wieczorem

[...] da się inaczej, to powalczę w ten sposób:) Ruda, powiedź mi po jakim czasie 1800 kcal przestało być problemem? Strasznie mi ciężko dziś było dociągnąć mimo treninu rano i wieczorem... Widziałam że masz sporo owoców w diecie, ananas, melon....ja dziś dociągnełam węgle dzięki suszonym morelom - wydały mi się dobrym pomysłem bo nie byłam wcale [...]

pamietam ze bylo strasnzie gorąco i lalo sie ze mnie w sobotę jednak na treningu nie robię nóg,bo nie chce ich wieczorem dojechac

[...] jazda na mopie, taniec z miotłą itp. DIETA jajecznica na szynce i masełku ogórki marchewki kalarepa pomidory udko wędzone roladka schabowa z warzywami białko i późnym wieczorem wino wytrawne, trochę za dużo wina SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin Rozpiska z 24.07.2011 Dzień 14 TRENING pompki późnym wieczorem a poza tym nic, bo [...]

Godzine temu właśnie z Zoną rozmawialiśmy na ten temat, bo od paru dni dłużej śpi wciągu dnia i odbija się to wieczorem, więc będzie trzeba jej nie pozwolić spać w dzień aż tak długo, co oczywiście również ma swoje minusy, bo jesli samemu ją się wybudzi to jest wtedy bardzo marudna, no ale nie ma chyba innego wyjścia. Dzięki za rade.

Prawie udało się dociągnąć do 1800 kcal... Z BTW też tak jak zaleciła Agak. Były dziś dwa treningi - Basen (Aqua aerobic) rano - 60 min Fitnes wieczorem (zajęcia Tae Boe) - wykańczające, też 60 min

[...] drążku . Zrobiłem tylko kółka bo spieszyło mi się dziś , ponad to poszedłem ćwiczyć po śniadaniu a zwykle chodzę po 2 posiłkach. Dzień zaliczam do średnio udanych. Do tego wieczorem zrobiłem 50 min rozciągania. Od dziś poszło w ruch mono z fazą ładowania ,która będzie trwałą 5-6 dni. Szama: 1. 5 jajek+ 1 białko jajka + 100g płatków [...]

U mnie widywałem, i to w kilku empikach Edit: Dzisiaj powinien być pierwszy trening po tygodniu odpoczynku, ale nadgarstek cięgle boli rozciągnę się wieczorem i jutro spróbuje bardzo delikatnie, pewnie 6*5, na pięściach Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 19:26:39

Michałku mam zupełnie tak samo teraz masa to nei kłopotale dziś pudła do pracy zrobiłam, miska czysta jest, wieczorem trening w końcu ruszam znów

Nowe produkty z Activlaba przyszły m.in 2 x zgrzewka BCAA XTRa drink, 1 x Machine Man Burner, 1 x Energon X 1000, 1 x ZMA, 1 x EAA XTRA. Wieczorem wrzucę kilka zdjęć. Pit co do zawodów to od tamtej pory nie miałem, trenuje SM i kule. W kuli planuje wystartować gdzieś koniec sierpnia początek września, teraz będę miał najprawdopodobniej [...]

Właśnie przyszła paczka z odżywkami,wieczorem zaprezentuje suplementy jakie będę stosował. Dzisiaj trenowałem klatkę , biceps, świetny trening siła idzie okrutnie ,mogę powiedzieć przesadziłem dzisiaj z ciężarami. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-25 13:37:48

kiedy sie jej białka jaj najlepiej rano czy wieczorem? mowie tu o białku z jaj a nie o całym jajku. i z czym najlepiej je jesc?

ale to nie bedzie niemadre jak nie dostosuje sie do zalecen gdzie musze brac tylko jedna lyzeczke tranu, tylko spozywac ich az 3? ;\ no wiesz nie chce przesadzic zeby pozniej nie bylo zadnych konsekwencji... aha i kiedy najlepiej jest to spozywac? rano/wieczorem/przed treningiem/po treningu?

Jaja kurze całe 240g Polędwica Sopocka 80g Cebula 50g Czosnek 50g Pomidor 200g Ogorek kwaszony 100g Białko jaja kurzego 200g Triumph 85g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Rucola 40g Pomidor 60g Mieso wieprzowe 200g Rucola 40g Pomidor 60g B: 178g ; TŁ: 52g ; WW: 47g ; KCAL: 1348 TestoPro - 2kaps rano i 2 kaps przed snem Tomahawk- 1kaps naczczo [...]

[...] sztangielka w podparciu 14/14/14 8. podciaganie sztangii do brody 15/17/17 9. francuz 12/12/12 mialy byc aeroby ale czasu mi nie starczylo, silownie zamykali trening pozni wieczorem robiony, bo pogoda byla tak fajna ze nic tylko na rower mnie ciaglo a po byl maly relaks na trawce ... Jestem caly dzien glodna jak wilk, nawet dobrze ze tak pozno [...]

Tak jak mówiłem - w sobote byłem na urodzinach odprawianych w lokalu. Rano nie zdążyłem nawet zjeść śniadania ani zrobić treningu, poleciałem szybko do pracy bo klient po auto mial przyjsc a nie było poskładane i potem szybko na impreze - a że byłem głodny no to szama z restauracji Tak - tutaj kolega co wyzej sie plul ma prawo sie czepiac [...]

[...] ludzie nie rozumieja ze redukcja to wcale nie musi byc katorga, tak jak solaros pisal - ryz + kurak, najlepiej na sucho jest net, lece na trening potem do pracy wiec wieczorem na pewno bd wypiski pozdr a 4h, to byl spacer chyba nie? skoro hadesZiom2 uwaza ze spacer 4h to konkretne redukyjne aero, to moze bd pisal ze 10h w pracy robie [...]

Próbowałam dziś rano przysiady ze sztangą nad głową i powiem wieczorem zrobię rozpiski

[...] ale awarie mam na swiatlowodzie i niema internetu w calym miescie (bynajmnij u mnie, u laski, u sasiadow i znajomych - generalnie wszedzie gdzie radiowki roznych operatorow ) teraz na chwile weszlem z tel bez obslugi obrazkow dzis wieczorem ma byc ok wiec wrzuce wypiski z sob nd i dzis pozdr Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-25 06:08:18

Nawet jak idę na siłownie wieczorem a rano robię popmki lub na odwrót?

Witam, dzisiaj kupiłem białko WPC 80... na opakowaniu jest podane by spożywać 1-3 porcje dziennie... Na początku i tak będę brał 1 porcję (wieczorem, po treningu) i tutaj moje pytanko: Mam brać białko nawet w dni nietreningowe? PS. Wyjeżdżam w ten piątek na 2 tyg. i nie będę miał dostępu do siłowni (zresztą to chyba nawet dobrze się składa, bo [...]