wieczorem

Witam ! Mam problem z zaskórnikami na twarzy widac je szczegolnie pod swiatłem ;/ wieczorem próbuje ich sie pozbyc i wyciskam je ale pozniej moja skora jest przez nastepny dzien czerwona... Jak moge sie pozbyc tych zaskróników ? One sa pod skora nie bola jak dotykam tylko jak naciagne skore lub patrze pod swiatlem to je widze i wychodzi z nich [...]

Hej, dzięki za sugestie, odpisze dokładnie wieczorem, bo lecę do pracy.

[...] był mega intensywny. Z gatunku tych na których chce się rzygać. Siady w seriach po 160 kg, gdzie normalnie max był 150 kg. Skończyło się to tym, że już tego samego dnia wieczorem mięśnie były mocno obolałe. Apogeum to jednak 2 i 3 dzień po treningu. Na prawdę duży ból mięśni przy dotknięciu, ale też i bez niego. Schodzenie po schodach, [...]

daj z 3 dni po 100mg ,reszta po 50 mg wieczorem

W sumie nie jadlem jeszcze mielonej smazonej to nie wiem jak smakuje. Do tej pory wolowine ugotowalem (pierwszy i ostatni raz) i robilem swoje podeszwy które bylo nie było - lubię. Raz mieliłem wołowine tylko że nie pamiętam na prawdę co z nią wtedy zrobiłem Wieczorem moze napiszę co mi z tych dwóch dan wyszło. pzdr

Jeszcze jedno- czy mam jesc tak jak teraz czyli 1. Sniadanie 2. 2 Sniadanie(połowa tego co na 1) 3. Obiad 4. Godz 17 coś tam zawsze zjem, czasami jest to 1 kolacja ;p 5. Kolacja 6. No i potem wieczorem jakies mleko, te sprawy. Czy moze mam jesc jeszcze czesciej i dzielic te posiłki np. co 2h?

tak spojrzalem napisze wieczorem jak nie przypomnij sie jeszcze

6 wrzesień 2010 (wczoraj) - 1 dzień cyklu Od dziś zaczynam szamać to: Dieta zgodnie z planem, śniadanie to płatki z mlekiem, w szkole kanapka z kurczakiem i 2h później koktajl. Na obiad ryż z kurczakiem, po treningu ryż z jabłkami. Chwilę później odżywka i porcja słonecznika. Wieczorem pół puszki tuńczyka i serek wiejski przed snem. Przed [...]

Pierwszy raz bede cwiczyc rano okolo 7-8.I teraz mam pytanie czy moge wspomoc abym mial motywacje i chceci.Wiem ze to nie ten dzial,ale czy mam jesc to samo przez i po treningu wieczorem? z gory dziekuje Wiek:16 Staz:7msc

wieczorem mozesz wegle o niskim ig z tluszczem(kasza jaglana np) a rano samo białko ale to musisz sprawdzic na sobie jak by sie cwiczylo Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-09-07 19:49:09

[...] systematyczności Jeżeli chodzi o systematyczność: 7.09.2010r. SIŁA! Wstałem ok 4.15 rano, o 5 byłem na dworzu. (3 minuty biegu/2 minuty marszu) x 6 .łącznie 30 min. wieczorem siłówka: L-sit 7s-7s-6s-7s-6s-6s pompki w staniu na rękach niepełne (podstawka 22 cm) 5 drążek + 11kg 5 dipsy + 5kg 5 kółko z kolan 5 pistolety 5 zwis na drążku + [...]

Wczoraj treningu nie miałem (Wróciłem poźno ze szkoł zmęczony i nie miałem sił) zrobiłem dziś i to wieczorem. Czy takie przesunięcie ma znaczenie? Czy godziny treningu (pora dnia) są ważne? W wykrokach jak robie 10 powt. to po 10 na noge czy po 5? :) Wspięcia na place mają być na 2 czy na 1 nodze? Robiłem na 2 Zmieniony przez - Boogy16 w dniu [...]

[...] z dziś, duża część dnia poza domem, więc tylko 4 posiłki. 1)Placek 130g crunch, 3 jaja, 1/3 dżemu 2) KFC 3) Kurczak, warzywa, pieczywo 4) Indyk, warzywa, kasza gryczana, chyba z 200g mi się ugotowało Kutfa, ledwo co zarejestrowałem dziś nowy samochód i wieczorem zrobili mi zdjęcie foto radarem, stały mendy w ukryciu 200 pewno będzie pozdr

Ja jeśli będę to tylko w sobotę i tylko 3-4 godzinki Akurat 23-go wieczorem będzie obchodzone 25 lecie stylu modliszki w Polsce i nie ukrywam, że chciałbym tam być ....mam nadzieję, że zrozumiecie

Wieczorem odezwę się na gadu.

[...] lub z szynka, chleb nie smarowany. Na obiad z pol woreczka ryzu, do tego jajko gotowane albo smazone. Na podwieczorek jakis owoc, a na kolacje pomaracz. A na koiec czyli wieczorem brzuszki. I taka diete chcialbym stosowaac przez caly miesiac, czy cos mi oan da, pomoze? A jezeli myslicie ze jest oa do bani, to prosze o pomoc w ulozeniu dla [...]

jadłem już trche rzeczy większość z TRECa. mam zamiar zacząć nowy cykl ale tyle tych supli się teraz pojawiło że trudno to ogarnąć więc proszę o pomoc DT: rano- stack ?? prze t- boster pompujący? po t- stack DNT rano ? wieczorem ?

RainMan - no ba, pyszny był ale i tak według mnie ten kurak na słodko rządzi radoslaw & demolub & Jurek Dzięki dzisiaj wieczorem się pochwalę jakie pyszne placki sobie zrobiłem na śniadanko hehe może jeszcze coś innego zmajstruję to też pokazę Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-08 11:24:50

kolejny cykl od listopada przez 6 tygodni DT Rano Mono z OLIMPa cabs Przed t: No shotgun V3 Po t: Horse power / Storm Który lepszy? NT: rano Mono z OLIMPa cabs wieczorem- może dodać jakiś inny suplement? coś czego jeszcze nie brałem? może BCAA? albo WF? Zmieniony przez - Ireek89 w dniu 2010-09-08 11:52:56

już sobie wszystko policzyłem. Kupię no shotgun 1x, HP 1x i Olimp Mega caps 120 2x DT: rano: Mono olimp 5 caps. przed t: porcja NO SHoTGUN po t: porcja HP DNT rano: Mono wieczorem: HP