wieczorem

To po cholerę jeść tylko i wyłącznie ser twarogowy z jogurtem na kolacje? osobiscie by mnie chyba naciągało, od jedzenia tak parszywego dania non stop wieczorem. Mozesz włączyć do diety np. kefir z owocami, robić tosty z mozzarellą, czy całą masę innych rzeczy. Przecież nikt CI nie każe jeść twarogu prosto z pudełka, po to masz kuchnię w domu, [...]

kooks: co to jest NN ? edit: wieczorem ciag dalszy Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-29 11:54:35

Może ściągnę 09, póki co będę nadal pykał w 08 nr gg poszedł powiadomką, jeśli będę wieczorem na chacie to możemy pograć Mam czystą fifę, żadnych dodatków do fify nie miałem, a net w miarę ok chyba, ale Bogiem prędkości to on nie jest Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-06 15:28:01

Co??? Gdzie mas zopakowania po 500??i za ile kupiłeś?I ile łykasz?Ja walę 10 przyjemnych kapsów.Rano i wieczorem, do posiłków. U mnie widzialem jedną aptekę z tych które obsługuję by miała ta promocję. Ale po 300 kapsów.. Zdr.

No niestety podłączenie nie było takie "super" , bo złamali kabel od światłowodu zakładając u sąsiada i mi nie działał net znów. Świeżo po treningu - relacja wieczorem :)

[...] na smietance i jakies warzywa gotowane lub szpinak na masle podduszony ok 17.30 1x fat transporter pozniej kanapka z chleba brazowego z zoltym serem i salata( ewentualnie troszke majonezu) wieczorem ok 23.00 fat transporter i pol godzinki pozniej jogurt lub owoc czasami jakis drink. jesli chodzi o ilosci to ciezko powiedziec bo nigdy nie wazylem

Paka doszła . Wieczorem fotkę wstawie :D

Aeroby w dni wolne od treningu siłowego i ładowań. I nie ma znaczenia większego na niskich węglowodanach czy robisz je rano, w południe, czy wieczorem.

Jak w koncu z tym ladowaniem robimy do soboty wieczorem,czy ciagniemy jeszcze przez niedziele gdzies czytalem ze robi sie od piatku przez sobotei niedziele z tym ze na niedziele 5g ww i o niskim iq...wiec? i czy jesli robic tak dlugie ladowanie wiec co w niedziele aero? czy silowy i jakie cwiczenia?

to znam ale czytalem o dluzszym ladowaniu i chce sie dowiedziec czegos wiecej i jak trenujemy jesli ladowanie zaczyna sie od popludnia w piatek i konczy na niedziele wieczorem i jaki trening w niedziele w takim razie....czy aeroby czy silowy itd..

1. Ckd/mozesz nie musisz aeroby 2. Ckd/silownia 3. Ckd/silownia 4. Ckd/mozesz nie musisz aeroby 5. Ckd/mozesz nie musisz aeroby 6. ckd/mozesz nie musisz aeroby 7. carb up/silownia tak zaczynasz rano kończysz wieczorem i idziesz spać zamyka sie doba (24godziny) i nastepnego dnia od rana jedziesz znowu CKD

[...] i wit D3 pozwala nam byc chudszym i wspomaag nas w walce z tluszczem. " Domyslam sie ze dawkowanie wapna ma tez na celu jego uzupelnianie bo wyczytalem gdzies ze na diety wysokobialkoe powoduja jego utrate. I teraz pytanie jezeli mam niedobor wapna czy powniemen dawkowac go w tych ilosciach (600 rano 1200 wieczorem) czy moze zwiekszyc dawke

[...] NA KGMC NA START: przewiduje lekko ponad 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ogranicze tluszcze ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: najwiecej po treningu i popoludniu, wieczorem ogranicze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: , no shothun stack kretynowy, mono [...]

a żeby palić tłuszcz jak najlepiej ?? ja brałem wczesniej nad ranem lub wieczorem przed snem. teraz zacząłem dawać 3x dziennie po 2 jednostki i na koniec roku powiem czy to było dobre czy nie :)

To moze byc cos takiego? Bede trenowal rano w Pon/Śr/Piątki . Poniedziałek: -Trucht 1200m , rozciąganie -4x 100m luźno -6x60m z narastającą szybkością -Skipy ABC -2x 120m luźno -Trucht 1200m i rozciąganie 5-10 min (Zeby nie miec zakwasów) Środa: -Trucht 1200m, rozciąganie -4x 100m luźno -Skipy ABC kazdy 4x 50m -Wieloskoki 4x 50m -2x 120m luźno [...]

nie koniecznie musi być dieta wysoko białkowa... trochę węglowodanów też musi byc że by sie troche podladowac...dlatego po treningu. a jesli chodzi o białko to np ja przyjmuje rano i wieczorem

[...] i jogurt (to drugie juz jak chcesz), mozesz dodac oliwe B/T/W KCAL: 23,8 6,85 12,95 209,5 Z tym dodawaniem wiekszej ilosci gainera to niezbyt dobry pomysl, chociaz rob jak chcesz. Byle BTW sie zgadzalo i Cie nie zalewalo. Z ta zamiana posilkow - jak najbardziej. Pamietaj tylko o tym, ze najkorzystniej jest cwiczyc rano i wieczorem. Pzdr ;)

18.03.2014 - DT Wczoraj nie udało mi się wieczorem zrobić treningu ze względu na koniecznosc przyciśnięcia spraw uczelnianych, także klatka/plecy wypadły dzisiaj rano ;) wyciskanie sztanga skos 5x30,5x37.5, 5x37.5, 4x37.5, 3x37.5 wyciskanie hantli płasko 5x8x20, 3x6x20 klatka rozpiętki na wyciąg dolnym 12x20, 9x20, 9x20 martwy ciąg 7x40, 5x50, [...]

[...] madbarz com 1. rób tak jak w tych rutynach. 2. bcaa na pierwszym miejsu, polepszy Ci się regeneracja. 3. jak chcesz biegać to biegaj kiedy zechcesz. rano możesz naczczo, wieczorem to po treningu. nie musisz wszystkiego wyliczać. najważniejsze byś jadł nisko przetworzone produkty. makaron już nie jest pełnoziarnisty, żadna mąka nie jest [...]

wczoraj zakupilem mala puche i dzisiaj bede testowal wieczorem na treningu plecy z bicepsem,napisze jak wrazenia