wieczorem

[...] meczu napić się jakiegoś izotoniku. Ponadto na treningach skup się na mięśniach łydek. Jeśli masz trening na siłowni to zrób kilka więcej powtórzeń, niż dotychczas lub też wieczorem zrób sobie ze 2 serie wspięć na palce. Oczywiście wszystko z głową żeby nie zajechać mięśni bo wtedy może być jeszcze gorzej!! Ważne jest też by w przerwie meczu [...]

PIERWSZY WIECZOREM!

[...] na kanały to musieli by odstapic jeden kanał np tvp2 bo dziennie beda 3 mecze chyba. Dawno temu pamietam ze było tak ze były wszystkie mecze pokazywane rano był 1 i wieczorem 2. a wracajac do tego rzadu i zebrania to moze Listkiewicz sie przyda na cos i jakies argumenty walnie bo i tak juz jest na bruku to bedzie moze chciał odejsc w [...]

bo nawet tego nie poczujesz- to powinno pobudzać, więc dajesz cala porcje albo lepiej weź sie za co innnego cp rano a nitro przed treningiem/15g/. a w nietr. nitro rano/15g./ a cp wieczorem lub w porze treningu.

Słaby nam w spamie z babami flirtuje, Widać w tych sprawach dobrze się czuje, Czy to rankiem czy to wieczorem, Imponuje im swoim humorem, Trzeba skończyć z tym Casanovą, Queblo z Mattem już nad tym się głowią, Obmyślają już plan misterny, Jak tu się dobrać do tego ofermy (no offence) To taki mój mały popis na szybko

Dzień: 06.05.08 WTOREK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak wieczorem położyłem sie niby szybciej spać no ale nie moglem zasnąć i usnelem późno wstałem tez późno i kurde muszę to zmienić bo nienawidzę spać...marnuje dzień jak nie wiem i śniadanie jem za późno i wogole jak będą treningi trzeba to ostro zmienić...dzisiaj nawet porządnie jadłem bylem [...]

Saida, no właśnie A jak się spotkamy, to ja raczej będę unikał konfrontacji z Tobą, żeby się nie skompromitować Przypomniał mi się cytat z pewnej kultowej polskiej komedii(uwielbiam je ): "Kobieta mnie bije" Wieczorem sake, na drugi dzień rano sushi Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-07 00:26:30

strefa po coo idziesz na siłke ? i tak zalejesz pałe wieczorem

OK, ale jak trening jest po południu/wieczorem to na noc byś wrzucał brązowy? Jak masz wysokie IG to organizm zassie ile trzeba i w nocy nie ma wyrzutu insuliny... Chyba... Tak przy okazji... Robisz może ładowania? Jaaaaaaak?

Może wieczorem znowu kącik poetycki????

Dobra,wrzucam 2 warianty. Trening rano lub wieczorem. W przypadku treningu porannego Posiłki: 1. 8.30 I śniadanie: · mleko 1,5% tł. – 200g · musli z rodzynkami i orzechami – 35g · jogurt truskawkowy – 150g TRENING 10.00 – 12.00 2. 12.30 II śniadanie: · chleb żytni razowy [...]

myslcie nad ankieta wroce wieczorem to zaloze pozdro byki dzis testuje NOZA

PODSUMOWANIE DNIA 14 No i dwa tygodnie od kiedy po raz pierwszy zapodałem sobie Tighta - minęły. Chyba pora pokusić się o jakieś drobne podsumowanie, ale to dopiero po zrelacjonowaniu dzisiejszych przebojów. TRENING: Wpadłem na siłownię jak porypany, nie miałem czasu, poza tym byłem nabuzowany ostro Nano Vaporem (ale raczej chyba psychicznie niż [...]

jedziesz narkus z tym koksem ja pod koniec miesiąca wracam na siłkę i też założę dziennik po 5 miechach OFF od siłowni. sama dieta + trening będzie porównanie (musialem Ci wyedytowac bo kuresko ****owo wyszedlem %), wieczorem pogadamy;d) Pitt Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-07 20:37:18

Cisnienie lekko ponad granice normy, wiec tragedii nie ma. Ale mierz kilka razy dziennie, bo ja raz mialem 120/80 rano, a 150-160/95-100 wieczorem - to juz bylo nieciekawie. A co do cyklu to jest on kolego klasycznie z dupy. Kto ci to rozpisal?! Deca na pierwszy cykl i do tego solo, gratuluje, nie poruchasz sobie Chociaz zapewne w tej [...]

A co do treningu: Napewno nie może być 6 razy w tygodniu i to jeszcze rano i wieczorem:) Mięsnie nie mają kiedy się zregenerować. Musiałbyś więcej napisac o sobie masa ,wiek,cel Dla początkujących najlepiej ACT michaila lub georgu, poczytaj w odpowiednim dziale , bardzo dobre wprowadzenie do tego sportu

[...] i wszedzie slyszalam "za duzo nabialu!" -fruktoza jest zla(uwielbiam owoce,a ostatnio to chyba na swieta jadlam-.-) -trzeba jesc takie cos jak posilek przed snem-wieczorem nie chce mi sie jesc,a jak juz zjem troche tego twarogu to czuje sie glodna (aaapeetytt) a przeciez juz wiecej nie mozna sie w tym momencie objadac -powinno sie [...]

[...] do dolnej części mojego bebzona... Po wczorajszym mam małe zakwasy w zasadzie wszędzie. Naprawdę leciutkie, baaaardzo przyjemne. Moje ulubione. Plany na dziś: nauka, a wieczorem socjologiczne połowinki. Oczywiście ze szklanką wody z cytryną w rączce, a jak! Jutro mam niby mieć egzamin z demografii, ale przełożę go sobie na przyszły tydzień [...]

ooooooooo to ja dzisiaj lepszy patent zrobiłem bo zabrałem do fury druga koszulke, bo miałem na zakupy iść i jak załatwiłem kolejki i inne ******ły to założyłem swieżą koszulke i gitara jeszcze raz jade i na trening to wyjdzie ze w jednym dniu chodze w 5 koszulkach i jeszcze do klubu wieczorem to 6

3 dzień testu cd. PDG - klata po prostu nierośnie ,tylko siła... wieczorem opisze dokładny trening klaty+tric+1/2nóg teraz ryż,kurczak i do pracy na 14 PS:aeroby po treningu kilka kg węgla do zrzucenia