wieczorem

ide sie ogarnąć i swoją panią wykorzystać do szczytnych celów , wieczorem wróce to wam wrzuce foty jak sie wspinałem na skałkach bo ten laluś jarus mi nie wierzył

w ****u mam tego clampa, rano postawie wieczorem odstawie

ja nastepny 7 piwo dzisiaj i 100 w pasie po redukcji powiedzmy ze robie ladowanie wegli a w sprawie regeneracji to jeszcze po nocce w pracy nie spalem a wieczorem melanz

widze bardzo zyciowe i rozsadne podejscie ja wieczorem lece na kawalerski, wiec rowniez sprosno

ema chlopaki pozdro,bede jutro wieczorem. rudy to dupowlaz.pozdro.

nie mam patentu na obiad dzisiaj , nie bede wpjerdalal fasolki bo kurva wieczorem ide z nowa dupeczką na spacer a nie chce zeby uciekla

ale czuje ze to ta jedyna za jakas godzine spotykam sie z nia jeszcze raz. jak teraz dalej chooynia to tzreba jechac wieczorem na impreze wyrwac jakiego kvrwiszona

Dziękuję bardzo! Na pewno poczytam, wieczorem zmienię wszystko :)

Miska: Strasznie źle się wieczorem czułam, nie chciałam nic jeść na siłę, żeby mi jeszcze bardziej nie zaszkodziło. Ostatnim posiłkiem była zupa krem z pomidorów i papryki + makaron. Kremu nie liczyłam. Treningu nie było, dzień odpoczynku :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f158a490a5214bb3a06f7ec5b1a842b8.png

Cóż... Czas pokaże, mam nadzieję, że nie będzie źle. Wieczorem dam rozpiskę z dzisiejszego dnia.

Dieta by sie przydała, każdy ma jakies problemy i każdy musi sobie jakoś radzić. Robisz wieczorem posiłki na następny dzien i nosisz, zejdzie z godzine ale dasz radę. Wiadomo moze idealnej diety nie ogarniesz, ale nie ma co sie drobnymi odstępstwami przejmować. Kreatyne odstaw nie potrzebna ci Co do treningu: Troche trzeba sie wysilic zeby ogarnąc [...]

[...]         8 /10                702                  146                  168          Dystans: 7340m           Tempo: 6:18            no to dziś dałem czadu wieczorem złapało mnie mocne ssanie, więc aby zapobiec polazłem biegać mimo że nie miałem dziś jakoś zabardzo nastroju na mocny bieg udało mi się zrobić je w miarę ostro [...]

[...] pełny rygor zaczynam też już planować kiedy uruchomić spalacze dziś niestety ponownie padał deszcz z rana przez co znów wypadł nam tenis, w jego miejsce poszedł basen, wieczorem krótka przebieżka na tenisa jesteśmy umówieni na jutro rano - zobaczymy co z tego wyjdzie bo to któreś już tam podejście niweczone przez pogodę skrypt wpisu [...]

[...] węgle i obcinam delikatnie kcal do poziomu dt-2540/dnt-2270 - uruchamiam średnie spalacze przed siłownią/aerobami jutro rano tenis (albo ziemia singiel albo hala debel), wieczorem możliwe że zaliczę basen + saune (dziś wykupiłem karnet więc muszę wykorzystywać) kawa http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060660_zpsf25a5d2f.jpg szamka [...]

[...] DIETA / SUPLE dziś wpadło trochę truskawek nadprogramowo (będą wpadać częściej gdy pokazały się krajowe, jeszcze drogie także narazie lajtowo) coraz mocniej zasysa wieczorem - wysokie węgle zaczynają robić robotę   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 350        221,4    [...]

[...] tak total rekreacyjnie bo byłem mocno rozkojarzony a jeszcze musiałem po powrocie zrobić szamkę na jutro, parę minut posiedziałem w saunie ostatnimi dniami mocno ścina mnie wieczorem i nie jestem w stanie podziałać w nocy, za to rano budzę się dość mocno wypoczęty generalnie lubię pracować po nocach a ostatnimi czasy nie daje rady jutro siłka - [...]

[...]    Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             3 550           Dieta             2 548           Bilans            -1 002        DIETA / SUPLE wieczorem po tenisie zlapal mnie spory bol brzucha nie wiem czy to od glodu czy od czegos innego po poludniu wpadlo troche truskawek i to one moga odpowiadac za ten fakt [...]

[...] i diety, w tym tygodniu zwiększę delikatnie moc/ilość spalaczy (jak dojdą do mnie) dziś udało mi się kupić w promo w kauflandzie mozarelkę po 1,99, i ona teraz będzie szła wieczorem zamiast rybki jutro wg planu ma iść tenis, ale prawdopodobnie nic z tego nie wyjdzie, w związku z czym uderzę prawdopodobnie na basen szamka popołudniowa (ryż, [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Płatki owsiane górskie (Melvit)           50        183        6,0       34,6        3,6        3,4        0,0 po południu/wieczorem bardzo mocne ssanie ale podczas tej redu zdecydowanie łatwiej mi nad tym ssaniem zapanować dziś dzień całkowitego luzu, po pracy miałem dłuższy wyjazd, po powrocie [...]

U mnie paka juz jest !! Wieczorem foto