wieczorem

Seruś wpierdzielony. Misztrzyyu czy jakoś tak , juz wiem jak sie nazywasz w tych grach, jutro wieczorem opierdziele Cie z całej kasy i wszystkich itemków Dobranoc

uciekam jeśc na spokojnie, brat mi tu pjerdoli.. daje mu kompa do zobaczyska wieczorem

Ja za naukę wieczorem będę się brał. Tak jak standardowo codziennie.

dobra to nie spamujcie.. wieczorem skonczymy

czas na posilek porobotny wieczorem ja coś wymyśle%-) siema

juz nas nie lubisz:P no niestety musze juz spadac. moze bede jakos wieczorem. pzdr

Kokosik, komentarze wyślę wieczorem późnym razem z filmikami zrobionymi przeze mnie :-)

Tydzień 6 dzień 36 Kolejne ważenie na "+" jednak mało wciąż :D Daje Wam fajną pioseneczkę na trening dzisiaj na pewno ją zarzucę 8-) http://www.youtube.com/watch?v=BtctSpCwDdQ Wpiska będzie wieczorem :)

o 400% = czyli czterokrotnie wiecej niż próba kontrolna. czy to aby na pewno tak duzo w przypadku małych szczurów?? pomimo niewielu postów na tym forum, nieraz byłem szydzony za herezje, wiec już sie przyzwyczaiłem ;) - a na poważnie, wieczorem znajde źródło. to był art z neta (polish language) Zmieniony przez - combinio w dniu 2011-01-13 16:09:19

[...] związki chelatujące (wiążące), które zwiększają przyswajalność tej witaminy. naukowcy są na wczesnym etapie badan, te związki (bodajże 3, są nawet jeszcze nienazwane - wieczorem znajde źródło, teraz tylko opis, chyba że s.m.p.a. mnie znowuż wyręczy :D ) i te 3 związki robią różnice. tak samo tutaj - podawali same 2 skladniki ekstraktu, [...]

[...] biedy bez wstydu poplyniete, niezle pojechane na rowerze - ale za mocno na mozliwosci - i polmaraton - parodia, powyzej 2h. Krec Marceli ide sie da na rowerze, nawet w domu, wieczorem do tv, kompa, cokolwiek. Moze byc lekko, ale musisz miec wykrecone godziny w nogach. Korzystaj ze spinningu, trenazera, wiem ze nie lubisz zimna na rowerze, wiec na [...]

14' rozgrzewki, przebieżki, zejście. Wczoraj jeszcze zrobiłem wieczorem "aeroby". Poszliśmy rodzinnie na łyżwy.... pierwszy raz w życiu jeździłem. Ważne, że młody miał radochę.... sporty zimowe nie dla mnie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/238e13c13c714cfc91a80bd1b76532fc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9767690699a74d7ba56645dbf19dfd86.jpg

@Wojtek... bo z miłością do biegania to jest dłuższa sprawa :-). Jak zobaczysz pierwsze wpisy Xzaar to się zarzekał, że biegać nie cierpi i nie umie. Teraz myśli o ultra. Ja też nie pałałem do biegania dużym uczuciem. Moje pierwsze "biegania" to były marszobiegi. Jak po trzech m-cach przebiegłem 5km to była euforia. Przy rzetelnym treningu postępy [...]

Ja teraz siedze nad jeziorem, wiec plywam dwa razy dziennie, o swicie basen, wieczorem jezioro, do tego zamiennie zatoka, akwen IM Gdynia - a miedzyczasie codziennie rower i silownia jak sie uda. Ledwo zyje, nie polecam ;) Ale - jesli idzie o nogi, walcze. Dzis mialem w basenie zadanie - 1000m na desce, same nogi do kraula. Ponad godzina, zajazd [...]

Wieczorem jeszcze rower w tempie regeneracyjnym (bmp<130).... ależ się męczyłem. No trudno... trzeba słuchać trenejro. Wyjechałem dzisiaj, bo nie jestem pewien czy jutro dam rady... jak dam to będzie jedno nadprogramowo (też uzgodniłem z trenerem). /SFD/Images/2015/7/7/1e127b870dce42459a6506efbe50c3f5.jpg [...]

Dzięki panowie. Emocje trochę opadły :-). Pływanie: sprawdziłem na GPS i przepłynąłem 910m (i to płynąć lekkim zyzgzakiem). Zrobiłem te 910m w tempie 18'30''... czyli jest szansa, że dopłynąłbym 950m w 20'. Jest to ciekawe o tyle, że moje tempo na basenie jest dramatycznie gorsze... 2'45-2'50'' (w zależności od zmęczenia) i to oznacza, że 950m [...]

Dzięki Shadow.... tak właśnie zrobię. Dodatkowo robię sobie inhalacje rano i wieczorem Dzisiaj Rower: 24km regeneracyjnie + 8podjazdów 2'30'' (1'45'' z siodła + 45' na stojąco) + 20 km regeneracyjnie powrót do domu. Kręcę na zbyt małej kadencji… Góra zbyt stroma dla mnie na ten moment :-) [...]

dotarł.. faktycznie bomba. Muszę się tylko przyzwyczaić do nowego sposobu rozpinania/ściągania tego kasku. Nie jestem w stanie ocenić kwestii prędkości (pewnie znikomy wpływ), ale komfort jest nieporównywalny. Faktycznie pole widzenia super. Ten fotochrom też fajnie działa. Jechałem wieczorem i z każdą minutą światło było gorsze.

[...] 45' więc akurat się dobrze złożyło. Podsumowanie tygodnia i rozpiska na kolejny. Będę się obijał :-). Nie wiem jak ogarnę tą wtorkową zakładkę... rano nie wiem czy zdążę a wieczorem muszę pojechać po chrześnicę, która jedzie z nami nad morze... w nocy wyjazd. Poniżej zapis moich treningów w czerwcu i lipcu. Tak powinno było być od początku [...]

[...] na dwóch jajkach i połówce pomidora. Jeszcze kurcze bidona zapomniałem :-) No nic... to był ostatni cięższy trening. Od teraz tylko lekkie pluskanie w wodzie. Węgle odcinam do czwartku wieczorem. Dieta oparta na mięsie kurzym/wieprzowym/podrobach/ryby + mozarella pełnotłusta + warzywa /SFD/Images/2015/8/4/8c9fb71c4d274d15a4457d6956a64718.jpg