wieczorem

Rano przed snem, po pracy węgle jak najbardziej jedz. Wieczorem, po treningu również dawałbym te węgle.

[...] 5.Ryż + Pierś 6.Jaja + Oliwa 7.Białko + Oliwa Jutro pójdę na trening wcześniej ponieważ później mam szczepienie a następnie moja dziewczyna gra finały mistrzowstw polski w piłce ręcznej dlatego wypiska będzie wieczorem. A jak z tym martwym? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-16 21:39:33 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-17 09:48:40

Wkleje dzis wieczorem a zplecami to mam takie cós napierdzielaja mnie ciagle dolna partia plecow moze to jest przez to za jak zaczełem robic martwy ciag za szybko duzymi ciezarami

Ułozyłem sobie dietę i proszę o skorygowanie. Wzrost: 183 Wiek: 18 Waga: 77-81 Cel: masa Chodzę do szkoły i na siłownię idę dopiero wieczorem (18:00) więc miałem trochę problemów z ułożeniem diety. 6:00 Platki owsiane 100g + 400ml mleka rodzynki 30g Jaja 3 Miod- ~30g (Miodek musi byc ) 9:25 (szkoła) Twarog 125g pomidor/ogorek/papryka (jakieś [...]

O ile mi wiadomo to wieczorem nie zarzuca się węglowodanów, tylko białko wolnoprzyswajalne. Obecnie też się redukuję. Wieczorem wcinam serek grani lub wiejski - taki co ma minimum węgli i maximum białka. Serek z Lidla np. na 100 g. - białko - 13,2 g, węgle - 2 g., fat - 4,6 g. Poza tym takie serki zawierają sporo wapnia, co jak zostało udowodnione [...]

[...] i mineraów olimpa(pomarańczowy i niebieski tabs), 2 wit c 200mg, 1 tabs czosnku walka z nadciśnieniem- lecytyna 1 tabs, zielona herbata 1 tabs, 2 omegi3 po 500mg, 2 asparginy po południu(wieczorem)- 2 trany (po 700mg), czosnek, 1wit c (200mg) przed spaniem- 1 cynk olimpa, 1 tabs magnezu B6 diete mam zbilansowaną coś zmienić, usunąć? pozdr

11. Wieczorem w niedziele ważyłem 77kg po wczorajszym treningu wieczorem ważyłem 73,5kg. Oczywiście dużo wczoraj zjadłem.Czy to normalne,że tyle schudłem?

NO to to jak to... ale do skrzynki zaglądałem wieczorem 11 i nic nie było.. a wczoraj dopiero była.. i wpisali ze niby 11 juz avizo leżało.

Takie tam... Wieczorem będzie krótki filmik na jakim etapie jestem Zapraszam już teraz Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-17 08:33:53

[...] jak dawkowac n.o.k.o i cp w DT i w DNT i jeszcze jedno pytanie dotyczace dawkowania mutanta, na opakowainu jest napisane 260g raz dziennie, moim zdaniem jest to za dużo. Wiem że mam brac według braków w diecie. co sądzicie o tym 50 g rano, przed treningiem i po DNt 50 rano i wieczorem?? Zmieniony przez - panwilli w dniu 2009-03-17 11:12:20

Wieczorem w niedziele ważyłem 77kg po wczorajszym treningu wieczorem ważyłem 73,5kg. Oczywiście dużo wczoraj zjadłem.Czy to normalne,że tyle schudłem?

Powinieneś ważyć się z rana, gdy twój "śmietnik" jest jeszcze pusty. Po całym dniu, po 5 posiłkach moja waga też wzrasta wieczorem o kilka kg.

[...] bo przy Man Maker ledwo podnioslam sztangielki do gory. Ale serducho to mi chcialo wyskoczyc Edit: Ostatnio zauwazylam, ze brzuch nie robi sie wzdety. Powiedzmy, ze wieczorem nie jest taki 'napchany'. Moglabym to okreslic, ze obwod jakby stal sie 'stabilny' przez caly dzien ... wczoraj jak sobie przypadkowo zmiezylam rano to bylo 65. No [...]

Wziąłem sobie do serca uwagę Wodyna, żeby milczeć jak się nic nie robi, nie będę zaśmiecał forum Przez ostatni tydzień zero treningów, od czwartku wieczorem do niedzieli włącznie brak diety (12 piw w piątek zakończone powrotem do domu w sobotę o 7 rano, plus domowe żarcie Mamusi przez 3 dni, kurcze, chyba byłem w Polsce! ). Po takim resecie dziś [...]

Siema wrocilem z kontroli od chirurgaW piatek wyciagaj saczek z rany.Wczoraj wieczorem bol roz******lal mi system Dzis juz o niebo lepiej Marcin widze ladny kombos przed treningiemKumpel hodował kiedys legwana za***isty byl,najbardziej podobal mi sie widok jak muchy w******lal hahaha

no i dobrze, jest ok, Jak mozesz cos w domu to raz rano na czczo aero dorzucisz, i dwa razy Tabata wieczorem. Bedzie to takie cos: Tabata =20sek pracy najszybciej jak dajesz rade 10 sek "odpoczynku" x 8 W sumie 4min Ty zrobisz takie 4 cwiczenia, kazde w stylu Tabata po 1min odpoczynku miedzy kazda seria ćwiczeń 1. przysiad 2. pompka [...]

[...] zacząłem biegać, żeby zrzucić ładnych parę kilo. w piątek, powoli i spokojnie, przetruchtałem 5 kilometrów. kupiłem na wzmocnienie artesan i od piątku wieczora łykam rano wieczorem (razem 2000 mg glukozaminy na dobę). niestety wczoraj podczas biegania zaczęły mnie boleć mięśnie przy kręgosłupie, na dole w krzyżu. wiem, że rowerek to teraz [...]

ceny z batonów matrix. Zdjec nie chce mi sie robic. Kto pierwszy ten lepszy. Na gg bede wieczorem

http://www.youtube.com/watch?v=CV75CmT5cVo Rion - dzięki, wieczorem Helssing wstawi krótki filmik gdzie będzie cały kunszt Wodyn - no czasami się mierzę i jest wszędzie na plus... łapka, klatka, nie wiem jak w barkach bo miara już kilka lat temu się skończyła i brzuch również na plus ale co tam Zmieniłem zdjęcie w profilu tylko nie wiedzieć [...]

[...] + brzuch 7 piątek wolne klatka pompki na poręczach 5/8-6 progresja Wyciskanie skos sztangielki 5/ 8-6prog Wyciskanie wyciskanie sztangielek głową w dół 5/ 8 -6 prog wieczorem Wycisk sciskajacy 3/ 12 12 12 Rozpietki skos górny 3/ 15 15 15 Rozpętki skos dolny 3/ 15 15 15 plecy podciąganie na drążku z obiazeniem szeroko nachwytem 5/ 5-8 [...]