[...] i cebula - kawa z mlekiem, ugotowane udko z kurczaka + marchewki + 150ml rosolu - okolo 200g indyka + 1 ziemniak + kawalek kalafiora i fasolki szparagowej i dopiero wieczorem ser twarog + rzodkiewka + oliwa Malo posilkow, ale dzis to byla przymiarka i mysle jutro juz zjesc 5 razy - tylko ze z drugiej strony jak juz nie moge wiecej to co [...]
zmniejsz ilosc kreatyny do: DT: rano cm3 4 tabs przed treningiem nitrobolon 6 tabs po treningu cm3 2 tabs DNT: rano 4 tabs cm3 wieczorem 4 tabs cm3 A więc chiałbym brac: przed treningiem Horse power po treningu torrent ewentualnie coś innego o takim działaniu regeneracyjnym i do jego jeszcze BCAA BCAA TST z hiteca wychodzi dobrze. Bcaa bierz [...]
Bieżnia rzeczywiście nudzi, to prawda. Aczkolwiek nie ma tragedii. Jeżeli na zewnątrz jest -20 stopni, a czas mam tylko wieczorem, to wolę pomykać na bieżni niż na zewnątrz. Tak czy inaczej, w weekendy wybiegam do parku, czy jest plus, czy minus 20 stopni. Właściwie nie czuje się, że połykasz kolejny kilometr (w przeciwieństwie do bieżni). Ale na [...]
do tych co jada dalej - mam nadzieje ze dzisiaj/jutro pojawia sie 1-wsze wypiski z 'dogrywki' ja wrzuce wieczorem z 3 dni dzis/jutro okaze sie kto jedzie dalej pozdro ps. apropo odwiedzin - 2,5oo w dwa dni a niecala 100glosow........ Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-03 17:46:25
[...] o godzinie 5.40 rano, w totalnym biegu pomiędzy prostowaniem włosów, tuszowaniem prawej rzęsy i wciąganiem lewej nogawki jeansów ;) Cała akcja przygotowawczo-konsumpcyjna trwa góra 10 minut, bo warzywka kroję sobie zawsze wieczorem, dnia poprzedniego, a z rańca jedynie roztrzepuję jajka, doprawiam i wrzucam wszystko na patelnię... Pozdrawiam!
Córa,jestem z Ciebie dumny <chodzi o mandat za prędkość>Jakbyś dostała za coś innego,to bym opieprzył,ale sam lubię jeździć dość szybko,tyle że znaki typu stop,ustąp,sygnalizację świetlną,linie na drodze,itd. zawsze staram się respektować Avic-wieczorem po treningu się odezwę.
Panowie żeby nie było to: Ja chcę złapać troszke mięsa a przy tym zrzucić troszeczke fatu z brzucha. Taki mam CEL, a nie sie zzebić do żyły! narazie raz w tyg bieganie + basen + sauna. Jak bedzie słabo to dorbzucę Thermno SPEEDA. A diete satram się trzymać typowo masową, pozatym kto nie ryzkuje ten ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize [...]
tancerka nie, ja jestem typem skowronka- zawsze od 5 na nogach, uwielbiam poranki:) no nic, poszłam czytać ksiażkę, wydawało mi się, że usnę- nie udało się. Wstałam i odpaliłam relaksującą muzykę- usnęłam o 2 nad ranem:D Dzisiaj aero po śniadanku i wieczorem taekwondo:D
[...] mozna robic klej.Co bysmy mogli skladac drzewku zyczenia i obdarowywac go prezentami. Dzien kobiet ****a kto to wymyslil bezsens fh** *******e 250g ryzu i s******lam pisac referaty a wieczorem jak podejde pod 120x5 w mc i nie wy***ie to sztanga poleci przez okno zreszta to wszystko to jest hvj Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-03-08 15:03:55
ActivLab, pierwsze problemy - mail nie dotarł EDIT: Jest ... przekierowało go do SPAM'u Teraz lecę na trening, wieczorem wybiorę dane produkty. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-08 15:27:15
Ja Cię rozumiem, mam to samo... Do tego złapałam przeziębienie Ale jeszcze tylko trochę W ogóle wczoraj byłam wściekła, bo nie mogłam w ogóle odpisywać na forum - co wysyłałam odpowiedź, to mnie wylogowywało, ale dzisiaj na szczęściej jest dobrze i wieczorem trochę ogarnę w dziale A Kononowicz... No cóż, bardzo symaptyczny człowiek
25g i różowe hantel ki a ławeczki pokryte panterką . a tak na poważnie to nie wiem czy warto aż tak się rozdrabniać z tymi kilogramami. W miejscu moich treningów najmniejszy nominał to 1,25 wiec chyba starczy. Wieczorem rozpisze sobie ten trening na siady i ciągi i zobaczę co i jak. szczerze mówiąc przyda mi się jakiś urozmaicenie po tym co [...]
za 3 miesiace 17 lat... Ogolnie to malo jem, kanapke na sniadanie, potem obiad okolo 18:00 (bo caly dzien mnie nie ma) i wieczorem jakas kolacje lekka. Chcialbym sie trzymac 3 posilkow dziennie i np. jesc obiady takie jakie jem zwykle czyli jakas zupa lub ziemniaki i kotlet a sniadanie i kolacje to bym se ulozyl ale czy to wystarczy?
Zawsze robiłem brzuch sam, bez żadnych planów treningowych i nie mam co narzekać. ZAwsze zajmowało mi to dużo czasu, a tutaj jak robie to przez jakieś 5 minut to czuje się niespełiniony :) Wykonam dzisiaj cały abs II ten 6 poziom i po tym dodam 3 serie skośnych i zobacze jak to wygląda. Wieczorem bd ćwiczył to opisze swoją małą próbe :)
[...] na prwno zajrzę i to nie jeden raz ale zoabcze sobie jaki trening robisz lencia nie mam zielonego pojęcioa szczerze ci powiem ale czytalam na sfd ze twarog najlepiej jadac wieczorem... o kokosie mowilaś ale wiesz jak to jest czlowiek sam sie musi przekonac WRAZENIA Z TRENINGU: dziś był zestaw B. dzieisaj również myslalam ze zwymiotuje jak [...]
Nie tak słabo, ale też nie za mocno. Oliwa z oliwek do sałatek, orzechy rano i wieczorem, ale nieduże garstki. Dziś był wyczekany czit - DWA naprawdę DUŻE kawałki sernika :) Brzuch aż boli... A przed snem już normalnie, jeden zraz wołowy będzie. Pogoda na 2 dni, dziś już pada i breja :-/
[...] paczki - 1 tabsa na kazde 5mg metki Hepatil- po cyklu rowno z odblokiem zgodnie z ulotka Omega Olimp- 1 kaps przez 60 dni (rano) Czosnek Olimp 3 paczki- 2 x 1 ed (rano i wieczorem) Cynk Olimp 2 paczki- 2 x 150mg ed (rano i po treningu) Vitamin Multiple 2 paczki (rano?) Mag+b6 Olimp 2 paczki- (rano lub po treningu ?) Gain Bolic i Ostrowia [...]
Ola81 - Dziennik - redukcja, poprawa wygladu
