Ważysz się i mierzysz wieczorem ? Przecież to nie ma sensu najmniejszego . Najlepiej jest to robić rano, wcześniej jeszcze się wysikać i odkupczyć najlepiej, bo inaczej będziesz ważył więcej o to, co zjadłeś . No i nie muszę wspominać, że należy się ważyć bez ubrań.
Jeżeli waga jest z rana to nie ma problemu . Ogólnie to mogą być różnice w obwodzie pasa wieczorem / rano . Reszta powinna być bez zmian, chyba że ostro przykatujesz na bica .
[...] h na silownie. A tyle mi potrzeba teraz w sumie od wyjscia z domu do powrotu. Mi by o wiele bardziej pasowalo zajechac od razu po pracy na godzine na silke niz wychodzic wieczorem i tracic jak juz pisalem 2-3 h. 4.boczne bary ciężko: HIGH PULL - rozumiem ze ja sztange trzymalem za szeroko, powinno byc na szerokosc ramion lub nawet wezej?? 5. [...]
Hehe no wlasnie juz wczoraj wieczorem zaczal mnie troche pobolewac prawy nadgarstek (plus do tego prawy bark). Ale podejrzewam ze to dlatego ze złapałem ciut szerzej niz ostatnio. Bo na wczesniej sesji złapałem tylko o ok 14-15 cm szerzej niz przy waskim dociskaniu na triceps i wtedy bylo ok A teraz było to ok 20 cm. Zmieniony przez - krawat w [...]
[...] 25 g wpc + zjedzenie ok 30 g rodzynek na godzine przed treningiem wplynie jakos na wzrost sily podczas cwiczenia? Mi najlepiej sie cwiczy po 3 posilkach. Ale czasami bardziej pasuje mi jechac na silownie odrazu po pracy zeby nie tracic czasu wieczorem. Niestety w pracy nie mam mozliwosci zjedzenia tyle i tak jak by mi pasowalo. Stad pytanie
Dochodzę do wniosku że brak postępu w dociąganiu spowodowany jest tym że trening C odbywa się w piątki wieczorem gdy jestem już psychicznie i fizycznie wymęczony tygodniem pracy i obowiązkami domowymi. Jest to dla mnie najcięższy dzień treningowy. Dlatego postanowiłem zrobić mała zamianę: - plan A - środa - plan B - piątek - plan C - poniedziałek [...]
[...] rozrachunek,a ja mam zamiar byc tam za jakis czas laska z "pokazowymi" posladkami wiec tak naprawde nie bardzo sie przejmuje tym co mysla inni. Buziaaaaaki Zmykam lulac,bo jutro kolejny burzliwy dzien. Kolejny trening,a wieczorem... babski zlot i striptizerzy!!! Bedzie zabawa Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-19 22:38:45
[...] Na LC generalnie masz większe ciągoty do słodyczy. Jadaj owoce, zawsze zaspokoisz trochę ochotę na słodycze i podniesiesz poziom cukru, to i głód ustąpić powinien. Byle nie wieczorem, bo to się odłoży. Możesz zjadać jabłko czy kilka śliwek jak masz ochotę, to powinno załatwić sprawę ciągoty na słodycze, dodatkowo dostarczysz trochę pektyn, to [...]
no ba! Jasne,ze szaleje Wczoraj caaaly dzien postu, a wieczorem... Najlepiej mi bylo po pewnym angileskim ciachu z rumem, przez pol godziny nie moglam ruszyc sie z miejsca( jak na bani! ) Dzis zaliczylam rybke po grecku i kluski z makiem-a co! W sumie to te dwa dni to jeszcze nic takiego nie? Ty za to widze nie dajesz sie smakolykom Usciski [...]
Nie, dziś miałam trzeci trening: brzuch i HIIT. Miałam mieć wolną środę, ale jutro muszę wcześnie do pracy wyjechać i siłka jeszcze będzie zajęta, a niecierpię wieczorem chodzić na siłownię, bo cięzko się dostać do czegokolwiek. Ledwie się dorwę do jakiejś hantli, a jak na chwilę spuszczę z oka, to już jej nie ma. Tak więc jutro mam wolne i w [...]
Ty sie smiejesz ja przez pewnien czas wygladalam jak w 6miesiacu ciazy, teraz troszke spadlo. Czasem wieczorem wywali ale juz tak kolo 3go wiec jest postep. Druga sprawa uda od przodu wygladaj lepiej a w spodniach sie nie mieszcza :( Niestety takie sa uroki bycia na plusie. Na szczescie juz mi zdolowanie przeszlo bo wiem ze bede w stanie to [...]
[...] zaglądać jak czas mi na to pozwoli bo na razie to jest gorący okres pracy:) i nie za bardzo wszystko ogarniam;) Zrobiłam kilka świeżych fotek. Nie są zbyt wyrażne bo robione wieczorem ale są:) Dzisiaj trening nóg więc po powrocie postaram się coś naskrobać:) Miłego dnia:) http://images34.fotosik.pl/566/49841039ffda4643m.jpg [...]
[...] siebie akurat wpływ mam \-) ) Post ten piszę, żeby sie pochwalić cukierkami od AL, bo dostałem! Dziękuję wam za wsparcie i motywację, zjem je wszystkie! %-) W planach jazdy 100km rower + 45 minut basenu wieczorem przez tyle dni ile dam radę, czyli prawdopodobnie do końca tygodnia max :)) /SFD/Images/2015/9/21/82010dab2f9c4856a89dd52b314bf7cb.jpg
[...] z rodzicami toczę od 3 lat i nawet już o tym nie wspominam %-) Dziś zmieniłem nieco plan, pojechałem 50km na rekord (udało się btw), skosiłem pół trawnika \-) i idę na basen wieczorem. Jutro pojadę trochę dłuższą trasę, bez basenu i skoszę drugie pół trawnika :)) Qtir: jak prowadzisz dziennik dla batoników to ci mogę kupić i wysłać (nie odeślę [...]
[...] stojąc (lekki push-press) - jednak to moje ulubione ćwiczenie :) ost 10x71kg (zapas nadal ) 4. wycisk hammer -izolacja przód 2s 5. lekko klata 6. śrdnio tric nogi wczorja wieczorem miały "dobry" dzień - wyszła nie jedna a pre żyłek - no ale to możę za tydzień coś na stałe. hitem na ten tydzień, jeśli chodzi o objętościowe żarcie to klei ryżowy [...]
[...] z ławki, z martwego punktu: 33kg 13p 4. wiosło 1rącz DB podparcie o ławke poziomą 38kg 16p 5. rack pull 1/2 piszczela + 2x gumy niebieskie (każda 30kg u góry) 112kg 11p b fajny trening, trochę kg udał się dołożyć. Może wieczorem/jutro wrzuce ze dwa filmy. Póki co pleger w trakcie treningu :) /SFD/2020/12/12/acc4e140ad0342e3ad8b7d8e49a57af7.jpg
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
