wieczorem

[...] przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli bierzesz do tego glutamine to najlepiej rodzielił bym dawke na przed treningiem ewntualnie wieczorem Dzień treningowy 1 kaps na kazde 20 KG /MC / albo [...]

Dzięki Cris wieczorem wszystko sobie obejrze Ikis zrozum ze od picia co dzień dużej ilości mleka ponad litra się tyje, ja nie mówie o jednej czy dwóch szklankach, bo sam wieczorem twaróg przepijam szklanką chudego mleka 0.5% bo inaczej mi twaróg nie wejdzie i czasami w ciągu dnia szklanke wypije. Obejrzyj sobie to seminarium z Radkiem [...]

Więc tak jak obiecałem nie dawno, dzis wkleje zdj bo chce wiedziec czy cos ten fat sie pali czy nie Zdajęcia zrobione dziś po treningu, wpiska z treningu i diety bedzie wieczorem to zdj robione rówzniez dzis tylko ze w innym swietle i daltego porównałem do siebie bo swiatło jednak troche daje zdj dla porównania sa na stronie 50 mi sie wydaje ze [...]

zaległa wpiska z wczoraj, byłem troche zmeczony i juz potem wieczorem nic mi sie nie chciało ale wczoraj zrobiłem 40min rowerka stacjonarnego micha: -5g mono 1.4jajka+60g owsa+troszke dżemu+pomidor 2.drożdzówka kolesia 3.j/w 4.60g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórek 40MIN ROWERKA -mix 50g owsa+15g rodzynek+35g białka 5.3jajka+15g [...]

[...] -35g białka 5.pasta=twaróg+tunczyk+oliwa adzik dzięki nawet jakos teraz w miare jest, ale strasznie sie boje ze jak w poniedziałek jade na wycieczke i wróce dopiero w srode wieczorem micha bedzie nie trzymana to żeby sie za duzo nie cofnac w tył... bo teraz bym nawet zaryzykował stwierdzic ze jakby nie było tego wyjazdu micha by była trzymana a [...]

[...] jeszcze nie pojechałem a juz mi sie wydaje ze mnie zalało ale to moze wahania wody dzis czy tam h*j wie... manie3k no fakt spadła...7kg od zakonczenia masy wtedy była waga po cyklu 92kg wiec tez pewno troche wody wiecej po krecie było ale i tak pewno 7kg to sporo a fatu tak i tak jeszcze zostało... pewno cos zayebałem;/ do srody wieczorem

[...] że bedzie tak jak tydzien temu ze z dnia na dzien bedzie woda po trochu schodzic, w sumie zobaczymy jak to bedzie. Wczoraj po treningu sylwetka nawet jakośc wygladała, potem wieczorem jak zjadłem troche węgli też było spoko bo troche nabiło, dziś troche ucierpiała na "wyrazistości" ale chyba tak zawsze mam po ładowaniu. W sumie troche [...]

[...] otwarte od 7-22, w sob. 9-16, trzecia jest w bloku obok, nie wiem jak z wyposażeniem ale mam zamiar obczaić robienie tam aerobów bo bieżnie na bank mają, więc moge nawet wieczorem wyskoczyć w "papuciach" :). Generalnie mogę ćwiczyć na siłce od poniedziałku do piątku bez stresowo, ponieważ wtedy mam dziecko w przedszkolu a pracuję jako [...]

Dziewczyny - jo i agatha - dziś wieczorem odezwę się do Was, ustalimy szczegóły :-)) Liczę na Was /-)_

Będzie dzisiaj wieczorem;)Własnie organizator przyniósł mi regulamin ale na dyskietce a tutaj w pracy nie mam stacji i nie mogę zrzucic więc wkleje wieczorem.

a i jesli zastosuje ten twoj "przepis" to jak go dawkowac? w treningowe rano czy przed treningiem? trenuje z reguly po poludniu, wieczorem. a w nietreningowe? czy wypicie od czasu do czasu paru piwek zaszkodzi podczas brania tego?

mam ihs fota wieczorem;-)

zdjęcie już zrobiłam, dzisiaj wieczorem wrzucę:)

[...] pawel_kox 82,5 gosciu machnal 175 90,0 gosciu machnal 200 100,0 gosciu machnal 175 drugi 167,5 110+ gosciu machnal 202,5 Ten co ze mna wygral tez mostkowal... musze sie tego nauczyc. Jak ma wygladac ta maszynka? Moze jakies zdjecie? Co do avka to zajme sie tym wieczorem. Ale bardzo dobry pomysl! Hehehe. Moj stworek juz na mikolaja sie ubral:P

mam sprawe ... jako ze na jutro i na piatek potrzebuje aparatu cyfrowego i nie mam skąd pożyczyć wymysliłem, ze kupie sobie jakiś w Media Markt i oddam w piątek wieczorem. Słyszałem, ze do 7 dni mozna towar zwrócić nie podając przyczyny - to prawda? Ozcywiście ja podam przyczyne - po 3ch dniach testów doszedłem do wniosku, ze nie podoba mi się [...]

kroczus przeczytałes to co pisali wieczorem o tobie i do ciebie?? bo chyba nie a tym, którzy nie wiedzą jak było w gainerze 1 polecam go przeczytac (ja juz 2 razy całego przeczytałem ) oraz cos mi sie z plecami stało, juz od tygodnia bolą, ale teraz tak ze juz cwiczyc nie moge a akurat kreatyne iore od tygodnia i nie iwem co zrobic. Brac dalej, [...]

przerabane mam, jutro kurs z bioli na 10:45, dzisiaj musze sie uczyc, jeszcze na silke skocze jutro po kursie na silke a wieczorem sie odstresowac na impreze i do klubu, bo zalamania dostane ogolnie teraz wyglada tak poniedzialek - szkola - kurs chemia 1.5h - silka - pewnie jeszcze kuć wtorek - szkola - silka - nauka środa - szkola - kurs chemia [...]

[...] drzemki w ciągu dnia (to się tyczy tylko osób u których bezsenność przybrała większe rozmiary). Zadbaj o to, aby dzień był pełen różnych aktywności. Upewnij się, że wieczorem będziesz zmęczony. Najlepiej zacznij uprawiać ruch fizyczny. Możesz biegać lub ćwiczyć w domu (najlepiej w ciągu dnia, jeśli wieczorem, to dwie godziny przed [...]

[...] przykładowo czy jeszcze rzadziej Dlaczego. Je możesz wstać ciut wczensiej i zjeść normalne śniadanie?? Jakby to było takie całkowicie bez znaczenia to można by jeść tylko wieczorem a nie rozbijać posiłki na cały dzień bo po co marnować czas. Wsystko trzeba dostodowac pod siebie , oczywisćie nie mówimy tu o jakiejś skrajnosci do jakiej [...]

Dziekuje za wsparcie :) Kalorii sie nie boje, poprostu nie myslalam, ze tak malo jem, wydawalo mi sie ze jem tak ok. 1700. Majli zycze powodzenia w walce z napadami. U mnie to wyglada zazwyczaj tak, ze stwierdzam ze nie zaszkodzi mi JEDNA kostka czekoloady, albo JEDNO cieasteczko (czasem tez troszke frytek, pizzy). Za chwile pozwalam sobie na [...]