wieczorem

witaminy, coś na regenerację, jak nie ma czasu dobrze zjeść, to gainer wieczorem kąpiel i leżenie bykiem, jak najwięcej snu

padł serwer (ten w USA) wieczorem ma być OK... nic sie nie da na to poradzić

Masa24, wszystko wprowadzaj stopniowo.Czyli jesli chodzi o bieganie to pierwsze 2 tygodnie samych biegow pozniej mozesz dodac wieczorem rowerek.Pamietaj aby tez stopniowo zwiekszac intensywnosc jak i czas aerobow oraz HIIT. Co do wspomagaczy to mozesz 2 tyg byc na ECA nastepnie 2 tygodnie na clenie ale najlepiej zacznij od 2-3 tygodnia cyklu aby [...]

[...] w jednej tabl/kaps/ 500mg. więc istotnie bierz po dwie/możesz tak jak rozplanowałeś ale ja widziałbym prędzej rano, przed i po treningu a takze przed snem a w nietr. rano i wieczorem po dwie albo trzy tabl/kaps/. aminki- domyślam się że to są aminokwasy tzw. ogólne czy zwykłe więc polecam raczej tylo rano w wiekszej dawce. glutaminę również [...]

Nie mam pojecia co Twoj kolega chce osiagnac na 50 lub 100tab wina z LL bo podejrzewam ze nic nie osiagnie ale skoro chcesz to bardzo prosze niech bierze po 1 tab x2 dzienie rano i wieczorem

Chodzi mi o ogolne cwiczenia na silce..a wieczorem a6w.

No probuje od poczatku tygodnia - z jedzeniem spoko - daje rade :) Sa odruchy zeby cos wciac wieczorem - ale...walcze :) Dzisiaj rano `rodziewiczylem` rower stacjonarny - powiem ze nie jest latwo zwlec sie z lozka na 40min aeorobow ok godziny 6.30 :))))) Poprobuje tak z 2tygodnie - poobserwuje Dostane Fatburnera i l-karnityne - to wdroze - jestem [...]

Gregor - nie 3 dni tylko 4 tydzień Alex - sog Aha jeszcze jedno - otóż dziś wieczorem po treningu nie wziąłem już 3 tabsy metki ale zacząłem brać kreatynę, w związku z tym mam pytanie - czy będę miał spadki siły i czy muszę robić nasycanie kreatyną???? Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-05-12 23:54:53 Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-05-12 [...]

@mariusz ostatnio właśnie się zastanawiałem czy rano na przykład nie robić ABS a wieczorem po treningu a6w, ale nie chciałem ryzykować przetrenowac mięśnie. Skoro ty tak robisz to powiedz jakie efekty i jak z mięśniami

surowe platki o wiele gorzej sie przyswajaja. zalej wrzatkiem platki wieczorem a rano dodaj do nich jogutr, maslanke, orzechy, twarog i gotowe.

szczerze mówiąc tylko kreatyny starczy ci na dłużej- dwa razy dziennie po 5g. rano i po treningu hmb po dwie tabl- rano, przed i po treningu a także przed snem whey amino- po 5 tabl. przed i po treningu.

moze kupie ale ratuje sie grahamka.. wczoraj byl dzien przelomowy - do tego momenty trzymałem MAX RYGORYSTYCZNIE diete - wczoraj mialem chwile slabosci :))) Zjadlem wieczorem orzeszki solone chyba ze 120gr ))))) Sa letkie wyrzuty - ale dla rekompensaty dzisiaj rano wskoczylem na rower na 50min :D Udaje Wam Sie MAX rygorystycznie trzymac diete ? [...]

Czyli 2g omegi rano i 2g wieczorem? A co z tym mlekiem?

ok popracuje nad pozowaniem, nowe fotki beda jutro wieczorem, czekajcie cierpliwie :P

jutro wieczorem się podzieje. koniec roku w liceum to masakra:/ i to część przedmiotów nam odpada, oceny będą juz na maturalnym świadectwie. jutro popiszę i wrzucę fotki

Wiecie - ja tam już inaczej nieco trenuję - bardziej w nowym duchu, choć nic skomplikowanego. Jeżeli chodzi o zdjęcia, to wieczorem coś wrzucę, ale ostrzegam, będą gołe penisy

[...] 16-17 pt. tr.kicka 17-18.30, mecz w nogę z kumplami 21.30-23 (od 15 w piątek do 15 w sobotę głodówka, tylko woda niegazowana) sob. rano spacer lub bieg, cwiczenie brzucha, wieczorem tr.kicka 19-21 niedz. bieg na czczo 8-16km. Więc wysiłek mam duży, ja nie cwiczę rekreacyjnie tylko dla wyników. Co do ych sprintów to nie chodzi mi o aż tak [...]

pierwsza porcja co do obiecanych fotek - będą wieczorem, jak tata wróci, samemu ciężko, a to co zrobiła mama wstydze się pokazać Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 09:14:50

U mnie na osiedlu większość ludzi powisiła na balkonie, jak wyszedłem na balkon wczoraj wieczorem to falowiec obok prawie cały był od flag, wszyscy mieli po 3 i 4 flagi na balkonach i dodatkowo niektórzy na oknach, a ja miałem 3 flagi na balkonie, świetnie to wyglądało

Niby wszystko dobrze ale chodzi o łączenie B, T i WW.. IMO dobry posiłek potreningowy byłby bez tej oliwy Wczoraj wieczorem tak samo posiłek z ketchupem- sporo WW prostych i do tego serem, oliwą, jajami.. Myślę, że gdybyś troche popracował nad dietą efekty były by lepsze.. pzdr. Zmieniony przez - ripper14 w dniu 2006-06-09 23:52:55