wieczorem

27 Luty - Meczyk Uwagi: Brak, może wieczorem wyjdę potruchtać

Wiem bo nie napisałem szczegółów diety, chodzi mi o tabletki, napiszcie mi co do czego, tranu nei można wieczorem wiem i w okolicach siłowni. Co jeszcze? Kiedy brać magnez i wapń?

super, w takim razie wieczorem ułożę sobie plan i wrzucę go do oceny

1 ok godz 7 jajecznica z 2 calych jaj i 3-4 bialek gaj całe 3 jaja szklanka platkow owsianych zalana wrzatkiem zalej je wieczorem chłodną wodą poczytaj o fitynianach 2 ok godz 9 40 w szkole 2 kanapki/bułki szynka pomidor/ogorek ser zolty 3 ok 13 w szkole to samo co wczesniej jak nie ma jak zjesc ryzu i kurczaka staraj sie wybierać ciemne pieczywo [...]

Mam prace siedzaca wiec duzo ruchu nie mam.Sniadanie platki kukurydziane z mlekiem ewentualnie chleb z dzemem cos takiego.Obiad to juz roznie lubie smazone rzeczy plus ziemniaki.Pozniej cos do kawy ( takie przyzwyczajenie ) czyli slodkie.Kolacje przewaznie ser bo uwielbiam zolty ser plus ketchup.Wieczorem lubie owoce zjesc. Raz w tygodniu piwo [...]

jutro dam kilka filmików z konsultacji wczoraj wrócilismy późnym wieczorem a dzisiaj po 12 miałem cieżki długi trening i jestem potwornie zmęczony ...trochę telewizji i spać bo jutro rano o 7.00 aeroby 60 min no i oczywiśie łydki i brzuch ---to jest ten dzień wolny raz w tygodniu pozdrawiam

Pozwolę sobie zapożyczyć zdjęcie ławeczki od jednego z użytkowników. Jest to tego typu ławeczka: http://i50.tinypic.com/2vud5zk.jpg%5B/IMG Z tym że na mojej nie ma żadnych dziur, ławeczka używana tylko 4 razy. Jutro wieczorem wrzucę real-foto.

ja bym go dal glownie po treningu silowym lub w godzinach porannych. unikaj zjadania wieczorami, chyba, ze po silowym wieczorem.

Wybrałem się dziś wieczorem z dziewczyną na spacer nad morze, pokarmić ptaki, niżej trochę fot z zamarzniętego Bałtyku. Dzień bez węgli, podbiłem za to tłuszczu, w tygodniu jadłem ich ponadto co zwykle na redukcji, więc dziś sobie od nich odpocząłem, zetnę je chyba na stałe do niskiego poziomu bo bez nich/na 100-150g dziennie czuję się o wiele [...]

dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?

[...] się na moim ciele różowe plamy na udach i ramionach swędzace i dające uczucie ciepła bez widocznych wyprysków od dwóch dnidopiero to zauwazłam zakarzdym razem pojawiłysie wieczorem i nie ustepuja zbyt szybko po ok2 lub3godzinach w jednym miejscu zauwazylam ze bylo kilka tj zgrubień bezdarwnych ale znikly po ok 15 minutach . plamy sa nie [...]

tom powiedz mi jeszcze jak będę robił aeroby z rana bez siłowni to może być tak: -bcaa+mono -40min aero -wpc+banan/rodzynki idę do domu normalny posiłek Siłka wtedy wieczorem (taka praca)

Ja polecam Ci nastepujące suple: AAKG Extreme rano, przed treningiem lub po południu w dni beztreningowe - zobaczysz że będziesz miał więcej siły, CHELA MZB - wieczorem, lub po treningu CREATNE MAGNA POWER - rano i po treningu Ginkoflav Forte - po głównym posiłku Gold Omega - po śniadaniu i po głównym posiłku Stes Control - r róweniż polecam po [...]

dziewczyny, dziękuję za dobre rady kulinarne... tak znowu żle ze mną nie jest i z tym gotowaniem , dziś wieczorem zrobiłam sałatkę jarzynową, którą bardzo lubię, przygotowałam do pieczenia na jutro kaczkę (którą uwielbiam) i udziec z indyka, żeby był do chleba fakt, że do tej pory jadłam to co lubiłam, bo nie tyłam, więc się nie zastanawiałam, ale [...]

sory że słabo wyraźne ale co najważniejsze widać robiłem wczoraj wieczorem i z lampą to wszystko odbijało gorzej niż bez...

Jak dla mnie super są witaminy z Olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Magnez + cynk wieczorem, przed snem. Cyn zbyteczny, chyba że biorą Cię mocne skurcze po treningu Żeń-szeń możesz prozdrowotnie Nie zapominaj o omega-3/tranie Możesz też dorzucić wiesiołek

czy badania byly robione na czczo? przypadkiem nie bralem zadnych supli przed? Dzien wcesniej nie jadles wieczorem nic tlustego? Czesto pijesz alko? Ps. sama kratyna nie dziala hapatoksycznie jesli o to pytasz aczkolwiek wzieta przed badaniami moze je myslnie zawyzyc. wiem to z doswiadczenia.

[...] , od dzisiaj zaczynam suplementacje. Multi Pack Max Carb AAKG Hardcore BCAA g-force Creatine Micronized 200 Mesh Jabłczan CM3 Nitrobolon 2 Strong-C Czosnek Omega 3 Potas Magnez taką suplementację przewiduję na następne 3 miesiące z czego oczywiście kreatyna będzie stosowana cyklicznie Masa!Dzisiaj wieczorem dam rozpiskę z treningu

mozna z rana i po trenigu. Tylko jak trenujesz po poludniu i wieczorem. Oglonie 2x dziennie powinno wystarczyc.

[...] Jeszcze dodam, ze z kondycja jest tez zle, nawet przyspieszony krok wywoluje u mnie palpitacje i dyszenie. Dorothy, Martasi - dziekuje za slowa otuchy, zerkne do Was wieczorem. Jeszcze szczescie w nieszczesciu, ze oprocz macierzynskiego biore potem rok wychowawczego, wiec poswiece sie tylko sobie i dziecku. Martucca mam pytanie ad diety, [...]