wieczorem

[...] ten rozkład co mam bardzo mi pasuje, nie wiem czy podrosłam bo nie ważyłam się dawno - ale obwody mówią, że na pewno się nie skurczyłam, ale: Czasami (nie codziennie) jestem wieczorem, po zjedzeniu całej miski tak głodna, że nie wiem co ze sobą począć - jem warzywa ale jest to głód ewidentnie "energetyczny" bo fizyczne wypchanie żołądka nie [...]

Azzi jeszcze trochę i sobie dogodzisz tłuszczami %-) Dzisiaj miska BTW 130/70/130 Oczywiście trochę się rozjechała. Wieczorem planuję miskę na jutro bo inaczej to mi kicha z miski wychodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f84b98b15a1f41cd8d216e5b016be4e6.png Dzisiaj treningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d485a4ed8b74a7c9de923b85668b7c9.JPG Na koniec 29 min [...]

[...] - 3 kaps 20min przed treningiem i 3 kaps przed snem - A-bomb - 4 kaps 20 min przed treningiem DNT: - CM3 - 4kaps rano na czczo - HMBolon - 4 kaps z rana - A-bomb - 4 kaps wieczorem przed snem. Czekam na jakieś korekty i propozycje. Ogólnie chciałbym, aby starczyło mi to na cykl 8 tyg. Zmieniony przez - newdraco w dniu 2012-08-24 19:16:55

[...] na następny trening - C2 - bez zmian, ale 4kg to jeszcze za dużo - D1 - bez zmian, czas dołożyć - D2 - W III i IV serii +2,5kg Podejrzewam, że gdybym ćwiczyła normalnie wieczorem, to progres byłby w kilku ćwiczeniach, bo godzina 9 rano to definitywnie nie jest mój czas na trening - przez pierwsze dwa ćwiczenia odbijałam sie od sprzętu%-)

24.08.2012 suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72852b8751bd458f996026be4f11fe1d.png jutro rano znowu jade na wesele,w wroce dopiero w poniedzialek wieczorem oczywiscie bede wybieralaw miare zdrowe rzeczy, zero alkoholu i slodzyzcy, ciast Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-08-24 20:26:35

[...] trening punkt 22:00, poźno bardzo późno jak na ćwiczenia, a w dodatku jeszcze byłem na koncercie z ktorego wróciłem zmęczony właśnie cos przed 22. Dlatego treing tak wieczorem. Ćwiczenia wyszły dość blado, ale ciesze się że dałem jeszcze z siebie trochę samozaparcia żeby rozpocząć trening. Jako iż zrobiłem więcej niż 8 powtórzeń ćwiczenia [...]

}:-(}:-( Normalnym bcaa ? Sprecyzuj. Czyli twoim zdaniem taki TST dawałbyś wieczorem ? Nie mieszaj innym w głowach.

no trzeba pokosic bo wieczorem festyn kolejny hah w zeszlym tyg sobota niedziela dzis powtorka tyle ze w innym miejscu

Cześć! Daję już teraz wpis, ponieważ ma chwilę czasu. Idę wieczorem grilować, a dziennik chcę prowadzić bez omijania poszczególnych treningów. SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA DZIEŃ 7 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – 45stopni) 65 kg - 12 pow. 70 kg - 8 pow. 60 kg - 10 pow. 60 kg - 8 pow. Wyciskanie(hantle – [...]

[...] między Śr - odpoczynek, regeneracja Czw - 10x pompki, 10x przesady, 10x brzuszki /całość x 8 pętli, 60s przerwy po między Pi - odpoczynek, regeneracja So - rano bieganie 1h. wieczorem siłownia (trening słowy) Ni - rano bieganie 1h, wieczorem 10x pompki, 10x przesady, 10x brzuszki /całość x 8 pętli, 60s przerwy po między Ćwiczeń od półtora [...]

kubsztix pozdro! Dziś wieczorem po ogarniam bo wczoraj mi wypiskę wcięło i tylko się wkurzyłem .......

[...] 360, Lipek to co ukręcił w Kaliszu wygladało też na jakieś 450-540 . a tak z innej beczki- zarzucam mixik paczek małą piłeczką, ktore robilem zawsze po obwodzie stacyjnym wieczorem, mialem paki wymiarową ale nie nagrałem bo w przerwie sparingu i raz po treningu robiłem, w kazdym badz razie od poniedzialku wchodzę na halę także już normalne [...]

najlepiej zaczynać rano i wieczorem nie kończyć %-)

[...] pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę bardzo wdzięczny mój sprzęt:ławeczka ze stojakami pozioma i ze skosem głową do góry potem 94 kg obciązenie i 2 gryfy i mam jeszcze 2 hantle chyba 6kg , atlas hms tytan 2..to wszystko robię sb jeszcze codziennie rano i wieczorem pomki.. Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz :)

Dzień 97 Dzień zwyczajny, bez fajerwerków. Przed południem zakupy, po południu już nic ciekawego nie miało miejsca. Wieczorem troszkę piłki rekreacyjnie z siostrą ;-) TRENING DNT (chyba, że zaliczyć tu trochę kopanej) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i jabłkiem [...]

Dzień 97 Dzień zwyczajny, bez fajerwerków. Przed południem zakupy, po południu już nic ciekawego nie miało miejsca. Wieczorem troszkę piłki rekreacyjnie z siostrą ;-) TRENING DNT (chyba, że zaliczyć tu trochę kopanej) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i jabłkiem [...]

siema mam do was pytanie jestem na masie przy budowie endomorfika cwicze wieczorem kolo 20 i zastanawiam sie czy spozycie po treningu carbo+izolat bialka wystarczy czy nie? dodam ze szybko lapie tluszcz

siema mam do was pytanie jestem na masie przy budowie endomorfika cwicze wieczorem kolo 20 i zastanawiam sie czy spozycie po treningu carbo+izolat bialka wystarczy czy nie? dodam ze szybko lapie tluszcz

Napisze ci wieczorem, albo jutro to wylicze.

najlepiej zaczynać rano i wieczorem nie kończyć no kuhwa, wiadome... %-) ostatnie 4 dni tak miałem, dzis na spokojnie w domu, choc telefon sie urywa, h** wie czy ten wieczór bedzie spokojny hrhr