wieczorem

O startach będę myślała jak zobaczę, że forma daje rokowania. Nie bawię się w długodystansowe cele tylko te krótsze dzięki którym osiągnę ten cel (aktualnie jest to ostra praca nad barkami i właśnie ta jak to nazwałaś katorżnicza dieta, chociaż wcale taka zła nie jest, da się wyżyć :) Zobaczymy jak sylwetka będzie się zmieniać, im szybciej tym [...]

[...] dnia solaros zgasi światło tu na forum i zamknie swój dziennik to nie będziesz w stanie się wysrać o własnych siłach bo nie będziesz wiedział czy zrobić to rano czy wieczorem bo ruch jelita następuje 2x dziennie.... solaros może z boku to wygląda tak jakbym się czepiał czytując Twój nick ale tak nie jest i sorka jeśli czujesz przez to [...]

Na razie to wszystko wieczorem napiszę coś bardziej aktualnego , pozdrawiam ! :)

[...] sie sezon, znajomi juz w weekend pierwsze starty, a ja w czarnej dupie w momencie, gdy miala byc realizowana faza najciezszych treningow w roku.. Wczoraj plywalem, wieczorem rowerek - ktory poprawil mi nastroj. Na rowerze dolegliwosci brak, mozna krecic na maksa. W weekend wyjazd rowerowy na minimum 100 km. [...]

Wczorajsze aeroby czyli bieg w terenie ponad 11 km, fajnie było tylko dzisiaj czuje prawą łydkę nie wiem dlaczego,,, miskę wkleje wieczorem.

do mnie tez wpadl wczoraj wieczorem kurier , wielkie dzieki , przyda sie do pankejksow :-)) /SFD/Images/2015/5/8/6ff87224132b41518924114bf95515fb.jpg /SFD/Images/2015/5/8/36b5e8cc8d924445be09fa941fce1acb.jpg

Jak chcesz to pij przed lub po- jak ci pasuje. Ogolnie to twarog lepiej dac wieczorem w postaci jakiegos serniczka. A okolotreningowo cos "lzejszego". Po treningu mozesz zmiksowac banana z mlekiem plus ewentualnie dodac wpc, kakao... a pozniej normalny posilek

ja nosze taki gaz 50 ml wydaję mi się że wielkość optymalna - bez zwracania uwagi mogę go trzymać w ręku kiedy np. wracam wieczorem do domu a w ciągu dnia nie przeszkadza mi noszony w torebce

2015-05-06 środa rano przebieżka +3km, +20min 2015-05-07 czwartek rano przebieżka +3km, +20min popołudniu/wieczorem tenis mocno ponad 2 godziny singla, poszła mi odczuwalnie kondycja do góry dalej kuleje u mnie siłka, ale mam nadzieję że w przyszłym tygodniu już uda mi się wrócić z treningami

Dzis bez treningu , przedostatni dzien keto , jutro 1250g mintaja , 15g omegi 3 , 80g masla orzechowego i 60 ml oleju rzepakowego i trening wieczorem po ktorym daje 150g ryzu basmati , wode pije normalnie , dzis ostatni dzien picia litrow wody:-) zaopatrzylem sie tez w male co nieco%-) ogolnie w sobote 600g ryzu , 20 ml oleju lnianego , 900 g ryby [...]

[...] nieznacznie o ~20 alat - 170 test ~ 44 progesteron - podwyzszony mikrominimalnie 0.1 bodajze estradiol ~ 600 Co do alat - dzien przed badaniem zrobilem ciezki trening wieczorem,po treningu byl tez strzal propa ,poza tym wino i ostatni dzien clena 100mcg .Po wynikach zwiekszylem essentiale forte z 3x1 do 3x2 ,nastepne badanie zrobię już bez [...]

[...] frontach już trochę się rozgrzałem i już jakoś poszło. Najgorzej było w prostowaniu. Dobrze, że biorę BA, choć tutaj nie czułem jej działania #-P Trening późnym popołudniem/wieczorem. Nie przywykłem trenować w tych godzinach bo jestem zyebany po całym dniu, mam problemy z zaśnięciem, nie mogę wcisnąć więcej kcal wieczorem (potreningowiec leży na [...]

[...] cykl "pedalowania". Ja jestem amator i ciezko mi bedzie Ci wytlumaczyc - najlepiej gdybys poprosil jakiegos kolarza - nawet amatora - albo poszedl okazyjnie na zajecia spinningu. Poszukam wieczorem jakiegos madrego filmu wyjasniajacego zagadnienie. Rower jest dla mnie tylko środkiem transportu, więc nie chcę Ci sprawiać kłopotu - nie szukaj ;-)

Mam na mysli cykl "pedalowania". Ja jestem amator i ciezko mi bedzie Ci wytlumaczyc - najlepiej gdybys poprosil jakiegos kolarza - nawet amatora - albo poszedl okazyjnie na zajecia spinningu. Poszukam wieczorem jakiegos madrego filmu wyjasniajacego zagadnienie.

biorąc yohe rano i pijąc 2 piwa wieczorem nie ma prawa za bardzo się nic stać ;-) jednak odradzam redukcje na browarach ;-)

śRODA dnt DIETA Było bardzo tłusto. Zrobiliśmy sobie wieczorkiem małe posiedzenie ze znajomymi. Wpadły 2 lampki wina czerwonego wytrawnego, zagryzanego serem żółtym %-) BTW się nie zgadzała, ale kaloryczność, nie licząc wina tak. hm..hmm o 1 w nocy byliśmy na kebabie}:-( uwzględnię już go na czwartek tak ok 500 kcal CZWARTEK dnt Wstałąm rano i [...]

śRODA dnt DIETA Było bardzo tłusto. Zrobiliśmy sobie wieczorkiem małe posiedzenie ze znajomymi. Wpadły 2 lampki wina czerwinego wytrawnego, zagryzanego serem żółtym %-) BTW się nie zgadzałam ale kaloryczność nie licząc wina tak. hm..hmm o 1 w nocy byliśmy na kebabie}:-( uwzględnię już go na czwartek tak ok 500 kcal CZWARTEK dnt Wstałąm rano i [...]

[...] 6. Odwodzenie zgiętej nogi w tył 2x10 10/10 10/10 10/10 10/10 10/10 7. Odwodzenie zgiętej nogi w bok 2x10 10/10 10/10 10/10 10/10 10/10 7. Brzuch zapomniałam dziś o brzuchu, wieczorem dokończę -koci grzbiet 3x15 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 -koci grzbiet 3x10 Rowerek 30 min Rozciąganie. Samopoczucie na razie cały czas dopisuje :-) oprócz [...]

[...] jedno ale pokaż mi kobietę z gaśnicą na dyskotece. Taka butla na 10 cm to niby nie dużo ale jak cała torebeczka ma 12cm i tam są klucze telefony portfele i cholera wie co jeszcze to na gaz zaczyna brakować miejsca więc i pod tym kątem trzeba się zastanowić. Na powrót wieczorem z pracy pasuje do dużej torby ale na wyjście do klubu w żąden sposób.

Witam serdecznie. Krótkie i zwięzłe pytanie do ekspertów - Jak się ma yoha do alkoholu? Czy są jakieś przeciwwskazania, żeby po wzięciu 20mg z rana, wieczorem walnąć 2 piwka? (max 2 piwka). Ostatnio tak zrobiłem i powiem, że nie odczułem jakiś skutków ubocznych, ale myślę, że warto będzie się dowiedzieć czy tak można %-). Pytanie nr 2 - jak yoha [...]