whey

Wiek : 27 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 85 Obwód klaty:96 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] po wczoraj też trochę pobolewa. Dziś od 7 do 15 w robocie, ale nie było ciężko więc trening udało się spokojnie zrobić. Jutro dzień przerwy :) Na dniach pasuje zamówić whey protein 95, zapasy białka które mi zostały z początku roku starczą jeszcze tylko na pare dni. Trening Ciężarki małe lub ich brak, ale i tak trening baaardzo mnie [...]

Jaki smak białka 100% Whey Protein Professional 920 g Scitec Nutrition najlepiej komponuje się z poranną owsianką?

[...] i nigdy nie musiałem, aczkolwiek celuj w ten produkt, fitness authority jak ktoś wyżej polecał to firma która poza napalmem nie ma żadnej dobrej odżywki , jeśli mówimy o składzie (carborade naładowane cukrem, whey z dużą ilością cukru i tłuszczu na porcję...) Kreatyna, mono klasyk , działa jak powinno i jest tania, także śmiało bierz vitalmax.

../Content/img/noimage.png Dzisiaj odbiegłem od standardów i zrobiłem łapy. Biceps normalnie,duża ilośc powtórzeń,mega pompa mimo braku węgli,więc gadanie że bez węgli nie ma pompy to głupota %) Triceps-szybki sposób na szybkie spompowanie tricka.Po tych 4 seriach miałem dość. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein [...]

SFD/Images/2015/7/22/e41f24ad61d940c9892651aa62cf1a13.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 120g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na maszynie rece na wysokości twarzy (górny [...]

[...] 2/3/4brokuły +200g kuraka 5.40g odżywki białkowej 6. 4 jaja + 20g odżywki białkowej 7.200g filetu z minataja SUPLEMENTACJA A.M.G przed treningiem BETA ALANINA 2x4 g whey c6 jak w diecie ;)) /SFD/Images/2015/7/13/fa2451c61f854333b2bf2ed6fab7174c.jpg /SFD/Images/2015/7/13/6d238117c22943d085e7bd35b48e0d8d.jpg [...]

13.07.15 SFD/Images/2015/7/22/41c948d5c5264efab1d9b02475a2e9e8.jpg SFD/Images/2015/7/22/6b595a991c354f87ada87dd21f932852.jpg Uginanie przedramion z gryfem 16T:35kg/40/45/50 uginanie hantli na modlitewniku 16T:30kg/30/30/ uginanie przedramion z hantlami 16T:18kg/18/18/18 dipsy 16T:20kg/30/40/40 francuz 16T:35kg/40/45/50/55 prostowanie ramion [...]

[...] gorszy, a co mozna wziac z tych tanszych.Z gory dziekuje. 27 lat 78 kg 178 cm Rok systematycznej pracy na silowni, 4 razy w tygodniu .Dieta wysokobialkowa regularnie stosowana, 4 posilki dziennie . Do tej pory stosuje bialko (whey protein gold standard) , BCAA megacaps OLIMP, bralem równiez Tribulon Black Trec oraz Universal Nutrition - Storm

Jestem początkujący i mam prośbę o doradzanie mi w sprawie stosowania kilku rzeczy: aminorest, białko uns classic whey 100 i spalacz thermcore. Jest to mój drugi zestaw który będę brał. W połowie kwietnia zacząłem ćwiczyć żeby m.in. Zrzucić dużo wagi. Było 180cm/107kg. Trening 3xtyg. Jadłem jakiś spalacz + ketony +białko( w dni treningowe 2x30g w [...]

SFD/Images/2015/7/23/3342ee2bbcf847018b6b5b2a3642b29b.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x 20x 18x 14x Prostowanie ud na maszynie siedząc 30x 20x 18x 14x Hack siady 20x50kg 15x60kg 12x70kg Suwnica 25x200lg 20x210kg 18x220kg 15x230kg 12x240kg Przysiady ze sztangą 15x70kg 12x80kg 9x90kg+4x80kg+9x60kg [...]

Niedziela:12.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi skos 67kg x5,5,5,5,4 - wyciskanie hantli płaska 60 kg x 8,8,8,8,8 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 biceps: - uginanie w oparciu o kolano hantlem 12kg x10,10,10 - uginanie ze sztangą [...]

Jestem początkujący i mam prośbę o doradzanie mi w sprawie stosowania kilku rzeczy: aminorest, białko uns classic whey 100 i spalacz thermcore. Jest to mój drugi zestaw który będę brał. W połowie kwietnia zacząłem ćwiczyć żeby m.in. Zrzucić dużo wagi. Było 180cm/107kg. Trening 3xtyg. Jadłem jakiś spalacz + ketony +białko( w dni treningowe 2x30g w [...]

[...] 4 białka jaj, 60g wafli ryżowych, 5g oleju kokosowego, cebula, pieczarki 2. 120g schabu wieprzowego, 60g makaronu, 5g oliwy z oliwek, warzywa TRENING - bezpośrednio po 34g whey, 50g mixu daktyle/rodzynki 3. burger z szynką szwarcwaldzą i sosem BBQ, ok. 1/2kg lodów z Lidla z tygodnia amerykańskiego %-) 4. 180g fileta z mintaja, warzywa (bez [...]

Piątek trening pleców 1.Ściąganie drążka zza głowe 4 serie 12x 70kg 2. Wiosłowanie sztangą 15x 60kg, 12x 90kg, 10x 110kg, 8x 130kg 10x 100kg, 12x 80kg 3. Wiosłowanie hantlem 3 serie 12x 50kg 4. Low row 4 serie 15x 40kg 5. Sciąganie do klatki uchwytu V wyciąg górny 3 serie 12x 75kg 6. Sciąganie do brzucha uchytu V siedząc 3 serie 12x 75kg 7. Ławka [...]

cześć mam pytanie nie skończyłem cyklu na kreatynie zacząłem 2 tygodnie i zachorowałem i skończyła mi się kreatyna w piątek czy jak kupie w poniedziałek krea to mogę kontynuować dalej?? Tak, możesz kontynuować Witam,znajomy wrócił z UK przywiózł stamtad białko na opakowaniu jest napisane 'XTRA WHEY protein drink powder with flavourings&sweeteners' [...]

cześć mam pytanie nie skończyłem cyklu na kreatynie zacząłem 2 tygodnie i zachorowałem i skończyła mi się kreatyna w piątek czy jak kupie w poniedziałek krea to mogę kontynuować dalej?? Tak, możesz kontynuować Witam,znajomy wrócił z UK przywiózł stamtad białko na opakowaniu jest napisane 'XTRA WHEY protein drink powder with flavourings&sweeteners' [...]

SFD/Images/2015/7/23/8e03a0b17feb4599bf93e66e17638f87.jpg Triceps: Prostowanie przedramion z wyciągu górnego 25x 15x 12x 10x Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 20x 15x 12x 8x Wyciskanie francuskie hantlem 15x 12x 10x Pompki siedząc na maszynie 25x 18x 15x https://www.youtube.com/watch?v=ncTcTPs6e5Q Biceps: Uginanie hantli naprzemiennie stojąc [...]

Witam,znajomy wrócił z UK przywiózł stamtad białko na opakowaniu jest napisane 'XTRA WHEY protein drink powder with flavourings&sweeteners' orientuje się ktoś co to za białko na PL rynku chyba go nie ma?polecacie?moge wkleic zdj opakowania ale nie wiem czy nie narusze regulaminu( 21 g bialka w porcji 3,9 wegli) Zmieniony przez - tomb1 w dniu [...]

SOBOTA - dzień treningowy 8-) TRENING: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku- szeroko 3x 12 (+ 3x 10 mniejszy ciężar) 2x 10 (+2x 10 mniejszy ciężar) 2. Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do pasa -wąsko 4x12 (+ 4x 10 mniejszy ciężar) 3. Ściąganie uchwytu V poniżej klatki – siedząc w pionie (łokcie wąsko) przy użyciu wyciągu górnego 3x 12 [...]