wieczorem

Mam wrażenie, że nie obejdzie sie bez wagi. Trudno mi oceniać, ile np. wędzonej ryby wczoraj wieczorem zjadłam. Ściagnęłam sobie "dziennik odżywiania", ale mogę wpisywać tylko orientacyjne ilości.

[...] Chociaz w przypadku twoim Łukasz nie wydaje mi sie,żebyś miał sie z kim an siłowni tak motywować hehe i tak jak Marek pisze,inni na siłowni,dlatego ja zawsze ćwicze wieczorem przed zamknieciem jak "najlepszy' skład mamy na siłowni u siebie,wtedy chce sie rzucać metalem,czy tam oczywiście "towar" ;) a i łatwiej po takich [...]

Szanowny władczo czasu ! Według moich obliczeń wygląda niezbicie, że nasz czas, to po prostu US ET + 6 godzin. Czyli jeśli u nich jest 10 wieczorem 3 lutego, to u nas 4 rano 4 lutego. Zobacz sobie to: 3 rano 4 lutego w Greenwich (niedziela) 4 rano 4 lutego w Polsce (niedziela) [...]

olej lniany zamiast oliwy nie ale oprocz niej, tak ja w ogole sie redukuje niby, nie... a tak dzis buleczki + soczek wczoraj pizza dzis wieczorem jeszcze piwko jutro pierogarnia moze jesss

[...] robię to często i tak spożywanie alkoholu ograniczam do 1 razu na 3- 6 miesiący z umiarkowaną ilością tak żeby normalnie wrócić do domu. Nie ma to jak piwko lub dwa do meczu wieczorem prawda? ale po co? to jest dobre, ale niestety szkodzi. A mniej to jest szkodliwe rzadko w większych dawkach, niż częściej w małych dawkach. I tak samo jest z [...]

[...] narazie nie potrzebne wiec zobaczymy jak wyjdzie Opiekun nie martw się ... nie jesteś sam , ja od jakiegos czasu nie biore kasy od starszych... sam sobie jakoś radzę na takie rzeczy i łachy nie robią jak ja bym normalnie wygladał to by mnie widzieli w domu tylko rano i wieczorem ... Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-02-02 16:54:23

Nie zalewa mnie codzinie coraz wiecej poprostu rano grubszy jestem a wieczorem znów taki sam zawsze i rano znów mnie zalewa potem wraca do normy itd. sprubuje z tuńczykiem i napisze o rezultatach

Heheheh no dobra ale wieczorem bo starzy poszli na spacerek i wzieli aparat.

[...] że jego życie przez pewien czas wisiało na włosku. Dodiki był operowany w Lagos - Stolicy Nigerii, a lekarze walczyli o jego życie przez 4 godziny. "W poniedziałek o 11 wieczorem Dodiki wysłał kogoś po mnie. Nie było wtedy elektryczności. Dał mi jedzenie i pieniądze. Gdy już wracałem żeby sobie zjeść zobaczyłem, że mój brat walczy. [...]

[...] łapie ze zaraz spię,no i jak sie wziełam za Dzume to po 5 min spałam juz ehh, jakos tak nie moge sie zebrac do czytania tego.Mam ochote na cos z czosnkiem hm.....kiedys sobie cukinie zapiekana z mieskiem i pieczarkami i z czoskniem zrobiłam, dobre było;D ostatnio do spagetti dodałam,ale nie będę jadła bo dzis wychodze wieczorem co poraiacie

niwix w OS dalem Ci namiar na mnie , napisz jakos wieczorem na gg jak bede dost

na basen regularnie raz w tygodniu, rozciąganie o różnych porach, ale raczej wieczorem, noce zdarzały sie zarywane abstynentem nie jestem, nie pale i nigdy nie paliłem papierosów.

o, znane włości:-] Wlasnie dzisiaj sie wkurzylem, bo przyjechalem pocwiczyc wieczorem, a tu - patrze - czynne do 18:00. grrr

jak CI bedą jajka smakowały z makaronem to może byc,ja tak osobiście czasami jadam Ser chudy rano to zalezy od twojego zapotzrebowania ale gdzies w granicach 80-100 Wieczorem bym tez zamienil półtłusty na chudy Warzywa wszelkie(np. sałatka marchew,) ,mozesz ze zrobic sałatke z warzyw i polac oliva z olivek. Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu [...]

to odłoz takie postanowienia bo najesz sie na obiad i wieczorem jzu nic nie zjesz jesli tak bedziesz robił nei dostarczysz odpowiedniej ilsoc BTW 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka jaki to masz sposb zarcia 2 kanapek by sie najesc ? Zmieniony przez - -Kwasior- w dniu 2007-02-04 15:05:54

Oto zdjęcie - robione wieczorem wiec nie jest do końca dokładne, jednakze wydaje mi sie ze ukazuje mój problem. Jeśli chodzi o kwestie techniczne, to mam sztange i ławeczke (kiedyś nie cwiczyłem ze sztangą, teraz tak). Proszę więc ponownie o pomoc...

[...] Gdybyś uważnei czytał to byś przeczytał że podałem że ostatni posilek bedzie zarazem ostatnim posilkiem w ciagu dnia. Nie każdy ćwiczy rano, popoludniu. Niektórzy ćwiczą wieczorem Co do potreningowego (tego z kasza i kurakiem) to zalezy o ktorej skoncze silke. Albo 2 albo 3 godziny po silce bedzie. Tak żeby zjeść go na 1,5-2 godzin przed [...]

Ja bym proponowal male posilki w 3 godzinnych odstepach, a wieczorem unikac jedzenia. Przed snem tunczyka w salatce meksykanskiej - male ale bardzo smaczne. Gwarantuje ze rano sie obudzisz glodny, a moze nawet w nocy Ps. popracuj nad dieta.

Po treningu po porcji supli po wszamce po treningowej <<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>> klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x35kg 10x40kg 8x50kg 8x55kg ostatnie z mala pomoca. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w góre 12x9kg 10x11kg 8x13kg 3. Rozpiętki ze [...]

[...] - 4 serie po 20 powtórzeń ćwiczenie z łamanym 20 gryfem na stojąco - 4 serie p 20 powtórzeń naprzemienne uginanie ramion na stojąco 6 kg hanlami - 4 serie po 20 powtórzeń wieczorem BJJ Wtorek: trening BJJ Środa: Trening BJJ Czwartek: Barki/ kark: podnoszenie 16 kg gryfu zza pleców - 4 serie 15/20 powtórzeń podnoszenie 16 kg gryfu od klatki - [...]