wieczorem

[...] 3x10 3b. pompki 3x10 4a. hollow body 4x1min 4b plank 4x1mim Ogólny FBW żeby zaprzyjaźnić koleżankę z siłownią. Takie tam, takie tam podnoszenie. Bieganie Płasko, las, wieczorem. Miała być dycha ale się zgubiłam i wyszło 12km. Zgodnie z zaleceniami kardio monitoruje puls #-P Tyle, że poza wqrwem nie wniesie to do treningów nic nowego :-D [...]

[...] żadnym CKD. Nigdy tego nie stosowałem i średnio podoba mi się pomysł ładowania węgli pod korek w sytuacji gdy jesteśmy na redukcji. Miałem na myśli ładowanie np w niedzielę wieczorem, ok 200-400g (kobiety raczej mniej), tak by trochę psychę podreperować. To opcja dla osób które tego potrzebują, a i podobno zabezpiecza przed problemami z [...]

kziel1 wszystko się da z umiarem, żołądek też trzeba za mordę trzymać zgadza się. Jakbyś przeczytał uważnie to byś zauważył, że czasem chodzę na siłownie. Natomiast u nas nie ma dobrych siłowni tylko takie opanowane przez kretynów, którzy wożą się w dresach pomiędzy siłownią, a solarium, a mnie nie rajcuje jakieś takie lansowanie się i na zakute [...]

19.12.2015 Siłownia(fbw) a wieczorem squash:)

acha i widze ze podajesz ilosc warzyw. warzyw nei licz i jedz je wszedzie i w dowolnych ilościach dla ciebie wazna jest ilosc spozytego bialka i weglowodanow ze zborz i tluszczy. Diete przemebluje wieczorem jezeli pozwolisz

ok zrobie pomiary wieczorem ;( troche sie tego obawiam!!!! Obli mam pytanie co do rosolu, czy jest dozwolony na mojej diecie? bo wczoraj mnie poczestowali ale odmowilam bo nie bylam pewna czy jest zdrowy ;) ----------------------------------- czy zna ktos jakis sposob zeby nie zasnac za biurkiem ----------------------------------- A wiec [...]

26 dni bez twarogu pomiary beda dzisiaj wieczorem Na mojej silowni jest tylko suwnica pozioma-chyba sie tak nazywa, na niej sie siedzi. instruktorka sprawdzila moja technike i szystko bylo ok. Ogolnie to bardzo lubie to cwiczenie Moze jeszcze raz poprosze zeby moje przysiady sprawdzili, zdaje mi sie ze robie ok, czasami chlopaki mi uwage [...]

A to dopiero bedzie szok dla mojego organizmu, kurak pare razy dziennie a teraz duze zero Diete rozpisze wieczorem Aha ogorki i kapuste kupilam wczoraj, w naturalanej zaprawie czy cos takiego , takie we woreczkach, sprawdzalam skladniki i tylko jest woda i sol dolozona. No Obli mam nadzieje ze bedzie dobrze, troche sie obawiam tej twojej [...]

[...] , dieta troche kiepska ale trudno jest jak sie samemu nie gotuje Musze kupic ziolka bo nie mam i tran tez. Jak na razie to moje wymowki na slodkie dzialaja , mam nadzieje ze sie nie skusze bo kazdy czestuje i sie dziwi ze odmawiam Mam w planie wieczorem jeszcze pompki porobic, to dopiero pierwszy dzien a mi juz za silownia sie teskni!!

witam szefowa Wymiary zrobie wieczorem, wczoraj stanelam na wadze i bylo 63.4kg , nie oczekuje zadnych zmian, a jak jakies to w druga strone,czuje tez ze moje miesnie sa miekie ale to z braku cwiczen,mam nadzieje ze do piatku wydobrzeje, a dodatke to mnie zatoki wziely, ja cos ostatnio czesto choruje [...]

[...] do lecza byla dodana, jesli kielbasa jest nie dobra to nie bede jej dodawac ;) Fizycznie czuje sie ok, zmeczona po wczorajszym treningu ale ogolnie to jest super Dzisiaj wieczorem beda pomiary. A i co najwazniejsze to dostalam miesiaczke , tylko 2 dni spozniona , wyglada na to ze moje hormony powracaja do normy! Czy mam bob wliczac w bilans?

pomiary dzisiaj wieczorem a jak mam zastapic ten cwiczenia wyzej wymienione?

a to nie wiedzialam, mi wieczorem najlepiej,rano nigdy nie mam czasu i tak sie spozniam do pracy.w takim razie pomiary musze robic na weekend.

w weekend wieczorem moga sie roznic znacznie nawet miedzy poszczegolnymi wieczorami

ok w takim razie z poniedzialku zmieniam na sobote ;)rano to ja zawsze malo waze jak kiedys rano wstalam na wage to bylo 61 ;)i temu zaczelam pomiary robic wieczorem bo zdawalo mi sie bardziej prawdopodobne a co myslisz zebym sobie jednak te jelita sprawdzila, bo ten brak spadkow to jest troche niepokojacy,kurka nie wiem, zapyerdalam na [...]

spoko,bede robic wieczorem przed spaniem. dzieki

[...] kawa tym razem wyszlo mi blizej wartosci. Byl to dzien bez treningowy ale zrobilam cwiczenia polecane przez Ize na roziacniecie, bede sie starac robic je codziennie wieczorem, bardzo latwe i tylko pare minut zajmuja.cwiczylam tez przysiady,latwo nie jest ale zauwazylam ze jak za barzo tylka do tylu nie wychylam to latwiej mi sie [...]

co myslisz o takiej proporcji? KALORIE 1406.72 BIAŁKO 156.8 TŁUSZCZE 60.16 WEGLOWODANY 60 ach dzisiaj mialy byc wyniki ale zapomnialam zadzwonic sproboje wieczorem, a ciekawa jestem co mi powiedza.

oj kurcze troche sie zamieszalam, przemysle to co mi napisalas wieczorem,bo wiesz jak wolno rozumuje a w pracy to juz nie daje rady siedziec na necie ------------------------------------------------------------------ DZIEN Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, [...]

wczoraj wieczorem jak zjadlam steka, ale dzisiaj rano tez jestem strasznie wydeta