A jeszcze dodam że TRENUJĘ w domu już gdzieś dwa miechy. Mój Plan Treningu: Rano>>> Dwie serie Pompek no i Podciąganie na rurce jedna . Wieczorem>>> Dwie serie Pompek, Podciąganie się na rurce jedna seria i Brzuszki jedna seria po 250, i Przysiady z 50 tylko jedna seria. Czekam pół godziny i spożywam Gain Bolica 6000. [...]
Nadchodzi taki dzień w środku tygodnia, że trzeba wypić 2-3 browary :D Lepiej to zrobić w dzień treningowy (trening rano, browary wieczorem) czy w dzień przedtreningowy? (dzień nietreningowy i nieprzedtreningowy to tylko sobota, a mi chodzi o środek tygodnia)
[...] się. Z rozpędu chcę jeszcze rzucić palenie. "Talię" mierzyłam na wysokości pępka ale widzę, że wszędzie podają inaczej i nie wiem... Zmierzę się jeszcze raz wieczorem. A co do tytułu "Redukcja kobiety"... chyba nie chcesz, żeby było w Tobie mniej kobiety? O masz... Jednej literki zabraknie i głupoty wychodzą Zmieniony [...]
Po intensywnym treningu tez mam czasem problemy z zasnieciem, zwlaszcza po HIIT. No chyba ze jest bardzo intensywny - wtedy padam na pysk i mi wszystko jedno. Tabletki nasenne - nie uzywaj. Lepiej naturalne metody - poczytaj o kulturze snu. Wieczorem lyknij sobie wieksza ilosc magnezu najlepiej w formie mussujacej - tez pomaga i dziala [...]
Po pierwsze nie podałeś jaka to szkoła i znając życie nie jest na czarnowiejskiej tylko gdzieś obok. Po drugie jeśli mają treningi we wakacje to idziesz wieczorem i pytasz nawet sprzątaczkę/woźnego szkolną która tam się kręci i pytasz czy nie orientuje się w tym temacie. Po trzecie wiesz gdzie ćwiczyłeś i nie trudno iść i się dowiedzieć [...]
witam na opakowaniu gainer Olimpu Super Whey gainer pisze, aby rozrabiać go z wodą, nie pisze nic o mleku a wiec moje pytanie czy mogę go rozrabiać w mleku ? no i drugie pytanie czy można by było rozrobić gainera wieczorem a wypić go dopiero na drugi dzień ? pozdrawiam :D
spoko juz mialem podobnie zią, musisz zrobic tak. podchodzisz wieczorem do ojca i mówisz: - te ojciec, jak myslisz matka dała by mi dvpy? - poyebalo Cie gnoju? - no tu kurva musze se popuscic, bo siostra tyż nie chce
Zda, sam czasem jak jestem już padnięty tak robię. Obliczałeś swoje zapotrzebowanie? Chociaż tak mniej więcej? Bo na oko tu jest ponad 5000 kcal, chociaż mogę się mylić. Nie dziwię się że cie mdli wieczorem po 7 posiłkach w ciągu dnia. Może aż tyle żarcia nie jest konieczne?
[...] z mojej glupoty . w sobote wypada mi mianowicie trening czysto silowy . jakos 2 tyg temu odpuscilem trening z rana , pozniej musialem isc do roboty , w domu bylem o 11 wieczorem . zanim sie zebralem na silke to byla 2 rano a w niedziele znow do tyry na 8 rano . spieszylem sie wiec i olalem rozgrzewki . / sam nie wiem jak mozna byc takim [...]
[...] spalaczy ktore uwazam za godne uwagi ewentualnie relacjonuje przebieg redukcji z ktorego autor moze wyciagnac wnioski jak zadbac i dopiescic swoj cykl . Bull spoko wbije sie na gg . niefortunnie w piatek zaczynam robote 9 pm- 6am . sobota to samo do 8 wieczorem jednak jestem caly czas. dobra jak cos to priv .nie bede juz tu smiecil .
spoko juz mialem podobnie zią, musisz zrobic tak. podchodzisz wieczorem do ojca i mówisz: - te ojciec, jak myslisz matka dała by mi dvpy? - poyebalo Cie gnoju? - no tu kurva musze se popuscic, bo siostra tyż nie chce co by tutejsi małolaci wiedzieli co powiedzieć dla ojca
prze..bany jest tez shot blisko przyczepu miesnia,nie wazne czy gorny czy dolny.Raz sie tak zalatwilem w udo blisko gornego przyczepu czworoglowego.Wieczorem poszedlem do kina i po filmie jak wstawalem z fotela zdretwiala mi noga z bolu tak ze ludzie juz sie dziwnie patrzyli jak pokonywalem trase z ostatniego rzedu siedzen na sam dol ;) Bez kitu [...]
Nazywa sie ARCALEN, nalezy stosowac codziennie, np. wieczorem przed pojsciem spac. Masc dobrze jest dlugo wmasowywac. Dla lepszego efektu tymczasowo zaprzestac klucie w dana partie. Dobre tez na siniaki, stluczenia itd. I co najwazniejsze - pomaga na zrosty, barki juz sobie naprawilem ;) Jol.
http://www.insomnia.pl/OJCIEC_PRZY%C5%81APA%C5%81_MNIE_NA_TRZEPANIU_WAFLA_!!!-t619432.html spoko juz mialem podobnie zią, musisz zrobic tak. podchodzisz wieczorem do ojca i mówisz: - te ojciec, jak myslisz matka dała by mi dvpy? - poyebalo Cie gnoju? - no tu kurva musze se popuscic, bo siostra tyż nie chce ale ten cycat mnie rozyebał najbardziej
Hiszpanie pokonali w środę wieczorem w Zaragozie kadrę Izraela, 102-79. Polscy koszykarze zwyciężyli z Izraelem we wtorek (82-67) i właśnie dzisiaj o 20.30 przeciwinikiem naszej reprezentacji będą faworyzowani Hiszpanie. Szybka koszykówka prezentowana przez gospodarzy i tempo przez nich narzucane było decydującym czynnikiem w wygranej z Izraelem. [...]
hej wczoraj wypadl mi nagly wyjazd i nie dalam rady nic naszkrobac zreszta nie ma sie czym chwalic pojezdzilam na rowerku wieczorem 40 minut, pomachalam motylkiem i tyle dzisiaj juz zaliczylam z rana 45 minut pedalowania, a teraz przed chwila wzielam sie za hiit 7x 30s bardzoo szybko, ale na najlzejszym obciazeniu na przemian z 30s normalnej jazdy [...]
A może i masz racje Adramel, wezme jakiś pojemnik sobie kupię i będę przygotowywał do niego żarcie, tylko 1 sprawa odnośnie tego mnie martwi. Że posiłek będę przyrządzał wieczorem powiedzmy, a dopiero na drugi dzień go jadł, z racji tego, że wstaje i tak już bardzo wcześnie (ok. 6) żeby sie wyrobić do szkoły, a jeszcze gotowanie ... nie ma opcji [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
