Ja Ci powiem tak z własnego doświadczenia, że jak wypijesz piwko czy 2 wieczorem to jest bez lipy, ja kilka razy w tygodniu wypije browarka i spale trochę zioła i progres jest cały czas. Chyba, że gruby melanż to wiadomo, że nie służy pamiętaj żeby jeść, albo chociaż białko łyknąć jak już imprezujesz.
hahaha :D pomyliło mi się :D oczywiście 84kg i to ważone było wieczorem , na czczo pewnie 1-2kg mniej czyli wpc od razu po treningu , tak posiłek zawsze jem na ok godzine po treningu oparty na jakims mięsku z ryzem tutaj najcześciej kurczak wpc w zaleznosci od diety tak ? czy shake wpc moze zastapic posiłek ? np jakies drugie śniadanie czy cos [...]
Kupiłem METHOXY MG CHRYSIN na opakowaniu jest napisane, że dziennie mozna brać 3 tabletki, a nie jest napisane w jakich godzinach najlepiej!!! Czy wie może ktoś jak brać METHOXY MG CHRYSIN czy lepiej rano, w południe, wieczorem czy może lepiej naczczo czy lepiej po posiłku?? Z góry dziękuje za pomoc.
[...] chociaz marchewke albo salate albo ogorka lub cos w tym stylu. I trzymam ujemny bilans kaloryczny -500kcal. Z ta poprzednia dieta sa efekty bo spodnie na mnie jak na wieszaku wisza teraz :P zamierzam dolozyc bieganie wieczorem zaczelo sie robic cieplo wiec mozna 30-40 min pobiegac. Wszystko ok ? Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-07 15:11:33
[...] bardziej kobieca mając więcej mięśni ponad przeciętność, niż będąc wielka melepetą, w wielką dupą, ale powiedzcie mi czy nie miał racji- ze lepiej jak pójdę pobiegać jeszcze wieczorem na 15-20 min, czy jednak lepiej ten rower po ćwiczeniach siłowych. z siłowni nie zrezygnuje, nie będę mogła chodzić tam.. to będę w domu ćwiczyć z wolnymi [...]
mam pytanie upadłam w pracy uderzając głową chwilowo nie wiedziałam co się ze mną działo.Wieczorem miałam straszne zawroty głowy i wymioty,znalazłam się w szpitalu miałam robiony tomograf głowy . NIBY NIC NIE POKAZAŁO LEKARZ POWIEDZIAŁ ŻE BYŁ TO LEKKI WSTRZĄS MÓZGU.DOSTAJE LEKI.JEST TO JUŻ 10 DNI PO UPADKU,A DALEJ KRĘCI MI SIĘ W GŁOWIE I MAM [...]
[...] 6 minut trucht, 10 minut przedzieranie się przez śnieg. Czy taki trening będzie dobry na początek? tak na poczatek jakikolwiek ruch jest dobry 2) Obecnie "biegam" wieczorem ok. godz. 20. Czy pomoże coś, jak oprócz tego raz na jakiś czas przebiegnę się rano ok. godz. 6? zwiekszy na jakis czas ilosc spalanych przez ciebie kalorii, do [...]
[...] chwilę odpoczywam (marsz), zawracam i analogicznie 6 minut trucht, 10 minut przedzieranie się przez śnieg. Czy taki trening będzie dobry na początek? 2) Obecnie "biegam" wieczorem ok. godz. 20. Czy pomoże coś, jak oprócz tego raz na jakiś czas przebiegnę się rano ok. godz. 6? 3) Już mi zaczęły wysiadać (sprawiać ból) stawy skokowe. Czy mam [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy trening brzucha można robić codziennie i 2 razy w ciągu dnia, tzn. raz na siłowni po treningu a później wieczorem a6w. Czy aeroby można wykonywac codziennie czy nalepiej wykonywać je co drugi dzień?
[...] W ten weekend mam szkołę więc z dietą będzie gorzej ale treningi na 100% się odbędą. Jutro rano bieg, w sobotę wieczorem może uda się coś walki wręcz poćwiczyć no a w niedzielę wieczorem siłownia. Mam fajny przepis na kurczaka z ananasem i miętą:) postaram się zrobić w przyszłym [...]
[...] ale zmienilam diete z dukana na ta i dlatwego dodaje weglowodany narazie stopniowo bo boje sie ze utyje a do zawodow nie wiele zostalo czasu. Czy sadzi Pani Natalio ze wieczorem warzyw juz lepiej nie sporzywac jak np jem kolacje o 20 bardz innych czasie? Moze najkorzystniej bylo by mi wyeliminowac twarog z diety tylklo nie wyobrazam sobie [...]
[...] miesiacach zeby zmniejszyc dawke flixotide (sereventu mniejszego juz nie ma) i jak bedzie ok przejsc na system 1x dziennie - obadac czy lepiej inhalowac wtedy rano czy wieczorem. z tego co gadalem z moim lekarzem, po 15 latach inhalacji odstawienie natychmiastowe to bardzo glupi pomysl :) a wracajac do tematu: gdybys mial polecic jakis [...]
Acha - przyszły mi do głowy jeszcze 2 pytania: 1. czy dni kiedy będę robić HIIT (w dni bez siłowni) też mam potraktować jako dni treningowe i w okolicy treningu (to będzie wieczorem ok 19.00)komponować posiłki bez tłuszczu i warzyw? 2. czy w moim przypadku obowiązuje również cheat day? Czyli odstępstwo do diety - rozumiem, że nie chodzi o [...]
[...] jest lepiej Ale jak mozna podciaganie na drazku traktowac jako rozgrzewke, przeciez to jedno z najbardziej podstawowych i najwazniejszych cwiczen, budujacych wlasnie szerokosc, na ktora tak narzekasz. to co bys zmienil w tym treningu? ankiety teraz nie wypelnie bo nie zbyt mam na to czas, dopiero wieczorem Jak bedzie ankieta, bedzie odpowiedz.
wczesniej robilem na odwrot podciaganie na rozgrzewke a sciaganie na koniec, ale robiac tak wydaje mi sie ze jest lepiej to co bys zmienil w tym treningu? ankiety teraz nie wypelnie bo nie zbyt mam na to czas, dopiero wieczorem
[...] reklamowany, ale jest bardzo skuteczny. I więcej o nim wiedzą lekarze dermatolodzy, niż fryzjerzy. Trzeba tylko być bardzo systematycznym i wcierać rano i wieczorem przez kilka miesięcy.Ale nie ma cudów na szybki porost włosów. Sprzedawany jest nawet w Australii i w Arabi Saudyjskiej, gdzie kosztuje masę [...]
drętwienie nogi prawej ból przy chodzeniu także w dole pleców jeżdżeniu na rowerze drętwienie rąk podczas kierowania samochodem problemy z koncentracją częste bóle głowy rano problemy ze wstawaniem a wieczorem z zaśnięciem
[...] dwóch dniach przerwa - 1 dzień! 4 tydzień treningu - trzy serie co drugi dzień po 15 -25 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 5 tydzień treningu - dwie serie każdego ćwiczenia rano i 3 serie każdego ćwiczenia wieczorem co drugi dzień po 15 -25 powtórzeń (każdego ćwiczenia) 6,7, 8 tydzień - można kontynuować jak w 5 tygodniu... itd.. Co o tym sądzicie?
Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.
