wieczorem

Wiec tak, od jutro zaczynamy pompe az do wakacji. Mialem 2 miesiace przerwy spowodowanej nadwurezeniem nadgarstka i naruszenia sciagna. I od jutro zaczynamy, jak wiadomo malymi ciezarami i bedziemy stopiowo powiekszac ale nie o to mi chodzi tylko w sprawie odzywek: Mam tak: Dymatize BCAA Dymatize Gainer Dymatize Bialko Glutamina OLIMP Kreatyna [...]

[...] Włosy wrastają, robi się zapalenie skóry (okropne czerwone kropki i krosty).. Byłam załamana tym bardziej że w wakacje wychodzę za mąż i nie chce aby mój facet codziennie wieczorem przytulał się do kaktusa... Myślałam o laserze ale jeśli chodzi o mnie to z góry przegrana sprawa bo jak wiecie działa on tylko na najciemniejsze włosy i to przy [...]

[...] zmienilo ? ) moze byc damsko-meski a co jak Ci wyslac te fotki ? wybrac te ktore maja byc typowo na polaczenie na after + dodatkowe? bo z niektorych to nie wiem ktore lepsze do porownania :-/ Puma moge je wyslac dopiero pooooznym wieczorem?? czy juz dzisiaj sie bedziesz za to zabieral? Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-02-28 19:05:42

Before+After + same after + bonusowe nie kanonowe ktore ci sie podobaja. Mozesz wyslac nawet poooznym wieczorem. Jutro poswiecam na to caly dzien.

ok w takim razie wieczorem to poobrabiam a teraz lece cos zjesc dobrego i na piwko

mhm chyba tak nawet zrobię, albo przynajmniej inaczej ułoże: PON: cardio wieczorem(trening) WT: siłowy + cardio ŚR: cardio na czczo CZW: siłowy + cardio PT: cardio wieczorem(trening) SOB: basen + siłowy NDZ: cardio na czczo AGA jutro z rańca Ci wrzucę moje babeczki

też to zauważyłam... Jakby to ranek był to bym pomyślała że wszyscy Teleranek poszli oglądać. Ale wieczorem?

też to zauważyłam... Jakby to ranek był to bym pomyślała że wszyscy Teleranek poszli oglądać. Ale wieczorem? Wieczorynkę

[...] już spać bo znów usnę tak jak ostatnio mi się zdarzyło - przy komputerze spałam ponad godzinę Jutro czeka mnie dosyć intensywny dzień - rano trochę jogi, później aeroby a wieczorem też joga... a w między czasie jeszcze inne rzeczy. Chociaż po dzisiejszym to nie wiem czy w ogóle z łóżka wstanę No nic dobranoc :* :* :* I coś na wyciszenie :) [...]

[...] będziesz musiał zacząć delikatnie obcinać ww.i tłuszcze.A co do Twojego pytania, jeśli zdarzają Ci się wcześniej treningi to tak jak napisałeś po prostu zamień ich kolejność,wieczorem nie obawiaj się tych węgli po treningowych. Zresztą z tego co widzę nie masz ich w tym posiłku zbyt dużo,w 50 gr. Ryżu będzie ich zaledwie ok.30gr. darpomorza [...]

[...] i cebula - kawa z mlekiem, ugotowane udko z kurczaka + marchewki + 150ml rosolu - okolo 200g indyka + 1 ziemniak + kawalek kalafiora i fasolki szparagowej i dopiero wieczorem ser twarog + rzodkiewka + oliwa Malo posilkow, ale dzis to byla przymiarka i mysle jutro juz zjesc 5 razy - tylko ze z drugiej strony jak juz nie moge wiecej to co [...]

Wow, ale tu was sporo na masie :) I wszyscy bez węgli? 30g to już jak ketoza... ja jadam ze 100 nawet! A nie jadam ich wiele (warzywa, owoce, potem ryż i czasem chleb wszelkiej maści). Tłuszcz tniecie? No, orzechy i oliwa to chyba mus, nie da się wywalić... A z tym dołem wieczorem, prawda, mnie ostatnio zwaliło po 22 :-/

No dobra zgodzę się z tym, że jogurt jest zły, a owoce powinienem jeść raczej przed południem niż wieczorem, dodałem też codziennie marchewkę, paprykę i brokuła, ew. szpinak, ale co do reszty to hmm... To właśnie po przeczytaniu wielu z tych wszystkich artykułów dotyczących podstaw układania diety twierdzę, że płatki owsiane górskie, mleko 2%, [...]

[...] - brzuszki Mam w swojej kuchni: białko , carbo, isotonic drink (nie wszystkiego używam, będę informować co sobie włączam), jakiś spalacz. Mam zamiar kupić L-karnitynę. Dzisiejsze zdjęcia zamieszczę wieczorem. Teraz biegnę w miasto. Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-03-01 09:49:15 Zmieniony przez - Alainaaa w dniu 2010-03-01 09:50:07

[...] walka z cieniem.. --- 28.02 --- KB = 12kg - THE LEG BURNER - po 10 powt - THE UPPER BODY BLAST - po 10 powt - 30sek SWING/30sek WALKA Z CIENIEM = 12minut --- całość - 30 minut --- lało się ze mnie, ale świetnie się po tym czułem. szkoda, że najczęściej ćwiczę wieczorem, bo przydałoby się podkręcić metabolizm na cały dzień, a nie na noc..

W związku z wieloma Mailami w sprawie tego tematu, informuje: Zapoznam się z jego treścią i także z każdym mailem od danej osoby, na spokojnie dzisiaj w ciągu dnia lub wieczorem (obecnie brak czasu). Nie było mnie wczoraj cały dzień , a także część soboty. Także nie mogłem się tej sprawie bliżej przyjrzeć,a widzę iż są w związku z nią jakieś [...]

Cześć. Wnioski się potwierdziły ale więcej wieczorem. Jedno ktoś potwierdził. Albo kończysz, albo nie miej pretensji, że przegrałeś i sędzia nie przyznał Ci punktów. I postaram się jakieś zdjęcia wrzucić. Pozdrawiam Jacek

[...] Cykl który zaczynam od dzisiaj potrwa 6 tygodni a składa się na niego: DT: rano cm3 5 tabs przed treningiem nitrobolon 6 tabs po treningu cm3 5 tabs DNT: rano 5tabs cm3 wieczorem 5 tabs cm3. Od sierpnia zaczynam Muay thai 2x tydzień. i wtedy też zaczne redukcje według 3dniowego planu na siłe z artykułu który napisał jodełko. temat zakładam [...]

zmniejsz ilosc kreatyny do: DT: rano cm3 4 tabs przed treningiem nitrobolon 6 tabs po treningu cm3 2 tabs DNT: rano 4 tabs cm3 wieczorem 4 tabs cm3 A więc chiałbym brac: przed treningiem Horse power po treningu torrent ewentualnie coś innego o takim działaniu regeneracyjnym i do jego jeszcze BCAA BCAA TST z hiteca wychodzi dobrze. Bcaa bierz [...]

[...] bokiem - 5-10-15 10x5, 7x10, 5x15, / 12x5, 10x10, 5x12 + 2kg biceps sztangielki 2s 18x10x2/ 22kgx8 +4kg triceps: francuz sztanga leząc 2s 27,5+gryf łamany/30x10 +2.5kg Używane suplementy: Kreatyna zielona vitalmax 10g DT + 5g w DNT Zma apteczne (4xfilomag b6 +1xzincas forte) Omega 3 x2 dziennie rano i wieczorem + witaminy apteczne czasami