No więc tak...21 września dopiero będę mieć rezonans i artroskopie. Przez ostatni tydzień pracy w warsztacie czuję się tragicznie, wczoraj wieczorem ledwo się ruszałem :/ Taśmy niestety nie pomagają. Co proponujecie, żebym teraz zrobił bo brakuje mi już pomysłów. A teraz inna sprawa...niedawno odkryłem, że w moim pokoju nad oknem jest grzyb i jest [...]
[...] foty robilem wiec tylko wrzucic podsumowanko dnia ed.2 a jaki transfer mam tera....ohohohoh wczesniej mialem 30KB/s teraz ponad 800KB...! no - mozna drzec filmy wlasnie zedarlem knowing i anioły i demony - bedzie co ogladac wieczorem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-26 16:38:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-26 16:41:16
[...] kurs rozwalania desek pustaków drzwi i dla zaawansowanych sciany , zawody wyciskanie Pani Basi na bary , ciągnięcie przyczepy (wkońcu ktos musi drewno z lasu przydrzec)wieczorem ognisko i rozmowy przy bialeczku zupolowanej dziczynzy TRAINING Rady spejalistów w różnych dziedznach , jak miec przedramiona jak drwal juzek , jak miec plecy jak [...]
Ze stopa już coraz lepiej Staram się ją jeszcze oszczędzać, bo jak pośmigam za dużo w dzień to wieczorem odczuwam tego skutki Ale już nie jestem taką kulejącą sirotą Balety jej jednak nie służą Jakoś nie jest chętna do zabawy Następnego dnia nie była zbytnio skłonna do współpracy i był odczuwalny ból przy chodzeniu, ale trochę odpoczynku i [...]
spr. późnym wieczorem, bo dostałem tel. ze 2wie nowe dupy są do obrobienia, wiec pakuje mandzur i wychodzę ps. od razu zaznaczam ze jak ma to być F1 to sie nie znam Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-26 22:20:19
[...] wystawiła 1000 sztuk wydaje mi się dziwna, w opisie ma kapsuły 50 procentowe a na obrazku 65, sami nie wiedzą co sprzedają, pytałem się w mail o termin ważności i bez odpowiedzi mnie zostawili qazar podaj konkretny link do aukcji i jak dostaniesz towar powiesz czy wszystko okej ps. zjadłem kapsułę wieczorem i do teraz odbija mi się rybami h3h3
[...] zabiegow? fbw wykonuje na 50-70% maxa. 3. czy sa jakies przeciwskazania jesli chodzi o dwa treningi dziennie? tzn jeden silowy, drugi aerobowy. mam na mysli rano - basen, wieczorem fbw na silowni. oczywiscie nie dzien w dzien, gdyz fbw wykonuje tylko 3 razy w tygodniu. ale czy w te dni gdy cwicze silowo, moge rano poplywac albo rano pobiegac? [...]
dzis nie ma siłowni bo zmiana planu leci więc wieczorem zrobie tylko interwały ;) ogółem totalna regeneracja ;) w pon. mysle wystartuje już z nowym planem i zrobie trening A. dzisiaj rozmawialem z dziadkiem i jak załatwie rury to mi to ładnie zespawa i bede mial stojaki pod sztange zatem wieksze cięzary na przysiad będą ! poki co zrobie [...]
Witam wszystkich! Jak kolega wyżej również rozczarowałem się na firmie Magnus Jako że uprawiam koszykówkę, nie ma mowy o nie wykonywaniu przysiadów a więc postanowiłem zakupić stojaki. Finanse nie rozpieszczały mnie to postawiłem na stojaki Magnus. Niecierpliwie czekałem na przesyłkę a gdy już przyszła zabrałem się do ustawiania ich w [...]
Po rozmowach w piątek wieczorem zapadła decyzja, której wszyscy się spodziewali. 23-letni Michał Chodara, który w zespole Bogdana Wenty przegrał na lewym skrzydle rywalizację z reprezentantami Polski Mateuszem Jachlewskim i Rafałem Glińskim (wystąpił tylko w 12 pojedynkach, zdobywając 26 bramek) w nowym sezonie miałby jeszcze trudniej. Bo do tej [...]
Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. Tylko po treningu siłowym trzeba dobrze zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie przy [...]
[...] "Aeroby można robic w rózny sposób, zalezy jak dysponujesz czasem. Ja akurat staram się robić z rana godzinke po pierwszym posiłku, ale nie zawsze mam czas to i zrobie wieczorem czasem, a czasami po treningu siłowym. Tylko po treningu siłowym trzeba dobrze zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie [...]
[...] potreningowy 150g piersi z kurczaka, okolo 100/150g makaronu, 25g oliwy z oliwek jeszcze dwa takie posilki wjada jak potreningowy (w miedzy czasie jakies owoce itp) a wieczorem ide na grila trening: francuskie lezac w super serii z uganinaniem przedramion ze sztanga stojac: 4x serie po max powt (ostatnia seria nie wiem i tak czy byla 10) [...]
[...] ze czas aerobow ma jakies wielkie znaczenie i przeklada sie na efektywnosc, ale aeroby maja spelniac swoje zadanie i czas z tego co piszesz nie gra bardzo wielkiej roli, pisZe wielkiej bo podobno aeroby z rana daja najlepsze efekty choc na sobie tego niedoswiadczylem. Osobiscie robie je najczesciej wieczorem 1,5 ;2 h po posilku. Pozdrawiam!
[...] troche glupi temat, ale wpadlem na pomysl ze moze ktos bedzie znał odpowiedź na moje pytanie. Czy przebywanie na kolej jest karalne? jesli tak to ile wynosi kara? Wczoraj wieczorem wpadlismy z kumplami na pomysl aby wybrac sie na koleje. Jest tam bardzo duzo starych bydynkow z czasow wojny, nawet stare dokumenty wojenne sie tam znajduja. Duzo [...]
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
