wieczorem

[...] gainer 1 30 min przed treningiem 1 porcja animal pak i animal stak 30 min po treningu storm 45 min po treningu gainer 2 przed snem kolejna porcja gainera 1 Dni NTR : Dibencozide na czczo 1 tabl przed połódniem gainer 1 i dibencozide 1 tabl po połódniu jedna porcja animal pak i gainer 1 w godzine treningu porcja storma wieczorem gainer 1

Jesli masz dostep do rozwiazania takiego zeby jezdzic 2x 45min dziennie aerobow to tak zrob. Jesli nie to rano po przebudzeniu chociazby spacer a po treningu aeroby. jesli masz dostep 24h/7 do rowerka to rano 45min na czczo i wieczorem 45min przed ostatnim posilkiem. dobrze przy tym zaopatrzyc sie w bcaa, glute i bialko

aaa nie ma to jak pospamowac wieczorem, szkoda że tak mało spamerów bozia dała

To zalezy, do czego Ci to tussi potrzebne. Jesli chodzi o redukcje, to 2x3tabsy jest dobra opcja. Pierwszy raz rano przed aerobami (o ile takowe wykonujesz), a drugi wieczorem przed treningiem silowym. Do kazdej porcji tussi mozesz dorzucic 200mg kofy:)

[...] na 1300kcal na ost 2 tyg i tez zmieniac ww (ale to sie chyba zaglodze wtedy :P). ja juz po sniadanku, potreningowy w lodowce sie chlodzi, zaraz na rower i dzis sciankuje wieczorem - stepperek/interwaly/rower. moze brzuch bede robic po treningu silowym? 3 serie po 20powt, 3 cwiczenia? milego dnia :) ps: radzio, ja nie jestem fanka bonda, ale [...]

Panowie ja na kilka dni znikne, tzn. bedzie mnie mniej. Musze szwagrowi na budowie pomoc bo pare dni padalo i sie chlopak wyrobic teraz nie moze. Zajrze wieczorem popisac. milego dnia

[...] sie zjadło, tymbardziej, ze warunki nie były idealne uszczknęło mi sie niestety w pierwszy dzień troche wódeczki.. no cóż, trudno sie mówi, a żyje sie dalej wypocząłem i rozleniwiłem się niewiarygodnie, a dziś już barki i pierwszy trening nuk wish me luck! wieczorem naskrobie rozpiske. pozdrawiam wszystkich i zapraszam do komentowania. Paweł

no wlasnie wstaje o 10-12 i siedze na sfd caly czas Wieczorem gdzies wyjde, wroce o 23-1,2 i siedze znow ze 2 godzinki i do spania od jutra sie ograniczam, postaram sie a jak nie to...

To ja właśnie z tej racji obaliłem "mały" cheat meal, więcej w wypisce wieczorem

[...] kg x 5 75 kg x 5 90 kg x 3 105 kg x 2 120 kg x 5 Przerzucone kg: 2055, poprzednio: 2250. Pomimo pozostawienia ciężaru max spadek o prawie 200 przerzuconych kg. No, ale może papa Rippetoe wie lepiej . W końcu czasami trzeba zrobić kroczek do tyłu, żeby dać 2 susy do przodu. Zobaczymy. Jeśli wieczorem nie będzie wpisu, to znaczy, że zszedłem .

Ja biorę tak: Hp rano Nox Pump przed siłką Clout po siłce TSE rano i popołudniu Ten zestaw naprawdę się sprawdza, ale nie jest tani. Pompa masakryczna na treningu, pobudzenie kozak przy 1/2szaszetki Noxa. Wieczorem mam jeszcze w *** siły na trening boksu. Mi ten zestaw pod pasował, ale czy na Ciebie zadziała tego wróżka nawet ci nie powie. Pozdro [...]

Tak, dziś wieczorem lub jutro poda skład

Dodaj węgle przed treningiem. rano i wieczorem oliwe z oliwek/omega3 Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-07-15 07:32:15

Ja swoj sklad postaram sie podac jak najsyzbciej maxymalnie wieczorem.

witam, dzien jak dzien trzeba isc do pracy Widze ze wczoraj wieczorem nic sie tutaj juz nic nie dzialo

Dobra, jestem Wczoraj jeszcze dogorywałam po sobotnim weselu, ale dzisiaj już jestem w pełni sił i mogę działać Wesele było mega fajne, chyba najlepsze na którym byłam Bawiliśmy się rewelacyjnie, trochę też narozrabiałam, głownie dietowo, bo trening aerobowy był Wieczorem lecę na trening. Nie wiem o co chodzi z interwałami, ZAWSZE robiłam je [...]

dobra tran na opakowaniu mam napisane 2 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłku :] bede brał rano i wieczorem (sniadanie, kolacja) Moge dorzuci thermo line II? bo znalazłem u siostry? i co z ta ostrowia??

mnie dorian za bardzo roznosi wieczorem zwala w ch.uj chyba zamienie go na metke

Do cyklu niestety doszły nowe "suplementy" :/ w dawce uderzeniowej Wczoraj wieczorem czułem jakies lajtowe drapanie w gardle i juz wtedy wzialem na wszelki wypadek jakies aspirynki i tabsy do ssania, temperatury nie miałem. Dzisiaj rano obudziłem się juz z dość dużym bulem gardła, głowy i temperaturą 37,5 niby nie jest tak duża ale [...]

Witam! Wiem, ze slabo i postanowilem cos z tym zrobic... Teraz biegam sobie codziennie wieczorem, by poprawic konbdycje. Pozdrawiam!