wieczorem

Michałku mam zupełnie tak samo teraz masa to nei kłopotale dziś pudła do pracy zrobiłam, miska czysta jest, wieczorem trening w końcu ruszam znów

Nowe produkty z Activlaba przyszły m.in 2 x zgrzewka BCAA XTRa drink, 1 x Machine Man Burner, 1 x Energon X 1000, 1 x ZMA, 1 x EAA XTRA. Wieczorem wrzucę kilka zdjęć. Pit co do zawodów to od tamtej pory nie miałem, trenuje SM i kule. W kuli planuje wystartować gdzieś koniec sierpnia początek września, teraz będę miał najprawdopodobniej [...]

Właśnie przyszła paczka z odżywkami,wieczorem zaprezentuje suplementy jakie będę stosował. Dzisiaj trenowałem klatkę , biceps, świetny trening siła idzie okrutnie ,mogę powiedzieć przesadziłem dzisiaj z ciężarami. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:37:48

kiedy sie jej białka jaj najlepiej rano czy wieczorem? mowie tu o białku z jaj a nie o całym jajku. i z czym najlepiej je jesc?

ale to nie bedzie niemadre jak nie dostosuje sie do zalecen gdzie musze brac tylko jedna lyzeczke tranu, tylko spozywac ich az 3? ;\ no wiesz nie chce przesadzic zeby pozniej nie bylo zadnych konsekwencji... aha i kiedy najlepiej jest to spozywac? rano/wieczorem/przed treningiem/po treningu?

Jaja kurze całe 240g Polędwica Sopocka 80g Cebula 50g Czosnek 50g Pomidor 200g Ogorek kwaszony 100g Białko jaja kurzego 200g Triumph 85g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Rucola 40g Pomidor 60g Mieso wieprzowe 200g Rucola 40g Pomidor 60g B: 178g ; TŁ: 52g ; WW: 47g ; KCAL: 1348 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Tomahawk- 1kaps naczczo [...]

[...] sztangielka w podparciu 14/14/14 8. podciaganie sztangii do brody 15/17/17 9. francuz 12/12/12 mialy byc aeroby ale czasu mi nie starczylo, silownie zamykali trening pozni wieczorem robiony, bo pogoda byla tak fajna ze nic tylko na rower mnie ciaglo a po byl maly relaks na trawce ... Jestem caly dzien glodna jak wilk, nawet dobrze ze tak pozno [...]

Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]

[...] ludzie nie rozumieja ze redukcja to wcale nie musi byc katorga, tak jak solaros pisal - ryz + kurak, najlepiej na sucho jest net, lece na trening potem do pracy wiec wieczorem na pewno bd wypiski pozdr a 4h, to byl spacer chyba nie? skoro hadesZiom2 uwaza ze spacer 4h to konkretne redukyjne aero, to moze bd pisal ze 10h w pracy robie [...]

Próbowałam dziś rano przysiady ze sztangą nad głową i powiem wieczorem zrobię rozpiski

[...] ale awarie mam na swiatlowodzie i niema internetu w calym miescie (bynajmnij u mnie, u laski, u sasiadow i znajomych - generalnie wszedzie gdzie radiowki roznych operatorow ) teraz na chwile weszlem z tel bez obslugi obrazkow dzis wieczorem ma byc ok wiec wrzuce wypiski z sob nd i dzis pozdr Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-25 06:08:18

Nawet jak idę na siłownie wieczorem a rano robię popmki lub na odwrót?

Witam, dzisiaj kupiłem białko WPC 80... na opakowaniu jest podane by spożywać 1-3 porcje dziennie... Na początku i tak będę brał 1 porcję (wieczorem, po treningu) i tutaj moje pytanko: Mam brać białko nawet w dni nietreningowe? PS. Wyjeżdżam w ten piątek na 2 tyg. i nie będę miał dostępu do siłowni (zresztą to chyba nawet dobrze się składa, bo [...]

Wiatm mam pytanie Z czym jesc bialka z jaj? z czym najlepij je laczyc czy same?rano czy wieczorem? i ile tych bialek? jedno jajko ile ma kalori?

na sniadanie - bochenek chleba z wedlina, serem, pasztetem lub jakas konserwa, jakis pomidor, ogorek, czasem parowki, zupka "chinska", czasem 5-7 jajek na twardo, czasem 200g ryzu ze smazonymi na patelni warzywami, makaron z sosem, do popicia 0,5 l slodzonej herbaty i czasem kawa. W drodze do pracy czasem jaksi paczek ekler lub cos [...]

[...] link do treningu na dole. W skrócie prezentuję się tak : Pn,śro,pt - siłownia, trening siłowy FBW ok 45min. Wt,cze, sob - bieganie (rano) ok. 30-40min. stałe tempo, basen (wieczorem) ok. 45 min wytrzymałość-sprint (Harddude) Jeśli chodzi o ogólną aktywność: piłka nożna, basen jednak przez ostatnie 1,5 miesiąca kompletne nic po części egzaminy, [...]

Ok. Dziś wieczorem posiedzę troche i postaram się cos ogarnąć;)

[...] brzuchu, miał ktoś podobnie ?? Pytanie, czy to minie? czy ewentualnie brać jakoś inaczej? w innej formie ? Ktos wie czym to moze byc spowodowane ? Jak dostarczam naturalnie (wieczorem wedzona makrela albo inne tluste ryby) efekt jest niestety podobny (nieco mniejszy niz w kapsach) Pytam bo nie chciałbym zrezygnować z tej formy dostarczania kwasów [...]

[...] się za siebie. Zaczełem mniej jeść starać się więcej ćwiczyć chodziłem na wszystkie pozalekcyjne zajęcia sportowe, całkowicie odstawiłem słodycze itp. Oprucz tego codziennie wieczorem robie brzuszki 3/4 serie po 50 raz z skrętami a raz bez. I udało mi się schudnąć 13kilo teraz ważę 71kilo i już od miesiąca ani stoje w miejscu. Waga się nie rusza [...]

[...] Przez pewien czas miałam podklejoną rzepkę taśmami ściągającymi i blokada i przechodzenie przeszły na ok. 2 dni, potem miałam zdjąć w domu plastry pod wodą, ściągnęłam wieczorem do południa następnego dnia znowu wróciło, zakleili mi nowymi. Najpierw przechodzenie było mniejsze, potem blokada zaczęła przechodzić, następnie się nasiliło i [...]