wieczorem

WItam, mam pytanie co do odżywki wymienionej w tytule. Mianowicie chodzi mi o to jak ją dawkować ( napisane jest 8 tabletek dziennie ), ale chodzi mi o to czy rano czy wieczorem czy jeszcze inaczej no i czy wszystkie 8 na raz czy rozłożyć na 2 razy np. Do tego Black Devila będę wcinał jeszcze BCAA , Kreatynę , Przedtreningówke oraz białko. Z góry [...]

[...] banan lub marchewki (mix albo jedno) Wiadomo, czasami zamiast kurczaka i ryżu jest coś innego, ale staram się trzymać tego. Jestem osobą uczącą się (studia) i pracującą (wieczorem wykladam piwa w makro - od 1 do 2h umiarkowanego wysiłki) Dodatkowo piję zieloną herbatę i biorę l-carnitynę treca (tak wiem, że to nie "spalacz" ale niech placebo [...]

[...] czy opłaca się w każdym ćwiczeniu ostatnią serię robić do całkowitego wyczerpania? 2. W kwestii odżywek co polecacie? Zamierzam kupić BCAA. 3. Mam możliwość biegania rano i wieczorem, która pora dnia będzie lepsza na bieganie i jak wtedy powinien wyglądać posiłek (przed/po?) Kończąc, nie zamierzam utrzymywać ścisłej diety po prostu jajka, mleko [...]

[...] zapotrzebowanie aby utrzymać wagę: 3348.81 Kalori. Chcę zrzucić trochę, przygotować się pod zdrową i czystą masę. Moja dieta wygląda jak na załączonym zdjęciu. + rano i wieczorem biorę witaminy z K** oliwę dodaję na przemian z olejem lnianym lub olejem z pestek winogron a zamiast słonecznika , zamieniam na pestki dyni Co jakiś czas zamiast [...]

[...] wszystkich wskaźników na masie powinienem zjadać ponad 3500 (Jestem endo). Po zaczęciu tylko wdrażania w normalne zapotrzebowanie waga skoczyła ze 101 na 105 , dziś mam 107 (wieczorem). Mam 200 cm wzrostu i jestem typowym endo , bardzo szybko się zalewam , ale nie aż tak. Biorę mono kreatynę + witaminy, do tego tylko żadko białko jeśli nie [...]

[...] zurawiny z firmy walmark - 2 tabletki Rutinacea: witamina C 120 mg, rutozyd 50 mg, cynk 2 mg, selen 16 mcg, bioflawonidy cytrusowe 20 mg. - 50 mg wit b6 wieczorem - 832 mg cytrynian potasu z olimpa (300 mg potasu) - magnez 400 mg z gory dziekuje za kazda pomoc :) pozdrawiam

[...] obejmujący trening każdej partii 2x w tygodniu. Ze względu na znaczne obciążenia dolnej części pleców w strzelectwie nie wykonuję martwego ciągu. Brzuch trenuję codziennie wieczorem w domu. A. Klatka, Barki, Biceps 4x Wyciskanie sztangi na płaskiej/skosie 4x Wyciskanie hantli na skosie/płaskiej 3x Wyciskanie hantli nad głowę 3x Wznosy bokiem [...]

Witam, Po dłuższej nie obecności wracam ... Były zawirowania itp . Do rzeczy : Waga:106 kg Wymiary nie znam .. Przysiad-220kg ATG (nie żyłowane przed treningiem nóg sprawdzałem ) MC-nie wiem ... WL - nie wiem ale poprawione ładnie jest. Aktualna forma : http://images66.fotosik.pl/328/fa845aa2f592a1aa.jpg Trening Za namową Wodyna leci GBC -by [...]

[...] :) Jak w temacie szukam Gainera bez zbędnych dodatków typu prekursor tlenku azotu, geranaminy, kreatyny oraz innych pobudzaczy których nazwy nie znam. Ćwiczę późnym wieczorem i wszelkiego rodzaju pobudzacze naprawdę mi nie pomagają w niczym a nawet utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dziwne rzeczy sie dzieją przed spaniem jeżeli można [...]

[...] płuc powietrzem, łapię bardzo głębokie oddechy które i tak jak już pomagają to na krótką chwilę (typowy objaw hiperwentylacji) i z tym się męczę kilka razy dziennie ,głównie wieczorem. Dodatkowo bardzo często w trakcie tego zaczynają się problemy z koncentracją, zapamiętywaniem, osłabienie ,tak jakby brak tlenu wpływał kolejno na inne elementy. [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jeżeli chodzi o białko to wydaje mi się, że powinienem je przyjmować codziennie rano i późnym wieczorem. Problem stanowi spalacz i BCAA bo tutaj słyszałem różne opinie. Producent animal cuts zaleca przyjąć spalacz dwa razy dziennie tj. rano na czczo i około 5-6 godzin [...]

[...] 2 kapsułki dziennie -100% whey protein 2350g (78 porcji) -JUMBO 4400g (20 porcji po 220g) - biorę 1 porcje dziennie rozdzieloną na 2, czyli po o biedzie 17:10, a także wieczorem o 22, o godzinie 18 mam trening siłowy. Posiadam także kreatyne OLIMP: -Creatine xplode powder (100porcji) juz troche ubyło, zacząłem cykl od 30 pażdziernika, [...]

[...] po 2h tygodniowo więc zalezy mi na odpowiedniej suplementacji anabolicznej i antykatabolicznej -glutaminę przyjmuję 2 razy dziennie: 4,2gr (3 kapsułki) rano i 4,2gr wieczorem ( po treningu lub przed snem). Czy dawki i pory sa wg Was dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_Mega_Caps-opis811.html -bcaa póki co przyjmuję około [...]

[...] więc zalezy mi na odpowiedniej suplementacji anabolicznej i antykatabolicznej (staż - rok czasu) -glutaminę przyjmuję 2 razy dziennie: 4,2gr (3 kapsułki) rano i 4,2gr wieczorem ( po treningu lub przed snem). Czy dawki i pory sa wg Was dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_Mega_Caps-opis811.html -bcaa póki co przyjmuję około [...]

[...] mówiłem, będzie - dieta która pewnie będzie właśnie wymagać uzupełnienia białkiem w prochu, ale akurat o białko się nie martwie, mam tylko pytanie, czy stosować go rano czy wieczorem czy po treningu ? - kreatyne będę jadł 5g w dni nietreningowe i 10 w treningowe - tu też problem - rano na czczo i potem przed/po treningu ? - witaminy LINK [...]

[...] itp ... Robie to głównie dla zdrowia :P Moja dieta to sniadanie 4 kawałki chlebka białego z szyneczka obiad to różnie matka gotuje kolacja 2 jajeczka i kawałek chleba Trening rano 3 km pieszo z plecakiem po południu 45 min siłownia potem 3 km pieszo z plecakiem i wieczorem 30-40 min trening w domu . 18 lat waga 80 sylwetka otyła wrost 180

[...] : 6 posiłków dziennie ( rano płatki owsiane , potem jakieś kanapki w szkole , nastepnie 2 godz przed treningiem cos porządniejszego , potem godz po siłce obiad typku ryż kurczak , i wieczorem coś białkowatego . Czy to dobra dieta ? dam rade od tego urosnąć? 3) Czy moge brać kreatyne i białko na raz ? Dżieki za odpowiedzi , pozdrawiam ;)

[...] początkowo byłem bardzo zadowolony z efektów, ale są one co raz mniejsze, a waga stoi w miejscu mimo tylu wyrzeczeń, co jest bardzo demotywujące. Najgorzej czuję się wieczorem przed pójściem spać, gdy głód jest nie do wytrzymania, ale jakoś sobie z tym radzę. IF prowadzę od 15 października do teraz, wcześniej przez jakiś czas(około [...]

[...] 6 miesiecy bylo przelomowe bo wrocilam do normalnej wagi jak ? zaczelam jezdzic rowerem do pracy okolo 40 min w jedna strone czyli 80 min dziennie 5 razy w tygodniu i zawsze wieczorem program T25 i dieta zdrowe odzywianie ale chyba za malo kalorii nie liczylam poprostu jadlam zeby nie byc glodna . ALE zaczelo sie zimno (czyli koniec z rowerem) [...]

[...] zielony. Chce zmienić całkowicie swój styl życia. Grałem w piłkę jakieś 7 lat, lecz przestałem i od 2 lat nic nie robiłem, jakieś jednorazowe wyjścia na basen popływać, wieczorem bieganie, nic specjalnego. Ważę 64 kg przy wzroście 179cm. Trochę szczur ze mnie, chociaż cyce trochę odstają, brzuch też jako taki jest. Mam bardzo silną motywację [...]