wieczorem

[...] po 10-12 godz dziennie srednio 1-2 razy w tygodniu jestem w trasie 15-16 godzin ( dzisiaj tak wlasnie bylo ) czasami na prawde nie mam czasu to ze sobie posiedze z weekend wieczorem przy browarach , to nic nie znaczy ja obliczylesm sobie tak dla relaxu ze w ciagu ostanich 7 lat wstawalem ok 450 razy o godz 4.30 po czym spedzalem w aucie ok [...]

[...] jakbym podzielil moj trening na 2 sesje dziennie bo tam sa podane przyklady autora treningow ale bezpriorytetowych,ponoc mozna robic to tak,ze robie te same cwiczenia rano i wieczorem ,albo druga metoda,ze rano wybieram inne cwiczenia na dana partie a wieczorem inne,albo jeszcze inaczej ze rano robie np.gore ciala,wieczorem dol i tak dalej,cos [...]

[...] ale też powoli znikają dzięki ACNE Derm i peelingom enzymatycznym. Teraz napiszę jak i co brałęm: -rano Acne Derm+ 2 kapsułki Tetralysal(tak przez 15 dni bo potem po 1) -wieczorem differin co tydzień peeling. Polecam gorąco taką kurację bo miałem prawdziwy harcor na twarzy i myślałem że już nigdy tego nie wyleczę ale na szczęście się udało z [...]

[...] w marcu i kwietniu wtore szybkosc sroda silownia trening silowo szybkosciowy piatek tempowki na worku w sobote cos tam + trener rozwarza 2treningi w niedziele i do tego jeszcze bieganie w srode rano w sobote wieczorem i kiedys jeszcze wiec troche tego jest ja jako ze mma sesje to troche musze opuscic ale chlopaki sie tak przygotowuja i jest ok

acha, jeszcze rano i wieczorem 3 kapsulki tranu, cel masa, otluszczenie minimalne, wzrost 189 cm i waga 82 kg

kreatynę/5g/ i dekstro juice/30-40g/ bierz rano i po treningu, hmb/3-4g na dzień/, rano,przed i po treningu i wieczorem w równych dawkach, a gainera gdy masz największą lukę w posiłkach/75-100g/ i po treningu-ok. pół godziny po kretce. pozdrawiam!

no możesz podwajac trening, mozesz go rozbić rano zrón priorytety i np nogi, a wieczorem klatke plecy, no i nogi własciewie tutaj możesz dac , bo tam masz już trzy grupy (tam tzn rano)

[...] kawa to przez cały dzień nie ma się siły ruszyć nogą, i tak sobie myślę, że żadna dieta nie pomoże jak się dupska nie ruszy (po miesiącu 3xtyg TBC + codziennie spacer 30 min mam mniej o 3 cm w biodrach, 2 cm w pasie, dieta "normalna", nawet piwko wieczorem się zdarza, słodycze całkowicie odstawiłam, pieczywo jem tylko rano) pozdrawiam

dzieki serdeczne! w tych pierwszych dniach gdy biore mala ilosc kapsulek - brac w jakich godzinach ( kiedy najlepiej podkrecic ten metabolizm? z tego co mi wiadomo wieczorem spada metabolizm - wiec uzasadnione byloby np w pierwszych 3 dniach zastosoweanie tej 1 kapsulki wlasnie na wieczor po posilku) drobrze rozumuje?

Sorki, ze tak rzucam linkami, ale poprostu musze juz kończycale wróce wieczorem Tutaj Tyka wszystko ładnie i przejrzyscie napisałNa pewno znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania http://www.sfd.pl/temat89657/

[...] po 30 minutach izolat serwatki?bo wlasnie sie dziwilem czemu producent expanda zaleca jego dawkowanie na 30 minut przed treningiem i 15-45 minut po treningu a nieodrazu po treningu jak wszyscy?ktore mam wybrac rozwiazanie z tych co opisalem?w dzien bez treningu sprawa prosta :1 porcja expanda na czczo a wieczorem przed kolacja porcja creafusion.

[...] a gainer (pierwszą porcje) wrzuce w odpowiednio duzym odstepie czasowym (po jakis +- 2 godzinach od A6W) zaś same "masowe" ćwiczenia jeszcze później (czytaj wieczorem), to się nie powinny ćwiczenia gryźć. Zastrzegam że piszę o przemyśleniach dla swojego przypadku, swojej przemiany materii itd. Żeby było jaśniej: Zaliczam sie do [...]

[...] wrocic do pelnie zdrowia po tym moim ostatnim pseudo cyklu, kilka osob mi doradzilo zebym jeszcze sie nie podpalal a zaczekal z mc.stres w normie. meta moze to po nolvie? bo cykl skonczylem w pt ostatni strzal propa a od pn nolva...co o tym sadzisz? biore 20 mg ed po pol tab rano i wieczorem Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-03 19:16:13

Tasia nio juz lepiej dziekuje...rano bosko nawet ale wieczorem (np teraz) troche gorzej....wlasnie znow zrobilo mi sie niezbyt dobrze... P.

Przy poceniu się nie tylko ważny jest potas, ale kompleks witamin i minerałów. W szafce znalazłęm "magne - balans plus" łykam od dziś jedną rano i wieczorem, skład: potasu wodoroasparaginian 250 mg i magnezu wodoroasparaginian 250 mg , oraz substancje pomocnicze. Ciekaw jestem rezultatów. Muszę wreszcie kupić pożądny zestaw witamin i [...]

ja też, chyba ze lece do sklepu wieczorem

zapros krystynke na pączki ,moze wieczorem weźmie do rączki

Niestety, ale z treningu, to ja najlepiej sie znam na obijaniu sie i lezeniu bykiem :] Jedyny trening, jaki sobie sam ulozylem, to pompeczki rano i wieczorem, a na mase nigdy nie cwiczylem.

[...] wyszło mi 3024 kcal - powiedzmy 500 kcal = 2524 kcal/dzień Proszę powiedzcie mi czy taka dieta będzie dobra ? białko/węglowodany/tłuszcze 34/70/10 34/60/8 34/80/20 34/50/8 34/50/6 34/0/0 Czy może ta: zważywszy na to, że węglowodany rano a białko wieczorem. 16/120/10 20/85/8 25/75/20 35/70/8 40/20/6 70/0/0 Proszę o podpowiedź i pozdrawiam Raulo

dzis sie borsuk wyluzuje troche,bo wieczorem walne jeno chmurke i ide na balecik.wiem,ze masz racje,ale poprostu chcialbym miec wszystko na raz a tego sie nieda,za rok zamierzam adebiutowac i dlatego jestem taki natret co do suplementacji.a po drugie to z nudow,bo obecnie jestem na 8 dniowym SD BEZ TRENINGOW ZADNYCH ZANIM ZACZNE HST I MAM ZA DUZO [...]