Wszyscy piszą o kłopotach ze snem. Ja też mam, ale w drugą stronę. Powoli doszedłem do 3 kapsów (rano, południe i ostatni ok. 16-17) i wieczorem, już gdzieś tak o 21-szej jak tylko gdzieś usiądę to przysypiam. Zanim dodałem trzeciego kapsa ok. południa, to podobny kryzys miałem także w ciągu dnia. Ale kopa do treningu daje dobrego - jak nie [...]
wczoraj wzialem pierwsze therme, ale nie odczulem tego, rece mi sie nie trzesly nie pocilem sie bardziej energii na treningu tez chyba szczegolnej nie milame za to wieczorem dostalem zgagii w ogole jakis zmeczony bylem, a no i do wc co chwile ganialem, ale mam nadzieje ze dziala :)
[...] Tam, gdzie ćwiczę nie ma niestety urządzeń do aerobów typu rowerki, stepery czy bieżnie, jest tylko sam "złom" Także staram się jeździć doadatkowo wieczorem na rowerze, czasami też biegam na boisku po siłce. W związku z czym mam pytanie do fachowców: czy sam trening siłowy, dosyć intensywny i sporadyczne aeroby, [...]
[...] Ale około godziny 14.00 byłam już senna i "walnęłam" sie na ok. 2 godzinki po obiadku ( juz czuję, jak obiadek odłożył mi się tam, gdzie nie trzeba ), a teraz wieczorem nabrałam takiego apetytu, że tylko myslę, co by tu jeszcze przekąsić Czy miałam wziąść jeszcze jedną kapse TP po obiedzie? Nie mając w planie oczywiście już [...]
[...] wystapil. Od dzisiaj postanowilam rozpoczac kolejna przygode z Therma. Mam wtedy mnostwo energii, moge cwiczyc, biegac, jezdzic, skakac caly dzien...i to jest ok.I o dziwo wieczorem zupelnie nie czuje zmeczenia.. A spalenie jeszcze odrobiny tluszczyku ( z pewnoscia wyjdzie mi na dobre. Zalezy mi glownie na brzuchu i posladkach...i wiem ze sie [...]
Ok - postaram się wieczorem (pooźnym ) coś przesłać na priv:)) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Nastepnym razem kup 400 gr w proszku Olimpu wiele lepiej cenowo na tym wyjdziesz. Wersja oszczędna to 10 gr po treningu w treningowy. Dobrze jest brać jeszzce 5 gr rano na czczo. A najlepiej rano wieczorem przed treningiem po 4-5 gr oraz po ok 10 gr Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Dzięki za szybką odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie związane z treningiem, czytałam, że TP powinno się brać na godzinę przed treningiem, ja biorę pierwszą ok. 8:00, drugą o 16:00, a ćwiczę wieczorem zazwyczaj ok. 20:00. Czy nie powinnam zmienić rozkładu dnia tak żeby te ćwiczenia wypadały tak na 17:00 (godzina po drugiej TP)?
dostałam - odpowiem wieczorem:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] zgielo 97 cm w biodrach niezle co ?? to postanowilem wziasc druga i troche mi sie zakrecilo w glowie ale juz jakos ok ! szybciej poszedlem do przodu ! ale musze bo mnie juz to nie satysfakcjonuje moj wyglad! mam nadzieje ze terma mi pomoze. robie 200 razy cwiczxen na wislarzu a wieczorem 30 brzuszkow jak myslicie cos to pomoze ?? piozdrawiam
jesli przyjmiesz wieczorem to noc masz z glowy - nie bedziesz spal witaminy bierz w trakcie posilku/krootko po, nastepnie po ~40 min eca /zakladajac, ze eca bierzesz po posilkach/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
...a mnie sie wydaje ze TP rano po sniadaniu a hormony wieczorem nie beda sie wzajemnie wykluczac...prawda o hormonach jest jednak taka, ze Wszystko moze im "zaszkodzic" pozdrawiam mozna obaczyc http://www.sfd.pl/1/images/20040102122708.jpg
[...] wiekszosc treningu na silowni poswiecam na aeroby(nawet od 1,5h)" to dlaczego tego wczesniej nie napisałas Ja napisałem przed basenem bo myslałem ze rano basen a wieczorem trening siłowy Dlatego napisałem przed basenem poniewaz tłuszcz najlepiej spala sie przy wisiłku tlenowym (czyli aeroby własnie) a nie siłowym W takim przypadku [...]
hmmm cwicze codziennie, tzn rano 30 min na rowerze i wieczorem 1h na rowerze do tego brzuszki robie sobie, bo zauwazyłam ze chudnie mi wszystko prócz brzuszka, a raczej jego dolnych partii :D Co do dietki to wyglada mniej wiecej tak: rano płatki pszenne z mlekiem lub tunczyk, drugie nsiadanie to albo jogurt albo owoc, obiadek = piers z kurczaka [...]
[...] i chce robi areoby po treningu silowym to jak mam brac thermala 2 kapsy przed treningiem czy rozdzielic jedne przed treningiem a drugi 6 godzin pozniej?Czy podczas treningu mozna popijac Ionto drink vitalmaxa nie bede sie czul po tym zle bo tam jest sporo witamin i z tego co czytalem podczas stsowanai thermala lepiej witaminy brac wieczorem?
[...] 'opcja' Nie ma to jak 2 z rana przed aerobami i 1-2 popołudniu przed treningiem siłowym. Wtedy to mozna kombinowac na rozne sposoby a teraz nie masz zbytiego pola manewru. Bo tak jak Cyber pisał- nie ma po co brac w dni nietreningowe, a przecez wieczorem juz nie cwiczysz awiec tez nie ma sensnu. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-11 02:03:21
[...] miesnie, inni - ze wrecz przeciwnie 2-chodze 6x w tygodniu na step (b.czesto z obciazeniami, wiec nie wiem, czy nie nalezy tego traktowac jako tr. silowego?), najczesciej wieczorem. Czy TP da mi cos, czy lepiej brac na czczo i jezdzic na rowerku tr.? A moze jedno i drugie? Z tym, ze nie codziennie wyrabiam sie czasowo, zeby znalezc czas na [...]
[...] cała. Trzeba toche uzyc rozumu ///2-chodze 6x w tygodniu na step (b.czesto z obciazeniami, wiec nie wiem, czy nie nalezy tego traktowac jako tr. silowego?), najczesciej wieczorem. Czy TP da mi cos, czy lepiej brac na czczo i jezdzic na rowerku tr.?/// Zdecydowanie rowerekm choc steper tez nie jest zły. ///A moze jedno i drugie? Z tym, ze nie [...]
Therma Pro
