wieczorem

Dzieki!! Jakiś chvjowy okres, dziś jak szedłem przez korytarz wieczorem to z dworu takie zimno szło, jakby to zima była i był mroz...

piwa to wieczorem z ziomkami :-)/ teraz ten tydzuen dam sobie w palnik %-)

to może ja też zadam pytanie. czy dwa treningi cf dziennie mają sens? tzn pracuję 4 pracy 4 wolnego i w dni pracy jestem zmęczony. czy w dni wolnego mogę ćwiczyć dwa razy dziennie? rano i wieczorem?

Kurde..zjadłem druga porcję clena wieczorem i usnac nie mogę ..:))

[...] witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się zmieniać ;-) zmieniłem avatar wczoraj wieczorem i do teraz mi się nie zmienił. Co jest? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-24 09:16:13

[...] na przedramie Miska 3011kcal(222b/89t/323w) Suplementy rano - glukozamina + omega + cm3 + witaminy przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Ogolnie slabo sie czulem na treningu. Zero progresu w przysiadach. Po koniec chcialem juz skonczyc, ale zmusilem sie do brzuchow i [...]

Mis, w takim razie posmaruj sobie czymś rozgrzewającym;-) A ja przez ostatnie 72 godziny spałam może z 6 godzin, a wczoraj wieczorem nawet zasnąć nie mogłam;-)

Kubsztix: %-) I jak tam było wczoraj?? MisieXL: Fajowa szama ;-) Ja wczoraj tradycyjnie pieczony kurczak + ryż basmati + warzywa, a wieczorem bułka pszenno-żytnia z pieczoną piersią z kurczaka i majonezem/ białym serem i ketchupem ( świetne połączenie! :-D ) + warzywa z oliwą z oliwek + dwa udka z kurczaka pieczone + 2x skrzydełka, a później 2x [...]

[...] im życia, ćwiczą i nic ich więcej nie obchodzi. Zaj**ista "praca". Człowiek w tygodniu podczas dnia ma dla siebie z 2 godziny, tak poza tym to praca, przygotowanie żarcia na cały dzień i siłownia, wieczorem zmęczony i padnięty. I tak w kółko. Eh, przydałoby się jakaś wygrana w lotto. ;) Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-09-24 11:38:54

Witam Mam ogromny problem. Mam duże piersi ale nigdy nie miałam z nimi problemu. Od pół roku pojawiły się takie pionowe wgłębienia. W tym okresie ani nie zgrubłam ani nie schudłam. Czytałam w internecie że rozstępy są na początku czerwone a potem bieleją. U mnie nie ma koloru wyglądają bardziej są jak bruzdy. Dbam o cerę na tyle ile pozwala mi [...]

a zgage masz? sproboj gavisconu lub controlocu Trzymasz sie jakiejs diety? Biorę anesteloc czyli odpowiednik controloc w dawce 40 rano i 40 wieczorem, do tego zirid przed posiłkiem.

Strecho wiesz, że wogóle mnie to nie dziwi? }:-( Ale dostałem wciry ostre wczoraj tak dobrze szło a dziś masakra zero cela %-) wieczorem może forma będzie. Tak o 21 może co wy na to pograć, fajnie jakby 6 osób było to byśmy jakieś 3x3 zrobili ;-) Tymczasem spadam znowu udanego popołudnia koksy Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-24 15:07:26

[...] jem chleb razowy z pomidorem, ogorkiem czy salata. Przychodze do domu to jem obiad: Mieso, salatka/surówka, kasza/ryz/makaron (ziemnaikow nie mam dogadalem sie z mamą), wieczorem tunczyk + chleb razowy. BCAA mam z ActivLaba jeszcze. A trening silowy przez wakacje 3x w tygodniu byl. A teraz z tego ze rok szkolny i niestety trzeba sie uczyc, [...]

[...] kiedy 'falstartowcy' zziajani lapia powietrze. To jest klucz. Na pewno mozna sprobowac 2 treningow dziennie i zobaczyc, jak to wyglada. Niemniej jednak nalezaloby wtedy zrobic np. jeden trening wydolnosciowy; bieganie czy tez wiosla (rano) a drugi silowy wieczorem, gdzie dajemy ciezkie lifty i gimnastyke. Pamietaj, zeby duuuzo zjesc tego dnia.

dzięki raczek. oczywiście o takim treningu myślałem. nie chce np 2x dziennie robić sztangi. myślałem np burpees/przysiady rano i podciągnięcia/pompki wieczorem, to tak przykładowo. inne grupy by szły do treningu

no i 4 dni treningów i 4 dni wolnego w których robiłbym tylko swoje 100 pompek wieczorem.

Ooo B-Real widze stary wyjadacz jesteś, będziesz wieczorem?:-D Strecho dasz nam fory dzisiaj?%-) Sourpuss, zależy jak kto walczy, ale w większości przypadków tak ;-) Nawet najwięksi technicy ode mnie z klubu robią obwody z sztangą czy kettlami, do tego drążek pompki itp. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-24 18:02:10

[...] nóg w siedzeniu 3 sztabki 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu-laweczka bedzie za 2 tyg, wiec zrobilam zamiennie-nie znam nazwy-cos jak B2 tylko drazek dolny ciagnelam i kladlam sie na laweczce plecami z 5 sztabkamix15, z 6x15 D. unoszenie nog w podporze 3x10, wieczorem 40 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38b02001293446a49a96d585d49b6c49.JPG

[...] - olej z zarodków pszennych (jeszcze go nie zakupiłam, bo nigdzie nie ma ale wierzę, że do jutra go gdzieś dostanę - 1 łyżka dziennie - mniszek lekarski jako herbatka wieczorem Mam nadzieję, że wszystko dobrze zrozumiałam i wszystko się zgadza zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie to szybko się poprawię :) Zmieniony przez - millefeuille w dniu [...]

Dziś wieczorem, lub najdalej jutro rusza na naszym profilu Facebook głosowanie na nagrodę publiczności! Tam zobaczycie, kto się zakwalifikował :)