wieczorem

bo ty na pólnocy to dlatego, wieczorem tak ale rano.. tu nigdy nie jest tak wczesnie jasno możesz to podział to można robic dzień po dniu

Dziekuje Dawid za kolejne wytyczne, z racji ze dzis przypada trening plecow to nagram te filmiki jak prosiles i wieczorem beda juz na forum. Moge tylko powiedziec ze dam z siebie wszystko i ze naprawde sie nie op.... mam nadzieje ze bedzie ok Pozdrawiam ps. Moglbys mi wytlumaczyc to cwiczenie? Wyciskanie na ławce płaskiej-"gilotyna" [...]

[...] ty wiesz dlaczego pozbyłas sie brzucha co ? jesteśmy" w polowie dnia a ty jesz sam cukier zaryzajac nabialem nie masz warzyw w dicie , nielicz ich ale jedz duze ilości, wieczorem nei jedz weglowodanów, rano zjedz owsianke, nie opieraj sie na chlebie, no i zagryzanie blonnikiem to średni pomysł, chcemy byś przyswajała składniki odzywcze a nie [...]

ja na razie odpuszczam, stef92, tobie radze to samo, wrócimy w niedziele wieczorem i może ktoś z nas pobije tego 'koksa'

jak masz 3 treningi w tygodniu to biegaj w pozostałe dni, rano czy wieczorem, jak Ci wygodniej, aż takiej nadwagi to nie masz.

Uff, mieszkaniu oprócz innego niezbędnego do życia wyposażenia zabrakło teżneta Wypiska: 21.09.2011 późnym wieczorem po przyjeździe udało mi sie poćwiczyć: Insanity - pure cardio 22.09.2011 1. MC 5x5 26/36/45/51/56kg 2. przysiad 5x5 23/33/38/43/48kg 3. ściąganie drazka gornego do klatki 5x5 4bl/7bl/10bl/12bl/12bl +5kg + brzuch 2 serie [...]

Plan miski zrobiony, owoców trochę ucięłam Kolejny dzień z cyklu "jeść mi się chce!" Dzisiaj siłownia przede mną - wypiska wieczorem

[...] bcaa 10g czystych przed i po treningu białko wg braków w diecie glute daj z 5kaps rano i 5kaps po treningu (wiecej jej nie kupuj) http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html dnt 8g kreatyny gluta rano i wieczorem bialko j/w Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-23 13:45:15

"Nic nie masz z kolanami, tylko sobie wmawiasz" Może i to efekt placebo hehe, a może nie dostały jeszcze odpowiednio po dupie, postaram się do soboty spisać jakiś sensowniejszy plan i dam go do oceny. Co do brzucha to chcę z nim bardzo poeksperymentować i ten ABS zostawię. Pomyślę nad tymi ćwiczeniami które angażują wiele stawów. Dzięki [...]

Już zagłosowałem,Jabi. Dzisiaj wieczorem trening plecy,nogi,triceps.Będzie ciężko,ale swoje trzeba zrobić.Porobię jakieś foty to powrzucam wieczorkiem.Aeroby 60min./bieżnia już zrobione z rana.Metabolizm już mam tak nakręcony,że 30 min.po posiłku już jestem głody:)Także przede mną miesiąc głodówki:(

[...] 92( trochę zawiedziona byłam), angielski 80 a chemia rozszerzona 68 To co to za swołocz tam wpuszczacie ? Niech odkupują! Nie wiadomi kto Dlatego każdy dostałby 10 kopów w dupę i byłabym usatysfakcjonowana I dlatego trzeba jeść omegę3 nie jem ani rybów ani Idę ćwiczyć będę wieczorem Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-23 17:46:27

[...] Nie wiadomi kto Dlatego każdy dostałby 10 kopów w dupę i byłabym usatysfakcjonowana To im powiedz, że to takie nowe wpisowe i kop do woli nie jem ani rybów ani Ponoć bardzo ważne, coby je jeść, zwłaszcza jak się własnie rybek nie szamie. Polecam olimpowe Omega3 Gold, za 19 zł masz zapas na dwa miesiące Idę ćwiczyć będę wieczorem Powodzenia

[...] AD 5- co rozumiesz przez aktywny wypoczynek na siłowni? Wodyn mówił o resetowaniu układu hormonalnego, to znaczy odzwyczajenia organizmu od bodźcy w seriach- stąd basen. Oczywiście sog. Jakbyś zajrzał i skomentował ostatnią stronę mojego dziennika byłbym jeszcze bardziej wdzięczny ;) Na razie muszę lecieć, pewnie wpadnę jeszcze późnym wieczorem.

Dwa pytania :) 1. Co dodać do kakao aby było w miarę słodkie? Zbliża się zima, to rano albo wieczorem przy tv, można wypić kubek ciepłego kakao (mleko 2% 250 ml + 2 łyzki naturalnego). Ale smak jest gorzki .. 2. Dziś urodziny dziadka, 70tka w restauracji. Jeden dzień występku w jedzeniu (czyt. duże ilości alko i jedzenia), nie będą miały dużego [...]

Marta kolejny trening wedlug twoich zalecen , tylko ze powinnam juz 2 serie po 12 prawda? Dzisiaj wieczorem kolejny Trening B (cos czuje ze bedzie masakra) A o co chodzi z tymi dziesiatkami?

Wszystko robisz źle ale to normalne na początku. Czy aż takim problemem jest przygotowanie sobie jedzenia na następny dzień (całego, wchodzisz wieczorem do kuchni, odpalasz całą kuchenkę gazową i jedziesz na 4 palniki)...pakujesz w pojemniki i rano masz wszystko gotowe, zerowa strata czasu w ciągu dnia. Zjesz wszędzie, nawet w aucie. Ułóż dietę i [...]

Spytajcie się Wuchty jak się naciera zawsze wieczorem rdzą to jak rośnie

ponieważ wogole nie jem śniadań przychodzę do domu póznym wieczorem i się opycham czym się da. No to już wiesz, dlaczego masz taki brzuch?

Witaj zabol85! Powoli oswoisz się z miską Żeby podbić białko dodaj więcej mięsa i ryb, jeżeli możesz nabiał to ew. twaróg półtłusty. Dużo b jest też w ciecierzycy, soczewicy, kaszy gryczanej. Postaraj się komponować miskę na następny dzień wieczorem - wtedy można ją jeszcze skorygować. POWODZENIA

tak jest, sam drazek, podeslij mi nr konta i adres na moj nr tel (ost pisalismy wieczorem o tym), pozdrawiam