wieczorem

siema DRW ja lece do pracy. do uslyszenia wieczorem. pa

mimo wszystko takie strony sa najlepsze bo filmy nie padają szybko.Wieczorem chyba dokladniej sie przyjrze

Ten też za***isty Siemano Siwy Tak wogóle to wjechali dzisiaj do mnie na osiedle jakieś paźie takim dużym transporterem, nikogo nie spotkali i powiedzieli dzieciakom, że będą wieczorem Fajnie będzie, szkoda, że prawicy nie mogę używać Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-08-22 18:53:23

ja lece do pracy c'ya wieczorem koxy

dzis wieczorem nad jeziorem szykuje sie impreza isc czy nie isc? nic niezaszkodzi jak pujde

Nie wlepili ,w kazdym razie nie dziś (przedwczoraj zainkasował 50) Właśnie zrobiłem sobie herbatkę (jak to niewiele człowiekowi potrzeba do szczęścia wieczorem ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-05-29 00:54:20

Ale to na gadu napiszę bo to dłuższa rozmowa. Będziesz wieczorem? Bo zaraz wychodzę.

[...] zaczęło. Więc tydzień temu w weekend nie dojadłem i to sporo. W czwartek nie dojadłem kolejny raz przez idiotę z dyrekcji hotelu. Nie miałem czasu. W piątek zjadłem porządnie dopiero wieczorem.i wówczas przeszło. Elektrolity czy tłuszcz więc? Niedobór kalorii? A co z moimi zapasami? Czekam na wypiski z biegu i sam biegnę zaraz moje 12km dzisiaj.

Zaczynam późno, kończę późno, w.domu.mogę być około 23ej. Ale to pikuś. Ja nie mogę zasnąć po biegu wieczorem. Wolę pobiec 8km dwa dni z.rzędu niż nie spać...

Zrobiłem rano, co miałem zrobić. Trochę inaczej. Dzisiaj poszło nie 2 x 5 ale 5 x 2 z dokładaniem po 5 i po 10 kg. WL/MC 2 x 80/90 2 x 85/100 2 x 90/110 2 x 95/120 2 x 90/130 Miałem chęć na lżejszy trening, a jak wiemy, takiej chęci się nie odmawia. Zwłaszcza w Hard Day :-) Wieczorem muszę iść na całość z odważnikiem. Bolała mnie wczoraj szyja, a [...]

[...] Przed biegiem pójdzie śmietana i żółtka. Jeżeli zdecyduję się na ładowanie to jutro niemal samo białko i węgle, a kaloryczność na poziomie 2500 kcal. Jeżeli załaduję dzisiaj wieczorem, to jutro reset metabolizmu czyli 24 h postu. Młoda startuje w nordic-walking też na 10 km. O przebiegu poinformuję Was niezwłocznie po powrocie z pogańskich pląsów [...]

Biegane wieczorem było. 20 x 100 metrów z doczepionym do pleców konarem + kilometr na rozbieganie. Droga piaszczysta i lekko z góry/pod górę. W piachu korzenie pobliskich sosen. Nie doceniłem ich. No i dwa razy wyrwało mnie z butów w kierunku przeciwnym do kierunku biegu. Po prostu kłoda się zaryła pod korzeń i taki hamulec dosłownie wyrywał mnie [...]

Przed biegiem zjadłem loda. Eksperyment. Tłusty, słodki, zimny. Na kolana nie rzuca. Po biegu obiad w knajpie. Wątróbki drobiowe smażone z cebula i pieczarkami. Oddałem ³/4 ziemniaków dzieciakom, a sobie zamówiłem dodatkową porcję masła. Da się sklecić porządny posiłek nawet w sezonie w knajpie turystycznej. Wieczorem już tylko kawałek kiełbasy [...]

[...] nie dasz rady. No i powiedział, że od razu po 10000 swingów warto startować do SSST, bo nie ma lepszego przygotowania. Aha - Sebastian jedzie programem Justa's Singles. Wykopki miałem dzisiaj na działce. Trochę ponosiłem, trochę pokopałem. Czuję jednak w gnatach te wczorajsze szalone swingi. Ale chyba kilka razy sobie rzucę odważnikiem wieczorem.

[...] napisy "Porzuć" i "Drzemka" :-D Mój sposób na sen: melisa i 4 daktyle tuż przed snem, przy niemal zupełnej nieobecności węgli w menu przez cały dzień. Idę do sklepu po jajka i mozzarellę (mam chęć). Może zrobię krótki spacer. Po południu trening, a wieczorem impreza domowa. Szkoda, że będę gospodarzem, bo nie będę miał jak wyjść wcześniej :-D

Dosłownie czuję jak mnie odcina. Mięsień po mięśniu. Dzień w wariackim tempie. Pobudka o 5:00 - praca do 7:00 - trening S&S - kąpiel, golenie - podróż 20 km - praca - powrót - praca - po pracy remont (gipsowanie, zacieranie, malowanie) - praca - relaks... W TV "Rewizor" wg Gogola. Marnie zrobiony. Menu wręcz groteskowe: po treningu rano 5 jaj z [...]

Zdrowie wroci, a przynajmniej popracujemy w spokoju w weekend nad zleceniem ;) A na serio, miod, mleko, czosnek, seta, nie zaluj sobie. A na Warszawe - kombinuj import Sala - wieczorem pojemy i wypijemy jak ludzie na obie nogi ;)

Krótki raport. Piątek - jak pisałem. Sobota JS 15 Jakiś koleś robił przysiady na krążkach i akurat mu były potrzebne 1,25 kg (jedyna para na całej siłowni). No to WL poszło ciężarem z nadchodzącego tygodnia WL 15 x 1 x 95 MC 15 x 1 x 137,5 I już po tym piątku tak fajnie nie szło. Czułem w kościach ten nagły przypływ energii. Ale i tak robiłem w [...]

[...] mnie poprawisz i ... co do schematu: z wieczora lepszy power a rano siły i chęci brak ale metabolizm nakręca i dzień jest ciut lepszy logiczne by było robienie treningów wieczorem na masówce a poranne treningi na redukcji ale nie ująłem wszystkiego no tak mi kogoś właśnie brakowało zobaczymy, wszystko zobaczymy cześć słodziutka Zmieniony [...]

ejjjj co mi Rudzia kopiujesz? znikaj znikaj, ja też zaraz znikam ale po to by się pouczyć:) A wieczorem będzie go go :D:D