wieczorem

Pyerdolisz. Ja na drugi dzień wieczorem dopiero widzę nowe włosy:D

Ja podobnie, wieczorem, wlasnie tez zaraz ide, bo rano ledwo sniadanie jestem w stanie zrobic:p

W wakacje z rana się ogolę jak nic nie robię, a tak to wieczorem.

ja tez zawsze wieczorem rano nie mam czasu

Golisz się wieczorem?

24.02.2013 Niedziela: rano brzuch + chód 7km W południe klatka:1. Wycisk. sztangi na poziomej 48kgx12p 58x11p 68x10p 73kg/2x7p 2.Wyc. sztangi na skosie 30 48/53kgx10p 58kg/2x10p 3.Rozpiętki na skosie 45 14kg/2x12p+4p wyciskanie neutralnym Wieczorem barki: 1.Wyciskanie zza karku 8kgx20p 18x12p 28x10p 33kgx10p 38kg/3x8p 2.Wycisk. z klatki 38kg/2x10p [...]

OK dzięki, to tylko jeszcze jedno pytanie na przyszłość. Jeśli rowerek zmieniłbym na ostrzejsze bieganie (również wieczorem) i po nim nic już nie jadł, to czy nie wpłynęłoby to negatywnie na przyrost tkanki mięśniowej? jak będą to tylko aeroby zgodne z definicją aerobów to nie.

OK dzięki, to tylko jeszcze jedno pytanie na przyszłość. Jeśli rowerek zmieniłbym na ostrzejsze bieganie (również wieczorem) i po nim nic już nie jadł, to czy nie wpłynęłoby to negatywnie na przyrost tkanki mięśniowej?

Dobra dam teraz jeszcze owsiane... Reszta będzie w dzienniku dzisiaj wieczorem.

[...] po wczorajszym treningu. Boli i dupa i nogi i plecy i ramiona. Ciężko powiedzieć co nie boli... ale to żadna nowość. TRENING Rano ćwiczenia na przykrucze na dobry rozruch i wieczorem będzie joga. Joga: Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana [...]

[...] blachy http://img152.imageshack.us/img152/1950/zdjcie0275f.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerał -magnez+b6 -2tabs witC wieczorem: -magnez+b6 -multiwitamina 24.02.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg końcówki tego dobrego czyli kawałek pizzy,obażanki itd [...]

[...] sztangą super wczuwam się w pracę pleców. Wznosy tułowia jak zwykle dają popalić prostownikom :-) + pompki + rozciąganie W planach mam jeszcze aero tempem zmiennym dziś wieczorem lub jutro rano. Miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete Miejsce w tłuszczu w misce zostawione na rosół (z ciecierzycą, [...]

[...] żytni razowy, 2 piwa. Interwały: 5 x (45 sekund truchtu, 15 sekund sprintu). Jeszcze zostanę przy 5 interwałach. Notka: Zakupy, trzepanie dywanów na śniegu, odkurzanie, a wieczorem walka Gołota-Saleta na której wypiłem dwa piwka, ale to jest norma tygodniowa, więc luz :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc3bae3e1c944f6e8578ea34806914e9.JPG [...]

[...] mi zrobic.. chyba ze jutro po poludniu swiatlo bedzie jako takie to zrobimy!!! Dam ci znac jak juz beda! Tak na marginesie Arphiel i Ruda WIELKI DZIEKI! };-) Miska bedzie wieczorem bo jeszcze jej nie ogarnelam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90230a344f21437fb2899a03498dc1a9.jpg Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-02-24 16:42:06 Zmieniony przez [...]

[...] rano: 5g cm3 + 1multi pack (smak cm 3 boski wrecz tylko lipa z rozpuszczalnoscia , odrazu po wymieszaniu trzeba wypic. przed treningiem :5g beta alaniny wieczorem : 1x magnez + 5x beta bolic tabs zdjęcia posiłków + forma z rana :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/465b426c26e84dc5928dc12f298f91f8.JPG [...]

Hehe to z walentynkami to ostry tekst !!:) u mnie tez dzisiaj pomiarowo ale wyniki wstawie wieczorem bo jestem nie na swoim kompie:)

Wieczorem nadrabiam zaległości!! Nie długo nowy dziennik i nowa dziewczyna dołączy w nasze szeregi..... Będzie nowy test redukcyjny.... :-) Zapewne od kwietnia powiem że nowy spalacz też będzie !! Nie długo testy nowych białek (próbki) itp.

[...] - dawka HP: 2 MIARKI - pobudzenie 9/10 - pompa 10/10 - uczucie 'palenia' 8/10 Po raz drugi trening na zwiększonej dawce Hyper Pumpa. Póki co najbardziej odczuwam działanie Hyper Pumpa właśnie podczas ćwiczeniu nóg. Nogi puchły strasznie! Siły też mi nie brakowało! Dzisiaj trening Tricepsa z Barkami na zwiększonej dawce, relacje wieczorem :)

[...] - za każdym razem inaczej robiłam to ćwiczenie\-) na YT też w każdym filmie robią inaczej - help me#-P jakby ktoś widział};-) Przed - rozgrzekwa, po rozciąganie. Na Cardio to ja dzisiaj siły nie mam. Może wieczorem spacer%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e4b137e139c42e1b2c504349922cc07.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24b0fbaf21f4532bb3b994376c58ad2.jpg

Na podstawie wyliczeń z kalkulatora zmieniłem delikatnie proporcje i dałem 4g węgli/kg (czy dać 2g tłuszczy a zmniejszyć węgle na redukcji?) i ważę jednak 88 kg a szacowany bf to 15% Wieczorem zamieszczę dietę. Ucinać kcal od samego początku, czy najpierw ułożyć na 3200 Zmieniony przez - AGek w dniu 2013-02-24 09:04:19