a ile znowu tego alkoholu jest w piwie %-), jedno to na pewno regeneracji nie zaszkodzi, a w moim przypadku gdy mam trening wieczorem, może tylko pomóc bo przyspiesza proces zasypiania :-D
Byla u mnie w Gdyni biblioteka dla niewidomych i niedowidzacych - mieli sporo jak na czasy "audiobookow" na kasetach. W piatki wieczorem bylo "czytanie" - spotkanie osob slabo lub niewidzacych - czytalismy wspolnie ksiazki - bardzo czesto czytalem na glos bo mam podobno dar do tego. W zamian zostalem honorowym czlonkiem i moglem sobie pozyczac [...]
[...] z serem i czytajac "najdluzszy dzien" - a wszystko o czym czytalem mialem na wyciagniecie reki. Niemcy nie rzneli tam ludnosci - mnostwo osob mozna przepytac w knajpach wieczorem - choc u mnie slabo z jezykiem, ale starsi znaja angielski i mozna postawic koniak lub winiak i posluchac. Mlodsi nie chca rozmawiac po angielsku, chyba ze maja [...]
Jej pamiętnik: Dziś mój mąż zachowywał się bardzo dziwnie. Zaplanowaliśmy wieczorem wyjście do restauracji na kolację. Poszłam z koleżankami połazić po sklepach i trochę się spóźniłam. Przypuszczam, że zauważył moje spóźnienie, ale nic nie powiedział. Rozmowa nie kleiła się. Zaproponowałam, byśmy poszli do jakiejś zacisznej knajpki, w której [...]
Teraz co sie tam dziej wiem od znajomych i rodziny... Ale sam byłem w 2010 we Francji-to się po prostu załamałem tym co tam zobaczyłem-czarne miasta,kradnacy Rumuni/Cyganie w sklepach na oczach wszystkich i bierność Francuzów. Wieczorem na ulicach małych miast wyglądało ,jak z na filmie Batman-mrok,w cieniach grupy sniadoskórych agresywnych [...]
ja trenuję zwykle wieczorem, ale kilka razy trenowałem ~6 rano, na czczo albo po jakimś szejku i też było ok, natomiast jakbym mógł zmieścić przedtreningowy normalny to chyba bym jednak normalnie z węglami leciał, ale spróbować można, na naszym amatorskim poziomi chyba nie ma się nad tym za bardzo rozwodzić ;-)
Czy portal zmienił właściciela?Skąd to pytanie? Dzisiaj po raz pierwszy nie musiałem się logować :-) ale zauważyłem, że podobnie jak wczoraj wieczorem znikają ostatnie posty (wczoraj pojawiały się na moment aby zniknąć). Widać informatyka to nie taka prosta dziedzina.
[...] i jego mamy oraz fota jego kulturystycznej sylwetki. Potem na jego podstawie była dyskusja psychologa i trenera personalnego z dziennikarzami na temat bigoreksji. Wczoraj wieczorem wstawiłem link do tego programu (tak sądziłem :-) ) ale dzisiaj go nie widzę (chyba zapomniałem nacisnąć enter }:-( ) [...]
Nitroman-No przykladam sie caly czas!:) A efekty sa juz nawet nawet :)pociagne redukcje jeszcze z 3 tygodnie i odrazu zaczynam cykl na sile pelna para. Wieczorem dam wypiske z interwalow i z calego dnia. Pozdrawiam serdecznie!
Trudno sie mowi,jest to z jednej strony moja dobra cecha,z drugiej strony zla. Pozostalosci po MMA... Teraz wybieram sie na silke,wieczorem dam wypiske. OGIEN!
[...] mniej wiecej na jakim poziomie utrzymywac szybkosc. Od dzisiaj wtedy wydluze Cardio po treningu do 30 minut i co tydzien gdzies bede dodawal co 5-10 minut wiecej. Wazne zeby miesa nie spalic BCAA mi jeszcze styknie na tydzien lub na dwa gora wiec sie zobaczy. Pozdrawiam i dzieki za pomoc!!! Wypiske z dzisiejszego dnia dam wieczorem,jak zawsze
WITAM WSZYSTKICH! Tak jak zapowiadalem wczesniej,postanowilem kontynuowac dziennik w Trecu Tak szybko sie mnie tutaj nie pozbedziecie! A wiec,objasnie kilka spraw apropo Diety,Treningu i Regeneracji tak,aby wszystcy zrozumieli. A wiec Trening: -jest troche nietypowy pod wzgledem powtorzen,przypomina bardziej trening na rzezbe co do powtorzen,a [...]
[...] tluszczy i srednia iloscia weglowodanow.Bylo calkiem dobrze Net na moim kompie sie troche chrzani...bede musial jutro nowy kabel kupic do neta. Jutro wypiska z treningu wieczorem jak wroce do domu Dairy-No siema co do treningu to chce jak narazie wyprobowac ta metode ktora teraz stosuje zeby uczyc sie wedlug metody sukces-porazka. Co do [...]
[...] w sumie wszystko idzie dobrze nogi jedynie mi odpadaja haha juz wczoraj myslalem o zalatwieniu sobie wozka inwalidzkiego Jutro trening barow i tricepsa!!!wypiska bedzie wieczorem! bedzie jazda!!!! Pozdrawiam! EDIT: Zaintrygowala mnie jedna wypowiedz Arnolda Schwarzeneggera w pewnej ksiazce(nie wiem dokladnie w jakiej): "Gdyby mi ktos [...]
[...] ;P A jak ja jestem słaba to tylko Kuba obrywa, dla innych jestem grzeczna ;D Ogólnie o dniu. Taki trochę w biegu. Wstałam 6:23, na 7:30 na zajęcia. Ale wczoraj byli znajomi wieczorem, w domu mało co do zjedzenia, bo wyjechaliśmy to i nie było czego za wiele kupować, żeby się nie popsuło i wyszłam bez jedzenia. Ale przeczytałam post Remika i się [...]
Czesc. Wrocilem wlasnie z treningu, zaraz lece do babci na imieniny. Niestety nie bylo dzisiaj cardio po treningu - nie mialem czasu. Jesli tylko bede w stanie to wieczorem jakos to odrobie. Trening udany, pierwszy raz robilem rwanie. Super cwiczenie. Musze popracowac nad dynamika - ale przeciez po to trenuje! :) Piatek - 24 czerwiec 2011 1.Rwanie [...]
Wielkie dzieki marcheloka - budujace slowa :D. Dziennik dopiero zaczalem, mam nadzieje, ze z czasem bedzie bardziej popularny. :) Dzisiaj dzien odpoczynkowy - pojezdzilem troche po miescie, pogotowalem, itp. W tej chwili odgrzewam w garczku kurczaka z warzywami. Wieczorem do ojca ogladac strikeforce, ktory nagral sie dzisiaj w nocy + pewnie jakis [...]
[...] 4.Unoszenia w superserii (zwykle bokiem, w opadzie, w przod) - 10x7.5kg, 8x10kg 5.Unoszenia nog w podporze - 3 serie 6.Skosne na maszynie - 2 serie Aeroby beda wieczorem, bo troche czasu nie bylo. Komentarz 1.Jest sila! Dynamika mi sie z treningu na trening poprawia. Mam wrazenie jakby 6x70kg sprzed 2 tygodni szlo ciezej niz 6x75 w [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
