wieczorem

Wrzucam faktyczną michę wczorajszą i dzisiejszą. To jabłko wczoraj wieczorem to było samobójstwo, 6 miesiąc ciąży %-) wiedziałam czego się mogę po tym spodziewać, ale może dzięki temu rano udało mi się skorzystać z toalety :-? /SFD/2017/4/28/13a1bd4faeec4963b6dc6443247198f8.jpg /SFD/2017/4/28/e2654511debd4b75a0b1ff7eb905fb4d.jpg

Przepraszam Was za brak wpisek, wszystko uzupelnie w niedziele wieczorem, od piatku do teraz kompletny brak czasu. Jutro sie ogarne i mam nadzieje nowy tydzien zaczac bardziej regularnym zyciem niz ten. Dodam tylko, ze super czuje przetrenowane cale cialo! Dobranoc!

Jutro wcześniej niż wieczorem dam wpiskę za wczoraj i dzisiaj, bo teraz już nie mam siły. Generalnie, żyję, aktywność jakaś była, jadłem więcej niż w ostatnim wpisie i aż tak nie narzekam jak wyżej.

Siemano Czas nadrobić zaległości. Dzisiaj wrzucę od 30 do 3 pokrótce co się działo, jutro popołudniu wpiskę dzisiejszą, wieczorem jutrzejszą i wreszcie będę na czysto. Weekend stanowczo nie był udany. Już nawet nie ze względu na dietę i ćwiczenia, ale w ogóle się nie odprężyłem i nie naładowałem baterii. W zasadzie przyjemny, bezstresowy i [...]

a mi sie filmiki nie otwieraja , moze cos z netem mam spróbuje wieczorem

[...] ostatni dzień, próby obciążeniowe, obejrzałem chyba z 20 mostów, genialne rzeczy. Byłem tam do 14 i przesunęło mi się wszystko, bo trening miał być koło południa, a nie wieczorem, ale było warto. Tylko papier i klej, most który wywarł na mnie największe wrażenie ważył 1184g, a przeniósł 3150N. Magia nauki, na pewno super motywacja do [...]

[...] w naszą stronę, to poszliśmy na betonowe stoły do pingla. I dziki przeszły dosłownie tam gdzie siedzieliśmy. No, to na tyle historii życia. Planowałem pokręcić na rowerku wieczorem, ale niestety, o trzeciej to nie miało sensu. Jednak czas mam, nadrobię. A, chciałem tu napisać, że nie wiem co się działo na treningu pleców, czy to przez długą [...]

[...] do śniadania. No tu świadomie dałem się skusić. Generalnie śniadania mają być bez węgli i bez prochu. Jutro będzie inaczej, piszę już teraz. Ale normalnie treningi robię wieczorem, a jutro na 99% będzie zaraz po śniadaniu, dlatego dam wafle, proch, żeby było lekko i na trening wtedy. Mam nadzieję, że to źle nie będzie. Dobra, lecimy: [...]

DZIEŃ 63 - 13.06.2016 Cześć! Przepraszam za opóźnienie, ale wczoraj wieczorem miałem taki nastrój, że do łazienki mi się nie chciało iść, co dopiero jakieś wpiski czy cardio robić. Życie. Więc DNT, cardio nie było, tylko michę wrzucam i idę na dłuższą chwilę, żeby wrócić z następną wpiską. Łydki mnie mocno bolały, musiałem je serio dobrze [...]

[...] wpadło, podjadłem, polecam. /SFD/Images/2016/6/21/c46227201c414d639bdd799de0c342eb.jpg /SFD/Images/2016/6/21/efd7912cabc343998348510b4dcad016.jpg /SFD/Images/2016/6/21/addb30bedcf04d71b097648abead2b6c.jpg /SFD/Images/2016/6/21/4c107e2fa4e7481e89eedf22e3242d4a.jpg Do usłyszenia wieczorem! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-06-21 14:56:20

Masti ; dokładny trening z obciązeniami wypiszę wieczorem ; Zdjęcia też spróbuję dodać. Archibald 68

[...] wytworzeniem wędlin które spożywam mam kontrolę- są ponadstandardowej jakości b/jem płatki Nesvita - górskie c/warzyw nie omijam - bład ,że nie napisałem dokładnie d/owoc wieczorem to temat dość sporadyczny , często po aerobach piję własnoręcznie robiony koktajl mleczny opisany w odpowiednim miejscu e/zakrzepica wyleczona - oznacza tylko tyle [...]

[...] wagi superciezkiej. Pamietam, ze kiedys, jak zaczynalem, wykonywalem po 50 powtorzen ugianania na biceps. Im wiecej tym lepiej - myslalem. Cwiczylem tak codziennie, rano i wieczorem. Pomijam to, ze sie przetrenowalem i cwiczylem TYLKO biceps, ale z marnych 24 cm zrobilem do 29 cm w 4 miesiace. Gdy w koncu zauwazylem, ze robie za duzo powtorzen [...]

@Jsdolan do Ciebie mi jeszcze sporo brakuje w kółku ze stójki, ale będę próbować :-D Coraz więcej osób "zarażasz" tym ćwiczeniem ;-) @ Garp 20-25km 88-O Dla mnie to dużo. W tych biegach to nic nie idzie ze sobą w parze ;-) No nic, coś pomyślę. 21.02 środa Dzień 9 DNT :-( Serce podpowiada, żeby biegać, a rozsądek - odpocząć. Samopoczucie nadal [...]

[...] się zawsze warto, tylko czy to mi pomoże, czy raczej zaszkodzi? I pytam poważnie. Nie wyspałem się, bo córa ząbkuję. Pracuję na popołudnie. Mogę poćwiczyć rano, albo wieczorem. Warto? Jeszcze jak robię ćwiczenia gdzie przerwy mam dosyć krótkie - zahacza to o interwały. Nie wiem czy utrzymam tempo. Warto? Czy jedynie na pół gwizdka [...]

[...] ostatnio mi się skrócił dostępny czas na zrobienie treningu, więc i tak musiałam rozdzielić górę i dół na dwa krótsze, osobne treningi (jak się da to robię w ten sam dzień, np. rano i wieczorem). Kombinuje jak koń pod górę, wiem, ale nie dość, że czasu brakuje, to jeszcze trzeba to pogodzić z bieganiem, z placem, ze ścianką, że startami }:-(

[...] do 80 kg. Ale ostatnio odczuwam wewnętrzną potrzebę ruchu, zmęczenia i czegoś robienia. Więc wczoraj zaczęłam z beznadziejną miską, 20 minutami aerobów i treningiem brzucha. Dziś miska oszczędnościowa i trening na łapska, szczegóły wieczorem bądź jutro. Nie ogłaszam jeszcze triumfalnego powrotu na stałe, ale tym razem będę starać się bardziej.

Ja ćwicze wieczorem więc po treningu bede jadł kreatyne potem szejk i na koniec białko i spać, inaczej sie nie da

[...] - w tym szejku jest ok 100g owsianych takze jest dobrze ! Eoghan - pomału za tydzień osądzicie sami czy miska jest w miare Ok :) Co do chleba to jem tylko rano do jajek i tyle a ze akurat wczoraj byla sałatka to jeszcze wieczorem zjadłem a tak to tylko rano ! Reszta posiłków bede starał sie zeby tylklo były albo ziemniaki albo ryż albo makaron.

Odżywki bedą dopiero w poniedziałek bo nie mieli jednego produktu na stanie i dlatego takie cuda ehh.... Także w poniedziałek zamieszcze foty i opis stosowanych supli Yarekbboy - wymiary wrzuce wieczorem !