wieczorem

DObra, spróbuje pozbyć się tego twarogu wieczorem, zobaczymy. Przetestuje na własnej skórze ile to daje. Wydaje mi się tez że aerobów mam mało bo teraz ciągle ta siłownia, siłownia a po treningu już mało biegam na bieżni bo nie mam zazwyczaj siły po ciężarach....hmm może dam jakiś dzień jeszcze z samymi aerobami.

[...] do przodu...a na komentarz o wadze sobie pozwoliłam bo naprawdę mnie wkurza no;-) takie jakieś przeświadczenie mi zostało z przed-Ladiesowych czasów:) Ruda hm....może zrobię eksperyment i odstawię go na jakiś czas, muszę to przemyśleć. Biały twaróg jest moim sposobem na dobicie białka wieczorem jak już mam słaby smak na mięso... nie wiem sama.

Smaka mi zrobiłaś wieczorem :-(

Castagnus rano 2 tabletki a ATD wieczorem przed snem .Mozna z posiłkami. Pozdro i odezwij sie za jakiś czas.Bedzie dobrze.

Dzień wysoki http://img535.imageshack.us/img535/240/dieta20120112.jpg http://img823.imageshack.us/img823/3539/salmonz.jpg http://img715.imageshack.us/img715/3188/tren.jpg Wieczorem jeszcze H&H w planach. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-01-12 22:14:34

Więc mogę biegać wieczorem? Po wszystkich treningach?

[...] dziś GPP nie dałam rady.. jutro jakieś wcisnę mam nadzieję MISKA 1600kcal BTW 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f1d19883ef040cca550b89961167736.png wczoraj wieczorem przed snem nieźle mi w brzuchu burczało.. ale mogło sobie burczeć.. grunt, że nie słabłam :) a jutro miska na 1700 kcal 8-) [...]

Dieta jest. Jak znajdę więcej czasu to zrobię rozpiskę przykładową :) Jest jeszcze opcja aero rano przed pracą, siłowy wieczorem. Się zobaczy. A co jest nie tak w ćwiczeniu na maszynach?

[...] wiem czy ktoś to czyta , ale mam nadzieję, że uda mi się odbudować wasze zaufanie ;) Jestem już dzisiaj po siłowni, dzisiaj były barki,sztanga do brody, MC i biceps. Progres jest cały czas :) MC robiłam dopiero drugi raz i dzisiaj poszło 100 kg 5 razy w ostatniej serii :) Dzisiaj jeszcze technika wieczorem. Po treningu wrzuce miske z dzisiaj.

Witam ! Jestem 5,5 m-ca po porodzie. Karmię tylko wieczorem. Przed ciążą chodziłam na fitness codziennie (godzina lub więcej). Nawet na początku ciąży jak jeszcze o niej nie wiedziałam to ćwiczyłam. Od drugiego miesiąca nie ćwiczyłam ale byłam aktywna. Niestety w połowie ciąży wystąpiły komplikacje i do dnia porodu nie wolno mi było wstać z łóżka, [...]

ok od jutra wiecej spacerow wieczorem zamieszcze co zjadlam, dostosuje sie do wszystki rad, obiecuje umowilam sie tez jednak z fiozjoterapeutka, bedzie mnie kleic tasmami do kinezjotyping'u i pokaze cwiczenia dziekuje ze powiedzialyscie mi z czym problem bo sama bym w zyciu na to nie wpadla a brzuszkami ktore robilam pewnie bym sobie jeszcze [...]

[...] to lepiej uważać-bliżej im do słodkich batoników jak do elementu diety sportowca. Jeśli suma węgli spożytych w ciągu dnia się bilansuje ze spalaniem to śmiało możesz wieczorem wrzucić ryż,kaszę,makaron z mięchem plus zielenina. Fajnym rozwiązaniem jest bezpośrednio po treningu jest wrzucić izolat białka,żeby wykorzystać okienko [...]

Wtorek - Dzien 3 Trening - wolne Jedzenie Poprawiłem troszke zapotrzebowanie (jeszcze nie do konca ale już jest lepiej :) Zjedzone: 1. Płatki owsiane + WPC + Oliwa z oliwek 2. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 3. Ryż brązowy + piers kurczaka + Orzechy włoskie 4. Jajecznica + Chleb żytni razowy 5. Bialko (1,5 porcji) + Oliwa z oliwek [...]

[...] Pomiary miałam teraz w poniedziałek. Dzisiaj uzupełniałam wpis od początku tygodnia ale zapomniałam pen-drive'a z domu z tabelkami więc pomiary i wypiskę z poniedziałkowego treningu uzupełnię wieczorem lub jutro z pracy, bo mam dzisiaj po pracy wyjazd do Łodzi. Poprzednia tabelka z żenującymi danymi poświąteczno-ponoworocznymi na stronie 30 ;-)

Wczoraj, przekroczyłam nieco węgle przez porcję "ciasta" fasolowego, zamiast planowanego mięsa, które poszło się kochać w śmietniku #-P#-P Dziś, DT, zrzut wieczorem :-) Wczoraj na spontanie wpisałam się do konkursu zadkowego, tylko nie wiem, czy o tą niespodziewankę chodziło, czy wybiegłam przed szereg %-) DNT B: 200 g W: 187 g T: 83 g [...]

pomiary: tydzień 11. mierzone na czczo, 15 dzień cyklu miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) wieczorem wpiszę trening, zaraz lecę na siłownię :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6417641d55844b7a650206dd1f30db7.jpg

no dobra ale greena i tak z rana i przed treningiem z meso tak ?? a mutanta kiedy najlepiej tez rano i np wieczorem ??

[...] tej która Cie zamuli! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO potem placek z samego rana na Fizjologie i powrót do domu zjadłem i troche odespałem, znowu zjadłem wieczorem pojechałem, bo się z dziewczyną ustawiłem także ładnych pare godzin nie jadłem wróciłem w nocy i nie powiem, ostro zmarzłem, całą noc się rzucałem w łóżku, już [...]

W Policach jest bardzo dobry basen, woda ciepła i w basenie i pod prysznicem. Ogólnie czysto i jest czynny dość długo wieczorem

[...] , po nich nic zero odzywek ani jedzenia , az do 20 no i wtedy jedzenie mysle ze to jednak przegiecie , i narazenie miesni na katabolizm, dosc powiedziec ze w poniedzialek wieczorem czulem sie jak zagrypiony , a we wtorek mialem duze zakwasy jeszcze po niedzieli , ktorych juz byc nie powinno mysle wiec ze rozsadniejsze bedzie robienie aero [...]