wieczorem

Pewnie dzisiaj ... jesli sfd znowu wieczorem nie padnie...

BBoyK0x... chyba nie chcesz brac udzialu w losowaniu, hm....? POwiedzialem wieczorem see you at 9 o'clock!

... jesli sfd znowu wieczorem nie padnie... Taaa.... Albo Czorcia znowu nam padnie Pozdrawiam!

[...] wrócę wypiję odżywkę białkową około 30g. Od poniedziałku jadę 3 dni na jezioro ale tam będę normalne posiłki już jadł więc wstawię rozpiskę jutro i później dopiero w środę wieczorem. Nad ułożeniem jakiejś sensownej diety na razie myślę i tak juz nie raz miałem do oceny i ciągle jest do "dupy" co mnie zaczyna wkurzać. Wprowadziłem [...]

[...] 25.04.2013 DZIEŃ 11 TYDZIEŃ 2 Nogi aerobowo 1. popołudniu: marsz na bieżni max nachylenie 60min prędkość 4.8 - 6.0km/h wszystkie mięśnie, które miały, pracowały :-) 2. wieczorem - skakanko z panem w szortach Brazil butt l. - ze zwiększonych obciążeniem na nogach :-)) bolało bolało..nogi były wymęczone i doopsko też porządnie dostało w kość [...]

to by bylo na tyle, jesli o czyms zapomnialem piszcie uzupelnie. W miedzyczasie dojdzie jeszcze jedna pucha KO wczoraj wyslalem pkt Za suple chcialbym bardzo podziekowac Aderosowi Dawkowanie Jabiemu i Faftaqowi Pozdro dla chlopakow ze SPAMU Wieczorem uzupelnie wypiske z wczorajszego treningu i pierwsze opinie supli pozdrawiam wszystkich [...]

kamilborne - dzieki i spokojnie wszystko mam obcykane juz bartiall - dobrze zaczne jesc Dzien 1 wczoraj dieta trzymana w 100% nawet dorzucilem wieczorem troche kcal wypis z wczorajszego treningu (14.01.2008): 1 Przysiady: 12x48kg 10x58kg 8x63kg 6x73kg 2 Prostowanie nog: 12x35kg 10x40 8x45 8x55 3 HM: 12x25kg 10x35 8x40kg 4 Wspiecia wysokie: 3x20 [...]

[...] przerzucilem sie tu na stale Podsumowanie dnia: Od rana znow problem z dieta a dokladniej to zaspalem i nie ugotowalem znow ryzu do szkoly ehhh chyba zaczne gogotwac wieczorem pozatym dieta dosc dobrze trzymana, kalorie mysle ze w normie. Z racji ze dzis byl trening pare slow o nim zawarte wyzej. Jutro znow treningowy plecy+triceps... [...]

[...] Wczoraj juz nie zawitalem bo gdy wrocilem do domu ogladalem film zjadlem co trzeba bylo no i poszedlem spac Diete wczoraj trzymana na 80% ale kalorie na + doszedl wczoraj wieczorem kebab lion i troche czekolady emiloos, pietruch, odin, susik - z tym tylkiem nizej to macie racje po prostu musze uginac bardziej nogi w kolanach rowniez to [...]

Dzien 9 czesc Wyspalem sie dzis bo wiem ze ciezki trening przede mna. Od samego rana dieta trzymana ok choc ukrocilem ja o jeden posilek ale dorzuce go wieczorem pomiedzy dwoma ostatnimi. KO wypite, platki+jajo zjedzone za godzine gainer i bedzie lux Dzis klatka+biceps, z czego chcecie filmik? moze cos nakrece shrewd2 - stale sie zaopatruje w [...]

jestem juz po treningu wszedlem tylko na chwile wypiska bedzie dzis poznym wieczorem lub jutro ripahza - tak polowa stuknela... odczucia? sila rosnie i to ladnie, masa jak zawsze klopot z nia ale i tak juz jest 3kg na + byloby lepiej gdyby nie problemy z dieta ( glownie przez wyjazdy itp) ale nie jest tak zle moge wam powiedziec ze trening [...]

[...] za pozno dzis... to jadlem jak szalony zjadlem 5 posilkow! a jeszcze za nie dlugo pojdzie 6 na noc DIeta na 70% dzisiaj Jutro juz do szkoly wiec pewnie wrzuce cos dopiero wieczorem... Supelki polkniete, ale zaczynam pic KO na 2-3 razy a nie jak z poczatku cala szklanka na raz, znudzil mi sie troche juz ten smak, ale dam rade bo musi byc [...]

[...] sie nabor do super testu chcialbym sie bardzo do niego zglosic ale no coz mam jeszcze swoj i z niego musze wyciagnac jak najwiecej Wczoraj skusilem sie na jedno piwo wieczorem i nie zaluje bo juz za mna chodzilo od 4 tygodni hehe Dzis dzien jak to niedziela... wreszcie odpoczynek po calym tygodniu wiec spalem do 11 na sniadanie porcja [...]

18 dopiero w srode ripahza jutro ci wysle ZAPRASZAM JUTRO(DZIS) WIECZOREM NA PODSUMOWANIE

Wszystko juz gotowe: fotki, wypisy tylko czekam na rekordy wieczorem wszystko wrzuce

[...] tak z moim samopoczuciem dalej średnio więc nie będę się nastawiać na to że dam radę zrobić te 4. Cardio zostaje bez zmian .mam nadzieję że uda mi się je robić na czczo bo wieczorem to mi się bardziej nie chce niż rano :p Ból w plecach jeszcze czuje ale mogę się normalnie podnosić z łóżka więc jest napewno o wiele lepiej :) [...]

[...] nie miałam dziecka to codziennie mogłam sobie pozwolić gdzieś wyjść na wieczór na piwo czy drinka do tego jakiś mac Donald , albo na wyjedzie u koleżanki od rana wino , wieczorem grill z piwem i zawsze po 2tyg wyglądałam najgorzej i się męczyłam z tym . Poza tym nie liczyłam na wyjazdach i jadłam tyle na ile miałam ochotę , a ja sobie lubię [...]

[...] gorszym nastroju więc stwierdziłam, że nie będę się zmuszać bo treningu, młody został w domu, a ja nadrobiłam trening dziś. Czekam na dzień kiedy nie będzie mnie potrzebował chociaż przez chwile. Nawet redukcja by mi nie szła na ten moment bo jak sobie czegoś wieczorem nie przygotuje to na drugi dzień nie ma szans żeby cokolwiek zrobić }:-(

Dzięki Madzia :) Treningowo słabo. Sporo opuściłam ciężko mi się zorganizować. Jak Dawid idzie wieczorem do pracy to nie mam problemu z tym, a jak już pracuje do 19 to jak odbiorę małego przywiozę go do domu to już mi się nie chce nigdzie jechać, łatwiej mi się zmobilizować jak jadę prosto po pracy. Wage mimo niskiej aktywności i jedzenia po pracy [...]

Dzis pierwszy dzien z nowa miska...caly dzien czulam sie dobrze - a jedzonko bylo pyszne! Teraz zaczal mnie troche zolodek bolec...{:-( Mam nadzieje, ze niedlugo przejdzie... Miska zrealizowana w 100%. Wszystkie posilki zjedzone w odpowiedniej ilosci!:-PP nic nie podjadalam/-) Dzien zaczelam od biezni na czczo - 40 min - 6.16km:-D Wieczorem gralam [...]