wieczorem

[...] Kolejne fotki będą bez cenzury twarzy, w końcu i tak będzie ją widać na zawodach:) Więcej fotek tak jak pisałem - po weekendzie jak załatwie dobrą cyfrówkę i ktoś porobi mi zdjęcia w pozach obowiązkowych:) Pozdrawiam serdecznie! PS Zapraszam tez do mojego tematu w dziale Atleta, który pojawi się dzisiaj wieczorem lub najpóźniej jutro:)

[...] w mojej CKD, to jest ich kilka, a jeśli chodzi o ładowania to robię je dokładnie co 7 dni w środy, kiedy mam dzień wolny od treningu siłowego. Zaczynam jednak już we wtorek wieczorem po treningu. Trzymam się w okolicach 10 - 12g węgli na kgmc i owszem, dodaję też "śmieciowe żarcie", ale nie w jakichś ogromnych ilościach. Do takiego [...]

Witam wieczorem Dieta 1. kasza gryczana, schab, oliwa, papryka 2. ryż brązowy, schab, oliwa, pomidor TRENING* 3. kasza gryczana, schab, białko jaja, fasolka 4. jajka, fasolka, kiełbasa 5. coś wejdzie * - Zgodnie z obietnicą nagrałem trening wytrzymałościowy. 11x obwód 5x MC 10x burpee Niestety aparat wyłączył się po 11 minutach i nagranie [...]

Mam pytanie kiedy biegac by spalic jak najwiecej tluszczu a najmniej masej miesniowej ? czy biegac rano , przed posilkiem? popoludniu miedzy posilkami? czy wieczorem przed snem? chodzi mi o szybka redukcje tluszczu .

[...] dopuszczę do poprawki i od początku uczę się na dobre stopnie Trening przesunąłem dzisiejszy na jutro, bo nie chciało mi się robić przed meczem i chciałem go zrobić jednak wieczorem lecz wolałem się pouczyć właśnie. Poprzednie: B1 Pompki z klaśnięciami tylko w 3. serii zrobiłem po 2 klaśnięcia i to tylko w 3powtórzeniach, reszta serii to [...]

Wczoraj Kaczyński pod pałacem się pojawił wieczorem, apel jasnogórski odprawiali, a potem śpiewali "Ojczyznę wolną racz nam zwrócić panie"

[...] rozwinac swoja mysl: ze strata jest bicie poranne ? ja wlasnie tak bije,juz 200iu poszlo, na teraz 4iu rano, 5dni on / 2off; i wlasnie czesto slyszalem,ze towar wbity wieczorem to strata i bezsens; wysmiewano takie rady. - wyjasnij jak to jest twoim zdaniem. ja dobrze czuje gh wbijane rano,od kilku dobrych miesiecy; ale jesli moze mi [...]

Fajnego Pozytywnego Koma mu ktos dał: Wieczorem aukcje ogladalem, twe bialko Ostrowii ujrzalem, z daleka ***alo wałem - jednak zalicytowalem. Kasy ci nie wyslalem, upomnienie dostalem, chyba cie w glowe grzeje, ze ją przeleje. Pozytywa dla jaj daje, mydełko w płynie pocztą nadaje...

[...] 30 minut może uda mi się wyrwać na aeroby, ale wcześniej muszę parę rzeczy skończyć ze spraw zawodowych. Przed aero oczywiście 10g Amino BCAA 1000 Mega Capsules oraz L-Karnityna. Po aero 10g Amino Essencial 6000 Mega Capsules. Trening siłowy dzisiaj wieczorem, pewnie wyjdzie dość późno, ale spoko, w razie czego jutro odeśpię:) Pozdrawiam:)

Aby zmniejszyć przemiane Matreii trzeba jeść mało posiłków ale większe ilości !!! Jedz 3 posiłki dziennie ŚNIADANIE, OBIAD, KOLACJE, o dużych ilościach oraz wieczorem pić herbatkę z Melisy. Słyszałam że po posiłku powinno się napić łyżkę oliwy i to też pomaga ale nie wiem..

[...] i ilosc kalorii który jest ogromna a będzie jeszcze większa. Trening siłowy przed meczowym - bardzo słaby pomysł, szczególnie full body, jedyna opcja to gdy trening siłowy będzie np. rano a piłka wieczorem. mata2007 Tobie moze się wydawać, że siły na trening masz ale twoj organizm i CUN niekoniecznie. Napisz o ktorej masz te treningi piłki.

wieczorem ogarne

Wczoraj wieczorem - ok 21.30 pływałem 45 minut dość intensywnie. Po pływaniu wypiłem 40 wpc i 60g carbo, wróciłem do domu i poszedłem spać. Dziś wstałem po 8h20min snu i jadłem normalne zbilansowane posiłki co 2,5 - 3h. W ciągu dnia pracowałem przed komputerem a około 18 poszedłem na siłownie. Czułem ,,spadek siły" i brak koncentracji. Czy to [...]

[...] 5,7g węgli i 0.6g tłuszczy. warzywa, olej lniany/oliwa 1. płatki błyskawiczne zamien na górskie/zwykłe, zalej gorącą wodą/mlekiem i poczekaj 5-10min, albo zalej ciepłą wodą wieczorem i zjedz następnego dnia rano 2. białko sie pije wsyp do shakera dodaj mleka/wody, trzepnij pare razy i wypij Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-09-17 22:05:39

[...] Miałbyc wczoraj trening nog,ale sie wkorwiłem i nawet aero nie było i wypiski dlatego tez nie bylo wczoraj,nic ciekawego sie nie działo komp,troche pracy kolo domu,praca wieczorem do 24.00 Micha: 1.maka peln.jaja,wpc,brzoskwinia,slodzik=placek 2.płatki owsiane,wpc,slonecznik,warzywa 3.kasza gryczana,schab,oliwa 4.kasza gryczana,schab,oliwa [...]

[...] zapach,smak,jest w tym jakis mocny zwiazek chemiczny; - nawet nie przypomina smakiem i aromatem, zwyklych testow na oleju; wiec chlopie... jak mogles wbic dwie butle tego, i nie poczuc nic dzwnego ? zadnego mocnego aromatu ? nie ma bata zeby tego nie poczuc. mnie zona opie.r.d.ala wieczorem ze w domu smierdzi chemia, a ja rano szota walilem

Najman jaki szybki, zobaczymy co tam wieczorem pokaże. Liczę, że Saleta nadęty buc przegra. Z Pudzianem podobnie. Natomiast czekam na Janka z Taberą i Dowda Kułak, prawdziwe wisienki na torcie. Bo tego, że Góral będzie w finale to jestem pewien. Pozdro

Ja tu umieram, miałem iść poskakać, wieczorem mieliśmy jeszcze grać a tu grypa ;/. Ciekawe czy da się wyleczyć w dwa dni.. Chociaż trochę żeby treningu nie zaniedbywać.. Hadzbe, tak słabo pewnie przez chorobę, albo przemęczenie, ale raczej to pierwsze. Musimy się leczyć :D:D. A buty fajne, nie powiem, ale nie przepadam za tego typu krojem :P. Ale [...]

[...] HP rano po chwili toaleta i póki , co jest okej. Poprzedni cykl miałem ok. 5-6 msc. temu na krecie i nie było takich objawów.Bez różnicy czy brałem rano/po południu/czy wieczorem. A teraz nie wiem , co jest grane... Poczekać jeszcze parę dni i jeżeli stan będzie się utrzymywać , to zmienić dawkowanie tj. zamiast rano , to ? no właśnie kiedy [...]

[...] kochamy Dominatora, to mu liżemy rowa. A jutro nienawidzimy, to nie ma takiego cxuja, jakiego na nim nie powiesimy. Nie mniej wole wejść w zwarcie z hejterami, bo ich bardziej nie lubie. Bo to wbrew logice. "Nie interesuje mnie wynik walki, nie lubie Pudziana, to jest beznadziejne freak show. Ale wieczorem w sobotę usiądę by obejrzeć."