[...] napuchnięty jestem w tali). Rano wstępowałem na taboret oglądając filmy z eliminacji pro zrobione przez mastiegio w Gdańsku - ok. 50 minut. Potem przejadę się rowerem a wieczorem marsz na zwykłej trasie. Na sfd przeczytałem, że Krzysztof Piekarz był na dopingu i stracił brązowy medal ME (czy MS?) a także sugestię, że Piotr Borecki z tego [...]
[...] jest z wyciąganiem wniosków z przeczytanych artykułów. Po postępowaniu opisanym w artykule świat się nie zaludni a raczej wręcz przeciwnie . Trochę ograniczam picie i jem węglowodany. Upiekłem mieszaninę: 1kg mąki pszennej + 10 jaj L + trochę pieprzu + trochę papryki słodkiej w proszku. Będę to jadł dzisiaj i jutro. Wyjeżdżam wieczorem ok. 18:30
[...] artykułów. Po postępowaniu opisanym w artykule świat się nie zaludni a raczej wręcz przeciwnie . Trochę ograniczam picie i jem węglowodany. Upiekłem mieszaninę: 1kg mąki pszennej + 10 jaj L + trochę pieprzu + trochę papryki słodkiej w proszku. Będę to jadł dzisiaj i jutro. Wyjeżdżam wieczorem ok. 18:30 Życzę powodzenia, trzymam kciuki :-)
Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze? Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem; biceps na wyciągu [...]
Kółko ze stania ciężko będzie pobić, ale widzę że brzuch ma wielką moc!! Może na zawody crossfit Pan się wybierze? Na razie wybieram się na Mistrzostwa Śląska w kulturystyce 9-10 kwietnia 2016 do Chorzowa. Zgłosiłem się do weteranów open. Być może zdecyduję się też na kulturystykę do 70kg. Przejechałem na rowerze 25km. Wieczorem; biceps na wyciągu [...]
[...] było napisane 148kg krawat - prawie zawsze trenowałem w domu. Okazjonalnie na siłowni. Przejechałem jednak na rowerze 20km. Chyba trochę przedobrzyłem gdyż przed chwilą złapał mnie kurcz tylnej strony uda. Kupiłem pastylki chlorchinaldin i może gardło mi się wyleczy szybciej. Zrobię jeszcze trening barków a wieczorem być może spokojny spacer.
[...] przedobrzyłem gdyż przed chwilą złapał mnie kurcz tylnej strony uda. Kupiłem pastylki chlorchinaldin i może gardło mi się wyleczy szybciej. Zrobię jeszcze trening barków a wieczorem być może spokojny spacer. Panie Janie co do MC to jak Pan piszę że gardło boli to organizm może być osłabiony i stąd problem i mniej siły. Może trzeba dać mu trochę [...]
[...] to jest siła! Walczę o formę na rowerze a tracę ją przy stole! Momentami wydaje mi się, że może będzie dobrze. Najczęściej jednak wydaje mi się, że nie dam rady być tak dobrym jak większość konkurentów! :-( Może wieczorem pokręcę znowu na rowerku? Nie mam pojęcia jak ronin może kręcić kilka godzin w domu! Chyba ma rowerek ustawiony w wannie!
ej, zaraz, zaraz, na tym forum, fan moze byc tylko jeden ;-) Proszę nie ustawiać mi moich sympatyków (nawet wtedy gdy używają potocznych określeń. };-) Chociaż, być może, dzięki temu mam kilka wpisów więcej. 8-) Przejechałem w południe 20km na rowerze - silnie wiało. Potem łaziłem z kosiarką po trawie. Wieczorem powtórzyłem jazdę na rowerze - [...]
[...] progresuje czy stoi w miejscu lub nawet się cofa. Wczoraj żona była na urodzinach męża sąsiadki i przyniosła mi kilka ciast różnego sortu, które zjadłem po "narąbaniu się" winem. Dzisiaj planuję dwie przejażdżki rowerem (wczoraj wieczorem przejechałem tylko 20km) https://youtu.be/QODtwjilWSI Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-31 11:03:42
Panie Janku niech pan nie beczy i narzeka tyle bo zaczyna pan przypominać kerada;-) To zaszczyt takie porównanie! :-) Jawor - wszystko to prawda co piszesz. Ale nie podchodź do tego tak emocjonalnie };-) Zachciało mi się sceny i teraz muszę wyć aby mieć jako taką formę. Trochę za późno się do tego wziąłem albo inaczej - nie powinienem się aż tak [...]
[...] występu! Forma świetna, chciałbym tak wyglądać za 40 lat ;-) a tam za 40 lat ja bym chciał mieć taką formę teraz Powiedzcie mi na jakiej podstawie tak piszecie! Wczoraj wieczorem wstępowałem na taboret ok. 30 minut. Dzisiaj rano masowanie skóry wałkami oraz: 1a. Przysiad ATG 48/58kgx8p 68kg/7x7p 1b. Wspięcia na palce po 50p 2. Wznos nóg w [...]
Mam zdanie jak ajazy i jsdolan5. Nie sposób Was nie poprzeć! Przed chwilą przeczytałem, że jeden z rywali w kat. do 70kg musiał się nawadniać kroplówką :-?. Myśli o starcie w Kielcach. Przejechałem na rowerze 55km. Wieczorem chciałbym zrobić jakieś ćwiczenie na barki i powstępować na taboret. Potem plank.
Wieczorem: 1. Przenoszenie sztangi nad głową w siadzie 23kg/12x8p 2. Ściąganie wyciągu na tylny akton barków 6x12p https://youtu.be/em54P9dNuzU Powstępuję jeszcze na taboret.
Przejechałem na rowerze 60km. Potem drzemka (oczy piekły od wiatru - mimo okularów). Pokoszę trawnik. Może coś zrobię wieczorem - wiosłowania? Do zawodów zostało 5 dni.
Zyberek - gdybym był jak Arnold to podskakiwałbym ze szczęścia. Przejechałem na rowerze 65km 8-) Wieczorem: wznos ramion w bok 6serii podciąganie wzdłuż tułowia 6x10p biceps 6x8p wstępowanie na taboret ok. 50 minut. Po prysznicu samopoczucie dobre.:-) Wolałbym zmieścić się wagowo w klasyku - zawody skończyłyby się dla mnie w sobotę do południa. [...]
Piękne, sportowe podejście do tematu. Występ obejrzę wieczorem do manualnej pracy. https://youtu.be/DVf79OkIKzE Lepiej widać niż na poprzednim linku 8-)
[...] pompki na 3 stołkach na pompki na uchwytach. Na filmiku pierwsza seria: https://youtu.be/VRHztiBz0Bc Przejadę się rowerem. Potem małe świętowanie z 2 sąsiadkami (80 i 50) a wieczorem wiosłowanie. Walka o poprawę wyglądu toczy się nadal. Plan jest 3 dniowy: klatka plecy barki biceps triceps nogi brzuch i powtórka czyli w tygodniu grupa 2 razy.
Przejechałem na rowerze tylko 25km - jednak wiało bardziej niż myślałem (a może mi się tak wydaje - zawsze wiatr mi wieje w oczy). Wieczorem zrobiłem: biceps na wyciągu 7x8p francuz sztangielką 7x6p biceps sztangielkami chwytem młotkowym 7x8p prostowanie nachwytem na wyciągu z góry 7x8p Jestem zdecydowanie słabszy niż kilkanaście miesięcy temu! [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
