 50kg swing x10 17kg (na kazda reke) mountain cliber x20 III 3 rundy front squat x5 55kg high pull x10 40kg [...]

Haha dobra akcja, czyli to bylo wieczorem tak? W mieście?

[...] 6s 10-15p - wyciskanie kettla jednorącz 3s 20-15 uwaga!! cardio 130-150ud/min 20min!! %-) Suple - vit a min do śniadnia, FlavoVitC rano, do posiłku przed i po treningowego, wieczorem, omega3 4kap do posiłków(2 rano i 2 wieczorem), ZiMag po treningu i przed ostatnim posiłkiem, whey classic,kazeina i good night do posiłków. Przed treningiem - beta [...]

[...] tylko 15 kg (3x12). Może też wrzucę "dzień dobry" zamiast żurawia. Pomyślę jeszcze. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Bardzo długie okno bo po treningu pojechałem na zakupy, [...]

Szymex powiem Ci, że dużo na treningu też nie znaczy dobrze mięsnie wtedy troche na zmęczone wyglądają ;) Nie mówie, że katować sie nie można, ale np możesz cisnąć rano i wieczorem trening, lub poprostu trenować codziennie bez przerwy rozkładająć to sobie fajnie na wszystkie dni ;)

Zrobiłem taką zmianę tydzień temu, żeby ruszyć apetyt, bo był tragiczny :-( wywaliłem tłuszcze w ciągu dnia, zostały tylko te z dwóch żółtek rano i wieczorem całe jajka.. no i z tych płatków ;-) to jest tylko chwilowe, żeby apetyt się rozbujał, już jest z nim zdecydowanie lepiej ;-) teraz co tydzień będę dorzucał żarcia :-) Zmieniony przez - [...]

Ale jutro do pracy wiec moze wieczorem pójdę dopiero

Szymex powiem Ci, że dużo na treningu też nie znaczy dobrze mięsnie wtedy troche na zmęczone wyglądają ;) Nie mówie, że katować sie nie można, ale np możesz cisnąć rano i wieczorem trening, lub poprostu trenować codziennie bez przerwy rozkładająć to sobie fajnie na wszystkie dni ;) Wg. mnie nie ma czegoś takiego jak "za dużo" -> to jest pojęcie [...]

Trening na dzis : Rano : Basen ( Hotele mają otwarte nawet w świeta) 5 x 50 m warm up easy 30 s rest 3 x 50 ME 30 s rest 6 x 100 Me 40 s rest 500 m for time Wieczorem : back squat : docelowo 6 x 2 90-95 % 1 rm 4 x 100 sprint 2 x 200 sprint 2 x 400 sprint 2 kółka easy Powodzenia !

najpierw samo HCG przez około 20 dni w dawce 2500j c2d, ogólnie 12 iniekcji, po 10 iniekcjach robimy badanie testosteronu i następnie ruszamy z clomidem 50mg rani i 50mg wieczorem i tamoxem 20mg rano i 20mg wieczorem, clomid przez 30dni a tamox 45 dni, podczas odbloku będziemy robić badania w równych odstępach czasu Zmieniony przez - Wlodiii w [...]

ja ide na groby ale wieczorem \-)

karpatka i szarlotka z budyniem wieczorem będą footy :)

tak wieczorem,na wsi ;)

[...] - chodziło mi o gabaryty a nie o wzrost :D na to wpływu nie mamy (no chyba że jakiś hgh %)) ale już na "wielkość" czy ten poziom tłuszczu mamy jakiś wpływ. Amber - jestem dobrej myśli :) zawsze uważałam, że ja to mam najgorzej i najciężej x)) dziś wieczorem plecki i tył barków :-%% dziś święto, jestem pewna, że moja siłka bd puściutka !!

TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 38x10, 44x10, 50x10, 54x10 34x10, 38x10, 42x10, 48x10 2 a. Mostek biodrowy, 3x8-12 42x10, 48x10, 54x10 38x10, 42x10, 48x10 2 b. Uginanie nóg leżąc , 3x 8-12 (guma podwójnie) 19 lbs x12, 24 lbs x12, 24 lbs x12 19 lbs x10, 19 lbs x10, 24 lbs x10 3 a. Odwodzenie gumą 3x10-15 (guma podwójnie) 13 lbs x15, 13 lbs x15, 13 [...]

[...] Tak mam gościa, naturala, po 30stce i trenował(nadal trenuje) na czczo. W połowie treningu zaczyna pić izotonik z aminokwasmi. Po treningu posiłek. Rano jeść się nie chce bo wieczorem się napchałeś %-) najczestszym powodem tego ze ludzie chcą jeść wieczorem a rano nie jest tryb życia. Zobacz -> rano trening, potem szybko do pracy, w pracy masz [...]