[...] x 25/25/25/25 3 sztabki x 25/25/25 , 4 sztabki x 25 3 sztabki x 25/25/25/25 21x4sztabki / 23x3sztabki / 25x2sztabki / 25x2sztabki :)) Caly dzien drzalam na mysl, ze bede wieczorem robic nogi |-) Humor troche mi sie poprawil po zrobieniu gobletu z 15tka :-D potem nadeszlo zaciemnienie umyslu i w polowie serii przypomnialo mi sie, ze wznosy [...]
[...] Kanapka nie moja, ale mięsko próbowałam, warte grzechu :-D /SFD/Images/2015/6/8/3ec13cffcf664fdbb3b76fae589467c8.jpg Niedziela Laby. Grill, wylegiwanie się w słońcu i te sprawy. Cały dzień miska czysta, nieliczona, a wieczorem duży i brzydki czit \-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-06-08 10:09:42
20/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Nie było treningu, bo źle się czułam (problemy z jelitami, wzdęcia) cały dzień a wieczorem mnie okropnie żołądek rozbolał. Nie wiem co mi jest ostatnio ale każdego popołudnia jak by ze mnie energię ktoś wypompował, duszno mi i gorąco, na nic nie mam ochoty, najchętniej bym poszła do domu i leżała albo spała |-O A [...]
[...] Dnt. Aż przykro, bo ostatnio tak mi się chce trenować, że nie lubię jak mi wypada nietreningowy ;-) Jako, że obecnie mobilizacja to u mnie gorący temat, poświęciłam na nią wieczorem trochę więcej czasu. Barki wypadły lepiej niż bym się spodziewała, najwięcej pracy czeka mnie nad biodrami oczywiście. Staw skokowy pod koniec już mnie rozbolał z [...]
[...] jak widać. Unoszenie bokiem -krótsze przerwy. Wznosy z linką - zmieniłam technikę, linkę teraz mam za tułowiem, bardzo ciężko wchodzi. Brzucha nie robiłam, może dzisiaj wieczorem na kółku go pomęczę. Domsy w prostownikach, dwójkach i stety niestety w czworobocznym. Micha super, pełen wypas. Nawet trochę się przejadłam \-) Miska: 1 915,5 [...]
[...] Odwodzenie - nie zrobiłam ostatniej serii, bo mogłoby się to skończyć zwrotką obiadu. Wykończył mnie ten trening bardziej niż bym przypuszczała, było mi aż niedobrze, a wieczorem już nic konstruktywnego, poza leżeniem na łóżku, nie byłam w stanie zrobić. #-P Żaliłam się wcześniej, że przysiady ostatnio idą mi gorzej niż lepiej. Nagrałam. [...]
[...] przyznać, że zmęczył mnie już ten tydzień, padam do łóżka jak mucha a rano ciężko się zebrać do pracy. Jak dobrze, że już jutro sobota :-) Zważyłam się wczoraj, wprawdzie wieczorem, przed pójściem spać, ale zdaje się, że waga trzyma się bardzo stabilnie od dłuższego czasu. Miska: 1. jaja, owsiane, banan, jabłko 2. łopatka wieprzowa, kasza [...]
[...] 33/137 DNT, bo nie było zbyt dużo sił ani ochoty na trening. Trochę dłużej pospałam a i tak dzisiaj odczuwam kumulację zmęczenia. Ale dzisiaj trening nóg, to się ożywię wieczorem %-) Problemy z brzuchem odpusciły w czasie swiąt ale powróciły już we wtorek. Echh myslę, że obecny rozkład mi nie służy. W sobotę i tak i tak zaplanowałam cięcia [...]
14/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 48/137 Oki doki, w ramach eksperymentu postaram się nie jesć ryżu przez najbliższy tydzień. I zwrócę większą uwagę na produkty wrażliwe. Dzisiaj nieco lepiej się czuję, bo z +2kg w poniedziałek zostało +0,5kg ale i tak brzuch wystaje mocniej niż powinien. Dnt. Wieczorem wybrałam się do kina na film The Huntsman [...]
[...] a godzinę temu zjadłam 220g mięsa, 220g batatów, 200g fasolki szparagowej i 20g migdałów i już mi się jesć chce. %-) Miska: Warzywa: 200g fasolki szparagowej + (będzie wieczorem) 150g pomidorów + 100g marchwii = ok 450g Suple: zma, tran, k2 d3, multiwitamina sport z olipmu, zelazo /SFD/Images/2016/4/22/672149684d5449dd998f7998c4b4310c.jpg
[...] 29/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 63/137 Off. Aktywnosc dodatkowa : sprinty Robię wpis za dzisiaj, bo micha zmianie nie ulegnie a sprinty mam do zrobienia wieczorem, więc jak wpiszę w dziennik to musze zrobić, żeby wstydu i gołosłownosci nie było %-) bo tak to jeszcze jakas wymówka by się znalazła :-} Miska: Warzywa:100g [...]
[...] tenisa trochę się przedłużył i już nie zdążyłam, bo w weekendy siłownia u nas otwarta tylko do 19. Stąd również miska nieco rozjechana, ale w założeniach się zmiesciłam. A wieczorem oczywiscie wypad do kina na Iron Man vs Kapitan Ameryka 8-) Miska: Warzywa: 50g pomidora, 3 łyżki passaty pomidorowej, szczypiorek, cebula, ok 200g białej kapusty, [...]
[...] :-P Poza tym dzień piękny, w końcu zaczęlismy sezon grillowy, wjechały pyszne steki jagnięce i ziemniaczki. Powylegiwałam się na kocu, udało się też pograć w tenisa. A wieczorem byłam w kinie na Bad Neighbours 2 i przyznam, że komedia niezła, głupkowaty humor ale było wyjątkowo sporo smiesznych momentów. A ja nie jestem fanką nowych filmów [...]
[...] tylko, ze z rabarbarem, chcialam po prostu, zeby objetosciowo byl spory, bo tak to bez finezji ;-) 03/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 97/137 Dzisiaj raczej bedzie off, wieczorem wybieram sie do kina na The Nice Guys :-) Dzis tez robilam przeglad plecow, bo jakos rzadko mam na nie okazje popatrzec, i chyba co nieco mi tam uroslo, tylko caly [...]
[...] cos napisac to juz nie pamietam co , ewentualnie, ze domsy w plecach na calej dlugosci :-P /SFD/Images/2016/6/10/3d871e208e544d8ebda3e29629822dd4.jpg Jak zwykle cos tam upichcilam wieczorem :-) Gruszkowe placki z plantanów /SFD/Images/2016/6/10/1ed69da228924e07a34795f9da064007.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-10 12:59:35
10/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 104/137 Off :-) Wieczorem bedzie kino i film Dzien Matki , o ile chlopak nie zastosuje przymusu fizycznego, przywiaze do krzesla i kaze ogladac Euro (co jest bardzo mozliwe) %-) /SFD/Images/2016/6/10/87df5d21d80c4171885d9a56eb8c6209.jpg Efekty wczorajszego pichcenia :-) bo w koncu dorwalam plantany, na ktore [...]
[...] zastanawiałam się czy jesć pizzę czy nie, bo miałam swojego zayebistego placka i nic mnie nie kusiło. Za to bardzo udzielił mi się luzzzz i euforia wszystkich wokół :-P Ale wieczorem to już co innego, bo nie mogłam się najesć kolacją i w kółko myslałam o jedzeniu #-P Nie wiem też czy to przez większą ilosć węgli czy po prostu tak się złożyło [...]
[...] barków. Reszta okej, dzisiaj w treningu wyszło jakos więcej pitu pitu niż konkretów. Interwał z trudem, żeby mnie tylko te nogi tak strasznie nie paliły... Nadrabiałam wieczorem Grę o Tron i trochę się nie wyspałam, ale warto było, bitwa o Winterfell - mega ;-D Miska: Suple: tran, zelazo, multi sport olimpu, zma, k2 d3 Przed treningiem (w [...]
DT MissInvincible
