[...] 4km bieg z przerwami na spacer Dziś trening po nie odespanej nocce, bo rano postanowiłam wykorzystać ostatni dzień wakacji i poplywalam trochę w jeziorze. Trening zrobiłam wieczorem, a właściwie przed chwilą skonczyłam. WL - w koncu zrobione 6 serii bez nerwów, ze muszę ściągać obciążenie. Ostatnia seria trochę asekuracyjnie zakończona na 10 [...]
Witam Ladies:_) Dzisiaj bez cwiczen,tylko na diastasis rectis wykonam wieczorem. Zastanawiam sie rowniez na hula-hop,ale nie wiem czy moge skoro mam diastasis rectis ? Micha na dzis podana wczoraj. Wszystkie michy do tej pory czyste , bez zadnych oszustw:-) Cwiczac regularnie widze juz ,po tak malym czasie, duza poprawe psychiczna jak i [...]
Lusse dziekuje:-) A samozaparcie jest z rana,poniewaz wieczorem chce pobyc chociaz z 1.5 godzinki z synciem i mezem:-) Nie ukrywam,ze moje cwiczenia wieczorne okazaly sie kiedys tylko zabawa,bo synciu tez chcial z mama;-) Takze mama sie zaparla i z ranca cwiczy.
[...] na reke 12,12,12 Tu mnie zastanawia czy robic wiecej powtorzen bez obciazenia czy moze 12 powtorzen a z ciezarem?? Powinnam zrobic jeszcze cwiczenia na diastasis recti,ale to juz wieczorem. Micha na dzis. Milego dnia Ladies:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d702f76843c4b278a1691cf0147c217.png Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-17 09:13:15
[...] dnia nie rokowal dobrze.Synek nie spal,a ja z nim.Jak udalo mi sie zamknac oczy,to byl czas na trening,ale nie mialam sily.Pozniej spoznilam sie do pracy.Bywa i tak;-) Dzisiejszy trening postaram sie wykonac wieczorem,mam nadzieje,ze Synciu mi ''pozwoli'':- Teraz tylko micha na dzis. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d58fa3b3fc284c96b80831bef5feb01a.png
Kurfa, mam gena tylko do bica W ciągu 6 miechów powiększył się o jakies 5cm wcześniej go w ogóle nie było A nogi i plecy hoy, mało urosły, może dlatego że diety nie było tylko 10 wskazówek. Teraz dieta i zobaczymy karbek wieczorem to mnie nie będzie Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-28 16:15:47
Ja dzisiaj bylem i dostalem sie do liceum i lajtowo :D wieczorem trening teraz ide kosic trawe traktorkiem bo pchac kosiarki niedam rady tak mnie noga boli :P
[...] sniadanie kromka ciemnego pieczywa obiad jadlam normalnie podwieczorek jakis owoc i na koniec platki fitnes z mlekiem ) do tego zaczelam wprowadzac cwiczenia codziennie wieczorem cwiczylam po 1 h zakupilam pewien specyfik o nazwie therm line ktory tez uwazam ze mi pomogl w jakis sposob. Zaczelo sie to wszystko rok temu na dzien dzisiejszy [...]
[...] po niej zrobić sprawdzian klaty ... Zakłopotany jestem w tej kwestii. Jakie macie zdanie na ten tamat, bo mi przerwa potrzebna jest obowiązkowo JAk by nie mówić zeuważyłem lekki spadek w obwodzie bicha mały, ale jest. Spać mi się chce cały czas, a wieczorem jak się kłąde wcześniej spać to nie mogę usnąć. Ciekawe, ale prawdziwe heehh Pozdro.
nie chcesz gadac za jego plecami spam tak leci ze nie jest w stanie czytac tego syfu jajajaja ej gdzie ITI ? bo dziwucha wpadnie wieczorem i mam kolacje zrobic, a on moze cos poleci
No nie można się chwalić\-) Będzie wieczorem testowanko :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d32aae06fea4851adcdeb2338d76a78.jpg No ja się zastrzelę z tym miodem!!!!}:-(((\-) Przyjmuję, że jestem tłusta to nie mogę:) i tego się będę trzymać}:-( Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-08 18:39:09
[...] Za karę kolacji nie zjadłam@@-) i tak bym nie zmieściła. Jutro strzelam samobója - spróbuję wstać na 6 na siłownię i ciekawa jestem co mi z tego wyjdzie:) Najwyżej pójdę wieczorem%-) MIska z wczoraj i dzisiaj. Czy u Was też taki paraliż korkowy na ulicach?}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46524ce9a9964149a19ba0a9a511f02c.jpg [...]
Tamaqucci, obalam ten mit dzisiaj było piekło na siłce, ale fakt, że po robocie od razu polazłam. Pewnie wieczorem byłoby mniej ludzi. Przy okazji - ilu trzeba osiłków do wyciskania "na barki" siedząc??!! Otóż moje drogie Lejdis- aż 5:)) MASAKRA! jeden siedział, a czterech asekurowało i podawało. Nie wiem ile on tam miał tych ciężarów, ale sądzę, [...]
Dzień dobry :) Dzisiaj zaliczyłam sobie fryzjera, kosmetyczkę i siłownię z rana:) Na treningu zrobiłam dzisiaj tylko po 2 serie po 12 powtórzeń, wieczorem dołożę brzuch krewetkowy nr 5 i parę pompek w ramach praktyki :) No i miskę później;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d3cade7ce1346ebac473474939fc4f4.jpg
Bry:) Miska na dzisiaj. Dzień nietreningowy siłowo. W planach krewetkowy brzuch Dzień 2 Tydzień 2. Wieczorem pałer łok z fuńkiem po śniegu. Po wczorajszym boli dupa i nogi. Przy krewetkowym brzuchu boli mnie jak robię nożyce na boku, te bułki boczne na udach jak się kładę to cisną i uwierają. Do tego pragnę zaznaczyć, że jak robię brzuszki na [...]
[...] - za każdym razem inaczej robiłam to ćwiczenie\-) na YT też w każdym filmie robią inaczej - help me#-P jakby ktoś widział};-) Przed - rozgrzekwa, po rozciąganie. Na Cardio to ja dzisiaj siły nie mam. Może wieczorem spacer%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e4b137e139c42e1b2c504349922cc07.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24b0fbaf21f4532bb3b994376c58ad2.jpg
Ano, jeszcze pokażemy swoje tyłki%-) No i skończyło się rumakowanie%-) tydzień przerwy to nie przerwa:-D ale zawsze coś\-) Rozpoczynam dzisiaj nowy cykl z treningiem nr 9 by Martucca z regulaminu:-D zobaczę jak się układać będzie, ale mam nadzieję, że się z nim dogadam:-> Miskowo jestem rozbita, bo ostatnie zawirowania spowodowały niechęć [...]
DT Kasandra 2014
