wieczorem

[...] o 5 rano, od godziny 7 w pracy do 18 i o 19 dopiero w domu. Przerwy o 9 i o 12:30 prze czym w między czasie idzie zjeść coś drobnego. O ile diety dla nawet takich samych warunków jak moje Latwo znaleźć o tyle nie wiem jak to podzielić na dzień, który z reguły kończy się o 24 o trwa 19 godzin tak by były wieczorem siły na trening. Pozdrawiam

proponuje przy tej wadze w dt 4x 5g (rano, przed i po treningu, przed snem), w dnt rano i ew. wieczorem dowolne bcaa, tylko licz czyste bcaa w dawkowaniu

[...] razem spróbuję już ponad 35 kg dźwignąć. Lekko mnie tu chybocze w przód i w tył, ale czuję, że ciągnę ciężar plecami, a nie siłą rozmachu, czy to ok, czy mam się absolutnie pod żadnym pozorem nie ruszać? 3. ok, zrobiłam ze sztangą, a nie sztangielkami 4. ciężko, ale ok 5. ciężko, już byłam zmordowana Miskę za dzisiaj wrzucę wieczorem ;)

a ja ze 2 rano i dwie wieczorem

[...] odnośnie BCAA cały czas mam wątpliwości co do jego stosowania. Na chwilę obecną staram się o przyrost masy mięsniowej. Mam dodatni bilans (3300 - 3500kcal), po treningu i wieczorem odżywka białkowa MassUp z ActiveLaba. Kreatyna została odstawiona na jakiś czas po miesiącu zażywania. I tutaj dochodzimy do sedna. Zastanawiam się nad włączeniem [...]

[...] mi wylazła i osłabiona byłam, to trening wyszedł całkiem dobrze. Jak zwykle we wszystkich seriach walczyłam o ostatnie powtórzenia. Póki co jeszcze nie czuję nóg, ale wieczorem to się pewnie zmieni ;-) A jutro robię... zgadnijcie co :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a124cfbe2b34af8bd700c6b8703a43a.jpg Aha, jeżeli chodzi o miskę - czasami [...]

Przywiozłem zbyt mały zapas wina! Jutro wieczorem opróżnię jakiś pucharek - w końcu kilka ich mam i można udawać Sarmatę!

DNT @ mnie wykańcza tak jak dziś to dawno się nie czułam , wodospad Niagara się chowa 8-O dlatego zostaję dziś w łóżku , wieczorem mam trening taneczny , mam nadzieję że jakoś się pozbieram #-P Fasola czerwona mi zakiełkowała więc dziś będzie szamana , no i te galaretki z indykiem :-P Suple - kawałek gorzkiej czekolady Warzywa - Szpinak (dużo) , [...]

A wieczorem spac

ty tu nie piernicz farmazonów, wieczorem kawa na ławę, a nie spam %-) i po tu do nas przywędruj i opowiedz, co ustaliliście!

[...] to zafundowalam mu zestaw wybuchowy |-) 3 porcje ciecierzycy, kalafior i brokuly Straczki niesamowicie mnie syca, bylam przejedzona jak na konkretnej masie, z tego wzgledu wieczorem zjadlam porcje wheya, bo juz nic innego by mi nie weszlo. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, zma Płyny: woda 2l , herbata z cytrynąx2, owocowa x2, [...]

wieczorem to sobie można

ja ide wieczorem

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Doris / Cielu - nie czuję się głodny nawet, czasem tylko wieczorem jak idę spać ... Wolę obcinać, za tydzień śninam do 2500, chyba z tłuszczu te 100kcal poleci, a potem tylko cardio ... Strzałeczka, dziś treningowy . 1. Plecki - grubość. - Wiosłowanie sztangą podchwyt 66kg x20 / [...]

[...] (Szkoła do późnych godzin, potem próby zespołu no i zajęcia dodatkowe) ale staram się zjeść jakąś drożdżówkę. Kiedy się nie musi być po prostu baton. Czas na jedzenie mam wieczorem, późnym wieczorem zazwyczaj po treningu ( gdybym miał robić przed to musiałbym koło godziny 22 jeść czyli tak 22 30 zacząć i koło 23 skończyć a wiadomo sen i nauka [...]

REDUKCJA DZIEŃ 45 Paczuszka doszła. Beta o smaku arbuzowym miazga, i w smaku, i w działaniu. Dzisiaj jakoś mniej energii na treningu, dlatego zrobiłem lżejszy. Nogi robione wieczorem nie podchodzą, trzeba wrócić na stary rozkład treningów dlatego w w pt,sb,nd zrobię wszystkie treningi (barki połączę z nogami) i od poniedziałku będzie już tak jak [...]

[...] Nieraz panowie po strzale rwie mi bark 3 dni i to po kazdych koxach czy to ip czy to alpha british dragon i niewierze ze nikomu sie to niezdaza także jutro zdam relacje wieczorem czy coś mi dolega jak widać nikt nie umarł a uwieżcie że drąże temat już dłuższy czas jeśli chodzi o titana i sporo ludzi pisze że jest gitara bedzie wiec jasne czy [...]

wieczorem to się leży, można pobiegać najwyżej

wieczorem nie lubie trenować

ja wieczorem plecy barki